Самый загадочный участник группы "KALUSH" и "Kalush Orchestra" презентовал новый трек, который называется "Квіткою". Композицию артист посвятил любимому человеку.
12.09.2023 - 09:20 / beauty-lady.com.ua
Фитбол – это специальный мяч, с помощью которого выполняются всевозможные упражнения на разные группы мышц. Такой тренажер используют по большей мере для тонуса мышц, их расслабления или растяжки. Это свидетельствует о многофункциональности данного тренажера, а также о необходимости иметь такую полезную вещь дома.
В первую очередь он хорошо помогает в расслаблении и растягивании мышц. Для этого изначально его и использовали – при лечении каких-либо травм спины и разработке опорно-двигательного аппарата после травм.
Лучшие упражнения с фитболом нацелены на мышцы пресса, ног и спины. Их есть огромное множество, но в основном это разные вариации скручиваний и манипуляций с поднятием, ведь они являются самыми эффективными при занятиях на фитболе.
Тебе стоит делать по 3-5 подходов каждого упражнения. Во время каждого подхода старайся выполнять максимальное количество повторений. Если за один подход ты делаешь больше 20-ти повторений, то тебе нужно усложнить занятия.
Исходное положение – лёжа на полу, мяч держим в руках. Вытягиваем руки над головой и хватает его вытянутыми ногами. Далее ровные ноги опускаем вниз и опять поднимаем – теперь хватаем мяч руками.
Тебе необходимо стать у стены. Тренажер зажимаем между стеной и спиной, руки зажимаем в замок за головой. Приседаем до того момента, пока ягодицы не будут параллельны полу. После этого встаем. Продолжаем в неспешном темпе до жжения в мышцах.
Исходное положение – стоя. Ноги на ширине плеч, в руках необходимо держать мяч. Руки вытянуты вперед. Поднимаем мячик над головой и опускаем вниз. Руки не сгибаем в локтях. Выполняем движения медленно.
Постарайся в положении лёжа удобно зафиксироваться лопатками и поясницей на мячике, ноги согнуты в коленях с опорой на стопах. Бедра параллельны спине, руки в замочке за головой. Делаем скручивания, не отрывая поясницу от тренажера.
Упражнения с фитболом прекрасно тонизируют твое тело. Фитбол для фигуры является очень важным тренажером, особенно если ты планируешь заниматься дома. Польза фитбола в наибольшей степени раскрывается при растяжке. Попробуй лечь поясницей на фитбол, упражнения должны быть не интенсивными. Пытайся
Самый загадочный участник группы "KALUSH" и "Kalush Orchestra" презентовал новый трек, который называется "Квіткою". Композицию артист посвятил любимому человеку.
Путешествуя по разным странам и посещая новые места, далеко не последнее место в желании вернуться туда еще раз занимает национальная кухня. Есть блюда, попробовать которые в страну едут из самых отдаленных уголков мира. Это как визитная карточка города или страны. И, даже если блюдо вызывает сразу, уехать, не попробовав - это долго жалеть, ведь такое не подадут вам в изысканных ресторанах. Да и дома вряд ли возникнет желание приготовить некоторые деликатесы.
Удивительно, но пока мы с вами уступаем нижние полки, делим стол на четверых, встаем, чтобы сосед поставил сумку Филипп Киркоров ездит в своем личном вагоне поезда.
Дети — цветы жизни. Но не эти! Эти — сущий кошмар! Такие ничем не лучше главного антагониста фильма, а то и хуже. Вы наверняка натыкались на таких детей в жизни, но в фильме всё немного приукрашено в более радикальную сторону, поэтому вот вам. Мы попытались вспомнить наиболее надоедливых, мешающих героям, постоянно ноющих или тупящих детишек, которые были сделаны такими абсолютно умышленно. По крайней мере, в большинстве случаев. А поэтому — если они вас сильно раздражали, то это комплимент молодым актёрам и актрисам.
21-летняя Франклин да Сильва Замполи Падилья из Бразилии была на 9 неделе беременности, когда у нее случилось кровоизлияние в мозг. Она позвонила мужу и попросила его срочно приехать домой, жалуясь на невыносимую мигрень. Он бросился домой и застал жену плачущей и дрожащей от боли. Когда они прибыли в больницу, Франклин уже была без сознания. Врачи констатировали смерть мозга.
Украинцы отмечают старый новый год 14 января. В этот день принято готовить кутью, посевать, гадать, а в доме полагается обязательно иметь денежный запас. Но не все знают, что в этот день отмечается еще и День Святого Василия Великого.
Аснаира Памансаг Мугалинг, 13-летняя девочка из Филиппин, по решению своих родственников была вынуждена стать очередной женой мужчины-крестьянина по имени Абдулрзак Ампатуан. Об этом сообщил The Sun.
Лилиана Тодорюк, более известная как Лилия Ребрик, за кулисами масштабного шоу «Новорічна ніч на каналі «Україна» рассказала о своих приготовлениях к Новому году.
В этот зимний день 9 лет назад Лилия Ребрик и Андрей Дикий стали мужем и женой. Как вспоминает ведущая программы «Ранок з Україною» на канале «Украина», они с любимым планировали расписаться тихо, а получилось на всю страну. Несмотря на напряженный съемочный график, сегодня телеведущая решила взять выходной, чтобы провести этот день с мужем. И это уже подарок для влюбленных, которые смогут насладиться друг другом.
В субботу, 5 декабря, в Москве прошел фестиваль "Песня года", где выступили популярные артисты российской эстрады. Главную композицию фестиваля исполнили Филипп Киркоров, Николай Басков, Кристина Орбакайте, Лариса Долина и другие.
Мировой кинематограф пестрит красивыми актрисами, которые могут составить конкуренцию даже Анджелине Джоли или Скарлетт Йохансон. Однако, когда составляются рейтинги самых красивых женщин мира, туда обычно входят только голливудские актрисы, но многие красавицы из разных уголков мира остаются незамеченными. Мы решили исправить это недоразумение и показать 20 красавиц не из Голливуда, которые могут составить конкуренцию первым голливудским красавицам и вполне достойны претендовать на титул самой красивой женщины мира.
13-летний школьник Джуль Триц пришел в школу с новой модной прической, но в школьной администрации начали ругать мальчика. Об этом пишет Labible.