Рассказываем, на какие витамины и микроэлементы стоит «налегать», если вы хотите быстрее избавиться от лишних килограммов.
Доказано диетологами: определенные витамины, наряду с диетой и физическими упражнениями, помогают быстрее сбросить вес. Предлагаем список из нескольких витаминов и микроэлементов, потребление которых стоит увеличить, если вы стремитесь похудеть.
Витамины группы B
Витамины группы В — это водорастворимые витамины, которые помогают быстрее превратить поступающую пищу в энергию.
Также эти витамины способствуют здоровому пищеварению, улучшают состояние кожи и помогают справиться с тревогой и депрессией.
Натуральными источниками витаминов данной группы являются рыба, птица, молоко, яйца, цельнозерновые хлопья, свежевыжатый апельсиновый сок и бананы.
Витамин С
Исследования показывают, что витамин C ускоряет окисление жировых отложений, тем самым помогая избавиться от лишних килограммов.
Природные источники витамина С — лимон, клубника, капуста, сладкий перец и брокколи.
Витамин D
Диетологи называют витамин D «жирорастворяющим» витамином, так как он буквально растворяет поступающие с пищей жиры. Кроме того, этот витамин поддерживает здоровье мозга и нервной системы, а также регулирует уровень инсулина.
В числе богатых этим витамином продуктов — тунец, лосось, яичный желток и сыр.
Однако лучшим источником витамина D остается солнечный свет.
Кальций
По мнению врачей, достаточное количество кальция в организме снижает вероятность ожирения и увеличения веса. Также кальций способствует улучшению состояния костей, волос и ногтей.
Максимальный эффект достигается при регулярном употреблении нежирных молочных продуктов, зеленых листовых овощей и сои.
Магний
Еще один микроэлемент, который помогает в борьбе с лишним весом.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Нет ничего хуже, чем устаревшая одежда, с которой жаль расставаться. Делимся списком брюк, которые точно не стоит беречь для особого случая (и предлагаем модные и универсальные варианты, которые будут выглядеть более актуально). Брюки давно перестали быть частью офисного гардероба и теперь стали отличной базой, которая есть в гардеробе почти каждой девушки. Вокруг одних только грамотно подобранных по фасону и фигуре брюк можно выстроить целую капсулу на сезон.
Художник из города Камышин Волгоградской области Василий Чеботарёв широко известен в интернете своими киноафишами, которые он рисует от руки для местного кинотеатра «Дружба». Стилистика, напоминающая советские афиши, как оказалось, идеально накладывается на постеры голливудских фильмов, причём самых разных жанров — от супергероики до ужастиков. Лица знаменитых актёров причудливо искажаются под кистью художника, становясь как-то роднее и душевнее. Женя Стетхемов, Тимофей Шаламеев, Леон Дикаприев и Маргарита Робиева — все они тут!
Сто лет назад — это много или мало? Можно точно сказать, что это достаточно большой промежуток времени, чтобы практически никто из живущих в наши дни людей не мог быть свидетелем и участником событий двадцатых годов прошлого века. В 2024 году в мире проживает около 722 тысяч людей, которым сто и более лет, но даже они в основном были совсем маленькими, чтобы что-то воспринимать.
алоны красоты предлагают широкий спектр услуг, которые помогают стать модницам еще красивее и свежее. При этом большинство таких процедур стоят неоправданно дорого и выливаются в копеечку. Чтобы получить хороший результат и при этом сэкономить семейный бюджет, салонный уход можно сделать дома самостоятельно. А список таких процедур вы найдете в материале. Итак…
Язык не стоит на месте и постоянно развивается. Культурные особенности распорядились так, что в нашем языковом пространстве постоянно появляются новые сленговые словечки, со значением которых иногда сходу и не разберёшься. Такие трансформации связаны как с влиянием телевидения, интернета, так и многих других аспектов. Чтобы не погрязнуть в океана заковыристых словечек, предлагаем вам погрузиться в небольшой словарь и попытаться овладеть сленгом, который активно используется в 2024 году.
На просторах интернета частенько мелькают подборки с самыми лучшими мультфильмами разных эпох. Поэтому порой кажется, что плохих мультипликационных картин в принципе не бывает. Но, увы, они бывают не только плохими, но и откровенно ужасными. Эти «шедевры» способны напугать (или по-плохому удивить) не только детей, но и взрослых, ведь в них вызывает вопросы практически всё — сюжет, подача и крайне неприятная графика. Иногда создатели умудряются испортить даже практически беспроигрышные идеи. Оценки зрителей красноречивей всего характеризуют их успех.
Даже при наличии хорошей стиральной машинки порой невозможно избавиться от застарелых пятен на любимой юбке или от запахов, которыми пропиталось кухонное полотенце. Просто бросить их в барабан и включить соответствующую программу окажется недостаточно.
Каждая из нас хочет иметь красивое, стройное и подтянутое тело. Сделать шаг навстречу здоровому образу жизни помогут ежедневные упражнения. Вы не только почувствуете себя лучше, но и выглядеть будете заметно привлекательнее. К сожалению, не у каждой из нас находится свободное время для длительных тренировок. Но надо помнить, что спорт является одним из важных составляющих красивой внешности человека.
Работа есть работа, и на ней мы проводим чуть ли не большую часть жизни. В связи с этим фактом, полагаем, каждый из нас может вспомнить достаточное количество как серьёзных, так и весёлых случаев. Сегодня мы решили, что хватит с нас грусти и печали, и собрали специально для вас самые милые и забавные истории, которые происходили с людьми разных профессий. Читайте и улыбайтесь!
Ни для кого не секрет, что очень многие фильмы или серии фильмов имеют целые армии поклонников, которые с невероятным благоговением относятся к кинокартине в целом, отдельным персонажам или выдуманной вселенной, в которой происходят действия фильма. Разумеется, фанаты на молекулы разбирают сюжет любимого произведения, мотивации персонажей и порой сами додумывают некоторые детали истории, особенно если создатели кинолент дают им повод. Мы представляем вашему вниманию 15 потрясающих фанатских теорий, которые либо ставят все точки над «i», либо переворачивают всё с ног на голову, либо просто заставляют увидеть сюжет известных фильмов с совершенно неожиданной стороны. И самое главное — эти теории, если задуматься, вполне реальны в контексте того или другого кинофильма. Итак, приступим!