Выбирая, чем украсить окна в доме, мы заботимся прежде всего, чтобы это подходило к нашему интерьеру, а также защищало от любопытных взглядов. А вот о том, как за ними будем ухаживать, думаем уже в процессе уборки.
12.09.2023 - 09:53 / beauty-lady.com.ua
Если плохая погода или настроение не дают провести тебе полноценную тренировку, а бег уже надоел, то у нас есть для тебя отличная альтернатива – ходьба по ступенькам для похудения!
Кто бы мог подумать, что в стремлении оздоровиться нам может помочь лестница в подъезде? Упражнения такого рода при поддержании здорового образа жизни способны влиять на её продолжительность. Это научно доказано американскими учеными – одна ступенька равна четырем секундам жизни.
Упражнения на ступеньках отличный вид кардиотренировки. Это в несколько раз улучшит твои физические показатели и избавит от проблем с отдышкой. Именно из-за своей максимальной интенсивности упражнения для ног на лестнице намного продуктивнее, чем обычный бег.
Такие систематические занятия будут очень эффективны, если ты желаешь похудеть. Чем дольше ты будешь заниматься, тем больше калорий ты сможешь потратить.
Мы предлагаем тебе составить собственный комплекс упражнений на лестнице из твоих любимых движений. Попытайся выполнять его хотя бы 3 раза в неделю и уже через месяц ты не поверишь своим глазам и отражению в зеркале.
Но не переусердствуй с интенсивностью. Не стоит себя мучить. Начни с нескольких минут в комфортном для тебя темпе. Далее с каждой тренировкой увеличивай количество подходов, доводя тренировку до получаса. Потом ты сможешь регулировать количество тренировок. Например, две часовых тренировки в неделю или 3-5 получасовых. Отталкивайся от своих ощущений и графика при построении тренировочного процесса.
Мы подскажем тебе правильную методику занятий, чтобы накачать ноги на лестнице. Запасись временем и хорошим настроением!
Выбирая, чем украсить окна в доме, мы заботимся прежде всего, чтобы это подходило к нашему интерьеру, а также защищало от любопытных взглядов. А вот о том, как за ними будем ухаживать, думаем уже в процессе уборки.
Мало кто знает, что обычное туалетное мыло - настоящая палочка-выручалочка! С его помощью можно сделать так, чтобы в ванной не запотевало стекло, а еще - с легкостью решить ряд бытовых проблем. Где именно в быту вам пригодится обычное мыло - рассказываем в этой статье.
Если вы видите, что человек наглотался таблеток, проглотил неострый предмет или просто очень сильно напился, сразу же вызывайте скорую, а до ее приезда незамедлительно вызовите у него рвоту. Это не слишком приятно, но необходимо. Иногда вызов рвоты может спасти жизнь, когда речь идет об отравлении опасными химическими веществами.
Декор из тыквы выглядит эффектно. В этой подборке мы поделимся идеями осеннего украшения тыквами. Это отличный способ внести яркость в дождливый прохладный сезон, поднять себе настроение, подготовиться к тематической вечеринке или фотосессии.
Мы рассказывали, как приготовить дома вкусную томатную пасту. Еще один продукт, о котором мало кто знает, что его легко приготовить в домашних условиях – это разрыхлитель для теста.
Мы рассказывали, что сделать с яблоней перед холодами. В целом же навоз является наиболее распространенным органическим удобрением.
Кухня в каждом доме занимает особое место. Это сердце дома, где царит уют и витает приятный аромат. Именно здесь - за столом - собирается вся семья и встречают гостей, чтобы хорошо провести время вместе. Но и именно здесь собирается больше всего грязи, которую порой тяжело вывести.
Мы рассказывали, как приготовить вкусные баклажаны по-турецки. Теперь делимся рецептом еще одного интересного праздничного салата.
Вы могли бы подумать, что для выведения пятен от пота на одежде или постельном белье нужны специальные чистящие средства, однако это не так. Существует простое решение, которое навсегда избавит вас от этих пятен, и вам понадобятся очень простые ингредиенты.
Если у вас нет возможности обновить ремонт, добавьте к своему интерьеру несколько новых деталей. Всё это дешево и легко сделать своими руками. Раньше мы писали, как может выглядеть спальня в тёплых цветах, а теперь расскажем, что можно создать с минимальным бюджетом.
Вы могли этого не знать, но существует два типа моли: бельевая и кладовая. И в зависимости от типа, эти насекомые ищут разные источники пищи в разных частях дома. Энтомологиня Шелли Хартцер рассказала, как можно избавиться от моли в доме навсегда.
Конфуций — китайский философ, учитель и мыслитель. Он придерживался известного принципа: «Не делай другому того, чего не желаешь себе». Конфуций обладал невероятной мудростью в отношении того, как прожить счастливую и полноценную жизнь…