Довольно часто в нашем обществе люди перегружают себя разнообразными делами и берут всю ответственность на свои плечи. Кажется, весь мир взвалили на одну вас и нужно решить это уже - и немедленно. Нельзя отвечать за все одновременно: ситуацию в стране, здоровье детей, работу, семью, вымирающих черепах и глобальное потепление.
КАК БЫСТРЕЕ СПРАВИТЬСЯ С АККЛИМАТИЗАЦИЕЙ
13.10.2023 - 21:56 / leprechaun.land
Полезно знать
Многие путешествующие сталкиваются с таким явлением как акклиматизация. Смена часовых поясов, перелеты, длительные переезды, другая климатическая зона. Все это не может не сказаться на организме. К таким переменам ему необходимо время для адаптации.
Акклиматизация — это процесс привыкания организма к новым условиям окружающей среды. Данное явление является временным, однако почти каждый, кто в силу определенных обстоятельств оказался в другом климате, его испытывает. Особенно это ощутимо при резкой смене климата, с холодного на жаркий или наоборот. Но даже с теплого на жаркий могут, пусть и в малой степени, но все же проявиться симптомы. Акклиматизация проявляется кратковременными физиологическими сдвигами.
СКОЛЬКО ДЛИТСЯ АККЛИМАТИЗАЦИЯ
В зависимости от состояния организма, а также ряда других внешних факторов процесс акклиматизации может длиться от трех до десяти дней. Если берете отпуск, то лучше, если он будет 2 недели минимум, чтобы организм смог адаптироваться к смене обстановки и отдохнуть.
СИМПТОМЫ АККЛИМАТИЗАЦИИ
Таковыми могут быть:
— неустойчивое эмоциональное состояние;
— головокружение и быстрая утомляемость;
— потеря аппетита, тошнота, расстройство пищеварения и работы желудочно-кишечного тракта;
— слабость, озноб.
Более восприимчивы к смене климатических условий дети, люди старшего возраста, а также те, у кого есть какие-либо хронические заболевания.
Такие симптомы придется перетерпеть до тех пор, пока организм не приспособится к новым условиям.
КАК УСКОРИТЬ ПРОЦЕСС АДАПТАЦИИ
1). Не лишним будет запастись витаминами (общеукрепляющими) и предварительно пропить их перед поездкой.
2). Если отдых связан с перелетом, то лучше, если это будет ночной рейс. Так организм хоть немного отдохнет перед сменой климата и у него будет больше сил на адаптацию.
3). Не забудьте собрать дорожную аптечку (слабительные, укрепляющие, противоаллергические, болеутоляющие средства, антисептики)
4). Если путешествуете в жаркие страны, постарайтесь не переусердствовать с загаром в первые дни. Дайте возможность организму подстроиться под новый климат и не перегружайте его. Старайтесь больше быть в тени. Не забудьте о солнцезащитных кремах. С 12:00 до 15:00
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
31.10.2023 / 16:05
Мало кто знает об этом способе: как приготовить макароны гораздо быстрее
Мы рассказывали, как правильно выбирать макароны. Теперь делимся способом, который может перевернуть ваше представление об этом блюде.
hochu.ua
31.10.2023 / 12:43
Антонина Хижняк рассказала, почему плакала на съемках сериала "Зв'язок": "Вдруг накрывает и невозможно справиться с эмоциями"
Популярная украинская актриса Антонина Хижняк, наиболее известная благодаря роли Мотри в сериале "Поймать Кайдаша", призналась, из-за чего в последнее время часто плакала. Речь идет о периоде съемки скетчкома Нового канала "Зв'язок", где в целом снялось немало популярных украинских актеров.
hochu.ua
30.10.2023 / 12:33
Чтобы не было, как в анекдотах: как помирить зятя с тещей
Отношения между зятем и тещей уже давно стали объектами многих анекдотов. Зять, с первого знакомства раздражает тещу лишь одним своим присутствием. Очень редко случается, что они находят между собой общий язык и общаются дружно.
krasotka.cc
29.10.2023 / 14:19
13 точек давления для ускорения метаболизма, помогающих быстрее похудеть
Иглоукалывание является древней техникой массажа на теле, которая работает с потоком энергии в соответствии с традиционной китайской медициной. Нажав на некоторые точки меридиана в вашем теле, вы можете увеличить поток энергии. Этот прием поможет вашему телу функционировать лучше. Этой практике около 2000 лет. Многие люди на собственном опыте убедились, что она также помогает с потерей веса.
hochu.ua
22.10.2023 / 16:45
Деньги на ветер и нежелательный результат: популярные beauty-процедуры, от которых вы будете быстрее стареть
Не все популярные процедуры в сфере омоложения, оказывают исключительно полезное влияние. Иногда они могут принести больше школы, чем пользы. Поэтому следует ознакомиться со всей информацией перед тем, как идти к косметологу.
hochu.ua
21.10.2023 / 10:31
Больше вреда, чем пользы: как перевод часов влияет на наш организм и как подготовиться к этому событию
В скором времени в Украине состоится очередной перевод часов. Уже 29 октября в 4:00 мы переведем стрелки часов на один час назад. Однако эта практика несет не лучшее влияние на здоровье человека, поэтому к ней следует заранее подготовиться.
hochu.ua
20.10.2023 / 18:28
Брррр, как холодно! Как согреться без отопления: способы, о которых вы обязательно должны знать
По прогнозам экспертов зима, которая приближается быть сложной. И согреться без отопления будет проблематично, даже надев на себя несколько слоев одежды. Возлагать большие надежды на кондиционер также не стоит.
hochu.ua
19.10.2023 / 13:07
Как сохранить георгины до весны: как делать это правильно, чтобы не получить кучу гнили
Мы рассказывали, как посадить на зиму луковички тюльпанов. А некоторые цветы наоборот нужно выкапывать, чтобы заново усадить весной. К ним относятся и георгины.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:08
Как бороться с потницей у детей и как ее обнаружить: объясняет врач
Потница — это сыпь, которая появляется на коже после перегрева. Чтобы снизить температуру тела, повышается потоотделение. Поэтому, если ребенок или взрослый потеет слишком много, поры забиваются и появляется сыпь.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:08
Чтобы спать без клещей и микробов: как правильно стирать постель и как часто ее менять
Согласись, приятнее засыпать в чистой постели, без ощущения, что кроме тебя в ней есть еще какие-то микроорганизмы. И нет, речь идет не о партнере, а о пылевых клещах и микробах, вызывающих аллергию, дерматиты, сыпь и т.д.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:05
Ударились головой? Инструкции от Минздрава, как распознать сотрясение мозга и как лечиться
Сотрясение головного мозга чаще всего является результатом ушиба или падения. Такая травма может привести к кратковременному нарушению работы мозга.