Можно ли худеть и при этом питаться вкусно? Похоже, наш сегодняшний рецепт позволяет ответить на этот вопрос положительно – этот смузи невероятно вкусный, исключительно полезный и станет идеальным завтраком для стремящихся похудеть. А для тех, кто устраивает разгрузочные дни, он с успехом заменит обед или ужин. Польза такого смузи заключается в высоком содержании клетчатки и растительного белка, благодаря чему вы долго не будете испытывать голод. В ингредиентах смузи масса полезных веществ, но особенно выделяются в этом плане семена чиа – испанского шалфея.
Железа в них в 6 раз больше, чем в шпинате; семена чиа также богаты жирными кислотами омега-3 и омега-6, предотвращающими старение организма. И еще очень важное их свойство – они подавляют аппетит, так что худеть вы будете, не испытывая чувство голода.
Если под рукой не будет семян чиа или льна, их можно будет заменить горсткой орехов или 2 ст. л. овсянки. Смузи тогда получится более густым, насыщенным и питательным.
Чтобы приготовить смузи для разгрузочного дня, вам понадобится:
банан – 1 шт.
яблоко – 1 шт.
груша – 1 шт.
йогурт обычный – 1 ст.
семена чиа – 2 ст. л.
семена льна – 2 ст. л.
Все ингредиенты выложить в блендер и измельчить до получения однородной массы. Перелить в высокий стакан и наслаждаться вкусом. Можно хранить в холодильнике в течение дня.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Говядина с яблоками в фольге — это удивительно нежное и ароматное блюдо, которое точно придется по вкусу всей семье. Сочетание сочного мяса с кисло-сладкими яблоками создаёт идеальную гармонию вкусов, а приготовление в фольге позволяет сохранить все соки и ароматы.
Облепиховый чай — это не только вкусный, но и невероятно полезный напиток, который помогает укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и наполнить организм витаминами. Ягоды облепихи богаты витамином C, антиоксидантами и другими полезными веществами, которые особенно важны в осенне-зимний период. Давайте разберем, как правильно приготовить облепиховый чай, стоит ли замораживать ягоды и какие хитрости помогут сделать напиток еще полезнее.
Овощное рагу — это универсальное блюдо, которое можно готовить круглый год, сочетая свежие и сезонные продукты. Этот рецепт порадует вас простотой приготовления, насыщенным вкусом и пользой для здоровья. Рагу получается нежным, ароматным и легко станет вашим любимым блюдом на обед или ужин.
Бессонница — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она проявляется в трудностях с засыпанием, частыми пробуждениями ночью или слишком ранним подъемом. Причины бессонницы могут быть разнообразными, и чтобы эффективно бороться с ней, важно понять, что именно нарушает ваш сон.
Когда вы уже зарегистрированы на рейс, то заботитесь, конечно, только о паспорте и посадочном талоне. Но что вы делаете с ним уже после того, как вас пустили на борт?
Здравствуй доченька. Как здоровье? Семья, работа, дела? Где твой? На работе? В 11 часов ночи? И как эту работу зовут? Вера, как в прошлый раз, или по-другому? Дура, не реви. Ага, звонит?! Скажи ему, что мама приехала. Спрашивает когда назад? Узнаю зятя.
Даже при наличии хорошей стиральной машинки порой невозможно избавиться от застарелых пятен на любимой юбке или от запахов, которыми пропиталось кухонное полотенце. Просто бросить их в барабан и включить соответствующую программу окажется недостаточно.
Среди тех, кто занимается приобретением и реализацией автомобилей, существует мнение, что на территории Европы есть пять стран, где брать автомобили с коммерческой (и не только) точки зрения выгоднее всего. В каждом из предложенных случаев есть свои плюсы и недостатки. О них сейчас и пойдет речь.
Зубная паста — это не только средство для ухода за полостью рта, но и универсальный помощник в быту. Вот шесть неожиданных способов её использования, которые могут пригодиться каждому.