В большинстве случаев используются инструменты, которые есть у вас дома. Это может быть ведро со льдом и солью, бумажное полотенце или виноград.
11.09.2023 - 08:54 / clutch.net.ua
Смени обстановкуВидеть один и тот же монитор, одних и тех же людей в окружении, ездить одним и тем же маршрутом изо дня в день – все это утомляет. Попробуй привнести мелкие перемены в свою каждодневную рутину: выбери другой путь на работу, отправься в офис на велосипеде или пешком. То же касается и одежды – устрой себе маленький праздник, надень новую блузку, яркий браслет, а может тебе удастся вписать в стиль casual пачку балерины.
А пользуясь выходными – меняй обстановку максимально. Отправься в лес, в деревню к бабушке, сходи на футбол или проведи один день у бассейна с книгой. А еще можешь устроить дома собственную ночь кино. Собери самых близких и веселых, наготовь вкусных напитков и булочек.
Измени распорядок дняДобавь в свой день спорт. Как бы странно это не звучало – мы же говорим о том, как отдохнуть. Но лучший отдых – это смена деятельности. Если ты работаешь дома – делай перерыв каждые 30 минут. Пусть разминка будет минимальной – сделай по 30 приседаний в пару подходов, 50 подъемов ног, лежа на спине, потянись, и приступай обратно к работе.
Поэкспериментируй на выходных: выспись вдоволь, не включая будильника, и отгуляй свое вечером. Либо наоборот, запланируй ранний подьем, отправляйся в лес на пробежку или покататься на велосипеде. А может тебе больше нужна неспешная прогулка, с книжными посиделками под деревом.
Отключи гаджетыВот он, пожалуй, самый сложный к исполнению пункт. Но такой эффективный. Тебя не будут доставать звонки, сообщения, и другие уведомления о лайках из инстаграма. Ты не будешь отвлекаться каждые три секунды на ленту новостей. Ты сфокусируешься на настоящем моменте, на том, что тебя окружает, на себе. И наконец-то отдохнешь.
Отправиться в СПАСамый затратный, но такой приятный способ отдохнуть. Закажи себе полноценную программу для релакса – баню, массаж с аромамаслами, обертывание. Поплавай в бассейне, посвети этот день себе. И ни о чем не думай.
Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой
В большинстве случаев используются инструменты, которые есть у вас дома. Это может быть ведро со льдом и солью, бумажное полотенце или виноград.
Если у вас есть запасные наволочки, не храните их в глубине своего шкафа. Вы можете открыть в них неожиданный потенциал с помощью этих неочевидных приемов.
їМы рассказывали, как быстро охладить кастрюлю с едой. Теперь делимся лайфхаками, которые выручат, если вы пересолили суп.
Ранее мы писали о том, как и чем правильно мыть плиту на кухне, а в этом материале расскажем, как легко и быстро избавиться от неприятного запаха в холодильнике. Три простых и эффективных способа вы найдете в нашем материале на HOCHU.ua!
Сделать тело спортивным может каждый. Главное — желание, здоровый образ жизни, правильное питание и нагрузки. Ранее мы писали, нужно ли покупать специальную одежду, когда занимаешься фитнесом дома, а теперь расскажем, как сделать безупречные бедра.
Заточка ножниц - совсем не сложная задача. Особенно, если воспользоваться одним из лайфхаков, о которых рассказывает издание Главред.
Ранее мы писали о том, как спасти розы, если они начали быстро увядать, а в этом материале расскажем, как очистить кухонную доску. Два лайфхака, которые реально работают, уже на HOCHU.ua!
Есть множество маленьких вещей, которые мы можем делать в течение дня, чтобы укрепить связь со своими детьми.
Рис- продукт весьма полезный и вкусный. Из него можно приготовить неимоверное количество блюд. Уже и трудно представить себе свою жизнь без рисовой каши, плова или, например суши.
Мнения, Библиотека » Саморегуляция » Тревожность
Манная каша – полезное и питательное блюдо. Мы рассказывали, как приготовить его очень вкусно. Однако нередко бывает, что каша не удается, а ее вкусовые качества ухудшаются.
Причиной боли в мышцах чаще всего становится большой перерыв в тренировках. В процессе отдыха тело не получало достаточной нагрузки и привыкло к состоянию покоя, а во время активности немного перегрузилось, поэтому у нас такие неприятные ощущения следующие несколько дней после тренировки.