1 — 2 раза в неделю и от морщине не останется и следа!
Приструнить седалищный нерв. Одно просто упражнение!
13.10.2023 - 21:56 / leprechaun.land
Вот это да! Есть одно упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице!
Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук. Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.
Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной. Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.
Упражнение «Бабочка»
1. Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой
2. Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.
3. А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крыльев», поэтому и называется «бабочкой»
4. Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.
Этому восточному упражнению много лет. Наиболее полезно оно для женщины. Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почку, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита.
А еще оно укрепляет матку. Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше.
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
Источник: econet.ru
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
31.10.2023 / 07:13
Сделайте это до морозов: одно важное действие с малиной
Мы рассказывали о важной обработке, которую следует осенью сделать со смородиной. Теперь делимся советами по подготовке к зиме малины.
hochu.ua
28.10.2023 / 04:27
Три свадебных фото и только одно из них касается именно вас: психологический тест, который выдает секреты
Какая вы на самом деле? Романтическая натура, склонная к авантюрам или идеалистка, которая горячо ревнует своего избранника? С помощью этого теста вы откроете тайны своей души.
hochu.ua
27.10.2023 / 20:31
"У тебя просто мужика нормального не было", или Самые популярные предубеждения на счет асексуальности
Неделя видимости и осведомленности об асексуальных людях проходит ежегодно в последнюю неделю октября. Мы подробно рассказывали об асексуальности и ее видах. Теперь поговорим о некоторых из самых больших предубеждений о асексуальности.
hochu.ua
27.10.2023 / 09:40
Зачем предназначена верхняя дыра в ванной? Немногие знают, что она там не просто так!
Верхняя дырочка в ванной — не только декоративная деталь, а важное инженерное решение. Все мы, несомненно, замечаем ее и хотя бы раз в жизни задавали вопрос: для чего она нужна. Ответ вы найдете в нашем материале на HOCHU.ua!
hochu.ua
26.10.2023 / 08:57
Только одно кольцо за 25 тысяч евро: Юлия Верба рассекретила, сколько стоит ее повседневный образ (ВИДЕО)
Скандальная блогерша Юлия Верба, которая готовится выйти замуж, призналась, в какую сумму оценивается ее гардероб, включая аксессуары. Инфлюенсерка рассекретила, какие бренды есть в ее коллекции и сколько стоит повседневный образ одной из самых популярных блогеров страны.
hochu.ua
24.10.2023 / 22:39
Сделайте это осенью: одно действие избавит вас от медведки в будущем сезоне
Мы рассказывали, как заранее подготовить землю из собственного огорода для весенней рассады. Теперь делимся советами по борьбе с вредителями.
hochu.ua
23.10.2023 / 14:11
Просто разорвала! Вокалистка из команды Юлии Саниной поразила народной песней и прошла дальше в "Голосі країни" с бешеным отрывом.
Во время восьмого эпизода вокального талант-шоу "Голос країни 13" едва ли не самым мощным вокалом отличилась участница из команды Юлии Саниной Кристина Старикова. Подробности – в нашем материале.
hochu.ua
19.10.2023 / 13:07
"Вот она – просто курица. Тупой, мелкий человек": Оля Полякова разнесла Ани Лорак (ВИДЕО)
Знаменитая украинская артистка Оля Полякова, недавно изъявившая желание представлять Украину на Евровидении, выразила свое мнение относительно деятельности певицы-изменницы Ани Лорак в россии. Подробности – в нашем материале.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:08
Больше чем просто головная боль. Что такое мигрень, почему возникает и какие продукты ее провоцируют
Мигрень — это больше, чем просто сильная головная боль. Это — неврологическое состояние, которое шире интенсивных, изнурительных симптомов. К сожалению, с мигренью в своей жизни сталкивается едва ли не каждый. Но не всегда ее можно объяснить исключительно неврологией.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:08
Меланома или просто возрастное пятно? Эксперт об опасных сигналах, по которым можно распознать рак кожи
Здоровье — это основной ресурс, от которого зависит вся деятельность человека. Поэтому врачи рекомендуют хотя бы раз в год проходить обследование всего организма, чтобы обнаружить проблему и предотвратить её развитие своевременным лечением.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:08
Нет, это не просто усталость! Что такое анемия и какие ее симптомы
Бывают такие дни или периоды в жизни, когда начинаешь чувствовать себя немного более уставшей(-им), чем обычно. И потом понимаешь, что что-то не так.