Сейчас разберемся в причинах страхов, и в свойствах медитации, которые способны менять жизнь в сторону высшего качества.
Главное, что нас пугает – это неизвестность. Мы до конца не знаем, что такое медитация, и путаем ее с эзотерической техникой. Распространенное мнение – медитация уводит в астрал, помогает оторваться от реального мира и т.д. На самом же деле, медитация нужна для концентрации на себе. Это время для познания, для общения с самим собой, для саморазвития и самосовершенствования.
Медитация используется в лечебных целях (с 1979 года). Джон Кабат-Зинн (известный биолог, профессор медицины Массачусетского университета (США)) в своей книге «Куда бы ты ни шел – ты уже там» пишет, что медитация способна исцелять не только дух, но и наше тело. С помощью медитации можно побороть депрессию, стресс, и их последствия для здоровья.
Кто-то отказывается от медитации под предлогом постоянной нехватки времени/специального места. Это не обязательно должно происходить в студии йоги, в особенной священной комнате, и т.д. Медитировать можно везде – даже в транспорте и на улице, переполненном людьми. Да, в начале пути вас будут отвлекать посторонние звуки и картинки, но вскоре это перестанет быть важным.
Медитация не должна длиться, например, 30 минут ежедневно. Не нужно пытаться высидеть установленное таймером время. Важно не количество, а качество. Так что можно справиться и за несколько минут. Это не много, сравнительно с количеством времени, потраченным нами ежедневно на заботу о своем внешнем виде, например, согласись?
Как начать медитировать?
Для начала, ты должна знать, зачем ты это делаешь. Не твоя подруга или мастер маникюра, а именно ты. Для того, чтобы тщательнее разобраться в вопросе, обсуди его с собой на листке бумаги. Опиши, какой ты сейчас видишь свою жизнь, и что бы тебе хотелось в ней изменить. Поверь, с помощью медитации тебе удасться решить множество упомянутых проблем.
Научно доказано, что регулярная практика медитации:
усиливает иммунную и пищеварительную функции
борется с зависимостями (и с наркотической и с алкогольной)
усиливает когнитивные функции и улучшает концентрацию
снижает боли, понижает давление и устраняет внутренние воспаления
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Создатели сериала "Утреннее шоу" решили даже в своем проекте привлечь внимание общества к войне в Украине. О последствиях полномасштабного российского вторжения в третьем сезоне американской драмы поведали героини Риз Уизерспун и Карен Питтман, исполняющие роли Брэдли Джексон и Мии Джордан. Однако россияне и здесь успели наделать шумиху, когда сделали лживый перевод, еще и на незаконных основаниях. Детали рассказываем на HOCHU.ua!
Нынешняя премия "Эмми" отличилась огромной поддержкой Украины на фоне кровавого полномасштабного российского вторжения. Ведь среди лауреатов оказалось немалое количество работ, посвященных войне и ее последствиям, с которыми столкнулись украинцы. Подробности узнавайте на HOCHU.ua!
В этой семье из США, помимо хозяев Кенни и Марии, живут две хаски: Какоа и Скай. А совсем недавно у них появился телёнок по имени Милли. И она тоже живёт с ними в одном доме! Это может показаться новомодным безумием, но всё гораздо проще и понятнее. Известно, что в первые недели телята очень легко заболевают, поэтому девушка решила держать телёнка некоторое время рядом, чтобы тщательно следить.
Андрей Ермак, руководитель Офиса Президента Украины, рассказал, что новый сезон американского сериала "Миллиарды" будет посвящен Украине. Он также заявил о намерении пригласить создателей популярного шоу в нашу страну. Подробнее читайте в нашем материале на HOCHU.ua!
Развитие современных технологий и все большее влияние экологических факторов провоцируют серьезный всплеск интереса к сфере гибридных машин. Эти транспортные средства представляют собой инновационное слияние привычных ДВС с электромоторами. Такой конгломерат обеспечивает максимальную эффективность использования горючего, существенное сокращение выбросов токсичных загрязняющих веществ и парниковых газов.
Мир продуктов питания полон странностей, необычных угощений и напитков. Порой супермаркеты и магазины предлагают настолько экзотические товары, что поверить в то, что их действительно кто-то покупает, невозможно. Однако этот скепсис ни к чему, ведь на каждый продукт, как ни странно, почти всегда находится свой покупатель. Да-да, даже самые абсурдные позиции в ассортименте имеют спрос, хоть они и кажутся вопиюще дикими и непонятными.
Индустрия красоты постоянно развивается, придумывая более новые и быстрые результаты для поддержания красоты. В Украине все популярнее становятся косметические средства корейского производства.
1 октября 2018 года этот мир покинул великий шансонье Шарль Азнавур. Мужчина родился в семье этнических армян, прославился на весь мир, но никогда не забывал о своих корнях. Более того, артист на протяжении всей жизни объединял соотечественников по всему миру своим творчеством и любовью к родине. Мы решили поделиться с вами историями известных армян, которые смогли добиться мирового признания и не забыть, откуда они родом. Ведь знать свое прошлое важно для счастливого будущего. Это касается всех людей!
Древние руины могут перенести нас назад во времени, предоставив историкам, археологам и посетителям подсказки о повседневной жизни населявших их великих цивилизаций. Но впереди ещё много загадок и тайн, которые предстоит раскрыть. Дизайнеры из NeoMam Studios совместно с румынским иллюстратором Лаурентиу Станчу воссоздали интерьеры некоторых из самых захватывающих древних руин, показав, как они выглядели раньше и что происходило внутри.
Применение антибиотиков сделало огромный прорыв в лечении инфекционных заболеваний во второй половине 20-го столетия, благодаря им значительно сократилась смертность и инвалидизация от этих болезней. Были спасены десятки, а возможно, и сотни тысяч больных, которые до изобретения антибиотиков считались неизлечимыми. Однако в последние пару десятилетий человечество столкнулось с такой проблемой, как антибиотикорезистентность. Бактерии научились приспосабливаться к применяемым против них все новым и новым антибактериальным препаратам, и перестали реагировать на них. В 2016 году в США математиками была построена прогностическая модель развития антибиотикорезистентности, согласно которой предполагается, что в 2050 году человечество будет стремительно умирать от суперинфекции, появившейся благодаря устойчивым колониям микроорганизмов. Несмотря на то, что постоянно появляются новые антибактериальные препараты в основном за счет модификации уже имеющихся классов, новых классов антибиотиков появилось всего 3 за последние 30 лет.