Есть люди, которые постоянно злятся. Когда они за рулем, когда стоят в очереди в магазине, на работе и, хуже всего, когда приходят домой… В ежедневных срывах принято винить жизнь в мегаполисе и стресс.
Есть и другие — они никогда не сердятся, независимо от того, какой кошмар происходит вокруг. Согласитесь, такое спокойствие в патовых ситуациях страшно бесит!
Существует и третий типаж — те, кто знают «верную дозировку».
«Терпение лопнуло», «Как же она меня достала!» «Накопилось!» «С меня хватит!» Фразы из вашего лексикона?
Думаете, что иногда злиться полезно? Шесть минут гнева = шесть часов разрушающего действия кортизола (гормон стресса), который циркулирует в крови.
Чтобы меньше злиться…
Первый и главный совет — о границах дозволенного
Да, очень важно иметь высокую самооценку. Но часто мы виним кого-то за нарушение дозволенного, когда в реальности сами установили неверные границы.
Смотрите больше комедий
Они развивают чувство юмора и помогут легче принимать разные жизненные ситуации.
Участвуйте в благотворительности
Подтяните эмпатию — способность ставить себя на место другого человека. Невероятно ценное качество!
Улыбайтесь
Выработка «гормонов радости» эндорфинов может происходить даже против нашей воли.
Научитесь распознавать собственные физические реакции
Они помогают вовремя понять, когда начинаете злиться (вас бросает в жар или учащается сердцебиение) — остановитесь прежде, чем «слетите».
Найдите альтернативу крику и нервному срыву
Например, побыть наедине и выпить чай; послушать хип-хоп; отправиться на прогулку или пробежку.
Говорите с обидчиком медленно, понизив тон голоса
Выберите стоп-слово
Самое дурацкое, которое прямо сейчас приходит в голову. Скажем, «косточка абрикоса» или «милый Брэд Питт». Как только понимаете, что ярость накатывает — произнесите его вслух.
Японская поговорка: «Не позволяйте камешкам накапливать в вашей обуви»
Если понимаете, что вам что-то начинает мешать (поведение, жесты) — не копите недовольство в себе, а лучше сразу выбросите и обсудите с «раздражителем», что именно беспокоит.
За гневом скрывается совершенно иное чувство
Подумайте о том, что вас бесит на самом деле? Например, за злостью на невнимательность партнера может
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Художник из города Камышин Волгоградской области Василий Чеботарёв широко известен в интернете своими киноафишами, которые он рисует от руки для местного кинотеатра «Дружба». Стилистика, напоминающая советские афиши, как оказалось, идеально накладывается на постеры голливудских фильмов, причём самых разных жанров — от супергероики до ужастиков. Лица знаменитых актёров причудливо искажаются под кистью художника, становясь как-то роднее и душевнее. Женя Стетхемов, Тимофей Шаламеев, Леон Дикаприев и Маргарита Робиева — все они тут!
Сто лет назад — это много или мало? Можно точно сказать, что это достаточно большой промежуток времени, чтобы практически никто из живущих в наши дни людей не мог быть свидетелем и участником событий двадцатых годов прошлого века. В 2024 году в мире проживает около 722 тысяч людей, которым сто и более лет, но даже они в основном были совсем маленькими, чтобы что-то воспринимать.
В современном мире множество людей сталкиваются с проблемами, связанными с несовершенством кожного покрова. Одним из наиболее распространенных является наличие угрей и воспалений.
Финские школьники проводят наименьшее количество времени за учебой, а финское государство затрачивает на свое качественное и бесплатное образование весьма умеренные средства в сравнении со многими другими странами
У каждой национальности есть свои особенности во внешности. Например, кудрявые волосы у темнокожих народов и светлая кожа у северных. А теперь представьте, какими красивыми могут получиться дети, если их родители будут разных национальностей. Мы нашли 10 невероятных примеров того, какими могут получиться дети из многонациональных семей.
Эти зубы давно утратили не только свое предназначение, но и легенду. Если когда-то их появление ассоциировалось со взрослением и переменами в жизни, то сейчас зубы мудрости являются синонимом неприятностей и хлопот. Одни врачи советуют от них избавляться, другие – не спешить с подобными манипуляциями. Кто же прав? Давайте разбираться.
Любые отношения может настигнуть кризис, который не так просто победить. Иногда парам кажется, что их любовь уже не вернуть, но эксперты дают советы по сохранению идиллии, которые могут сработать даже в самых безнадежных случаях.
Наверняка многие из вас слышали что-то настолько невероятное и нелогичное, что, кроме как чушью, это по-другому назвать было никак нельзя. Оказывается, в нашей истории таких примеров полным-полно.
Наша подборка рассказывает не только про всю боль водителей испорченных авто, но и людях, которые портили машины. Это как же нужно было обидеться на человека, чтобы сотворить такое! Помните, что месть ничего не решает. Пусть и станет на короткий период легче, но потом снова будет плохо. Поэтому лучше выбрать другой способ, чтобы разобраться с человеком )
Бельгия является страной, которая известна своим пивом. Неудивительно, что туристы посещают эту страну не только с целью прогуляться по живописным местам, но и продегустировать местные сорта этого напитка. Впрочем, помимо прибыли иногда туристы приносят барам и убытки, ведь ежегодно несколько тысяч пивных стаканов исчезают с баров и пабов и остаются у гостей страны в качестве сувениров.