1 — 2 раза в неделю и от морщине не останется и следа!
13.10.2023 - 21:56 / leprechaun.land
Вот это да! Есть одно упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице!
Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук. Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.
Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной. Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.
Упражнение «Бабочка»
1. Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой
2. Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.
3. А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крыльев», поэтому и называется «бабочкой»
4. Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.
Этому восточному упражнению много лет. Наиболее полезно оно для женщины. Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почку, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита.
А еще оно укрепляет матку. Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше.
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
Источник: econet.ru
1 — 2 раза в неделю и от морщине не останется и следа!
Мы рассказывали о важной обработке, которую следует осенью сделать со смородиной. Теперь делимся советами по подготовке к зиме малины.
Какая вы на самом деле? Романтическая натура, склонная к авантюрам или идеалистка, которая горячо ревнует своего избранника? С помощью этого теста вы откроете тайны своей души.
Неделя видимости и осведомленности об асексуальных людях проходит ежегодно в последнюю неделю октября. Мы подробно рассказывали об асексуальности и ее видах. Теперь поговорим о некоторых из самых больших предубеждений о асексуальности.
Верхняя дырочка в ванной — не только декоративная деталь, а важное инженерное решение. Все мы, несомненно, замечаем ее и хотя бы раз в жизни задавали вопрос: для чего она нужна. Ответ вы найдете в нашем материале на HOCHU.ua!
Скандальная блогерша Юлия Верба, которая готовится выйти замуж, призналась, в какую сумму оценивается ее гардероб, включая аксессуары. Инфлюенсерка рассекретила, какие бренды есть в ее коллекции и сколько стоит повседневный образ одной из самых популярных блогеров страны.
Мы рассказывали, как заранее подготовить землю из собственного огорода для весенней рассады. Теперь делимся советами по борьбе с вредителями.
Во время восьмого эпизода вокального талант-шоу "Голос країни 13" едва ли не самым мощным вокалом отличилась участница из команды Юлии Саниной Кристина Старикова. Подробности – в нашем материале.
Знаменитая украинская артистка Оля Полякова, недавно изъявившая желание представлять Украину на Евровидении, выразила свое мнение относительно деятельности певицы-изменницы Ани Лорак в россии. Подробности – в нашем материале.
Мигрень — это больше, чем просто сильная головная боль. Это — неврологическое состояние, которое шире интенсивных, изнурительных симптомов. К сожалению, с мигренью в своей жизни сталкивается едва ли не каждый. Но не всегда ее можно объяснить исключительно неврологией.
Здоровье — это основной ресурс, от которого зависит вся деятельность человека. Поэтому врачи рекомендуют хотя бы раз в год проходить обследование всего организма, чтобы обнаружить проблему и предотвратить её развитие своевременным лечением.
Бывают такие дни или периоды в жизни, когда начинаешь чувствовать себя немного более уставшей(-им), чем обычно. И потом понимаешь, что что-то не так.