Старшему сыну Владимира Преснякова- Никите не так давно исполнилось 33 года, а младшему из сыновей всего 4! 56-летний Владимир Пресняков показал сразу 3 наследников на новом фото с отдыха.
15.08.2024 - 17:06 / leprechaun.land
Хватит мучиться со спиной! Эти упражнения не только очень простые, но и действительно эффективные! Сохраняйте в закладки, занимайтесь и будьте здоровы!
Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И это касается людей всех возрастов! Много сидим, мало двигаемся, неосознанно искривляем свой позвоночник, утыкаясь в смартфоны и планшеты.
Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделять много времени своему здоровью. Поначалу мы стараемся не обращать внимания на первые признаки проблем. Тем не менее, когда боли становятся сильными, простыми средствами делу уже не поможешь. Всегда лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их!
Комплекс упражнений для позвоночника
В этой статье «Так Просто!» подготовил для тебя 6 простых, но очень эффективных упражнений для позвоночника и спины, которые не требуют для выполнения много времени и особой физической подготовки, но при этом дают очень хорошие результаты!
Морская звезда
Устал после работы? Ты можешь не просто отдохнуть, но и помочь своей спине! Для этого нужно просто лечь на пол, раскинуть руки и ноги в стороны и немножко полежать а этом положении.Затем очень приятно будет выполнить скручивания: руки и плечи поворачиваем в одну сторону, бедра поворачиваем в другую. Потом возвращаемся в исходное положение и проделываем то же самое в другую сторону. Всё совершаем очень медленно и расслабленно!
Лежачий камень
И снова упражнение для ленивых! Для его выполнения тебе понадобится стул.
Ляг на пол, желательно на теплый ковер, и забрось ноги на стул. Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.
Гибкая змея
Молодость человека определяется подвижностью его позвоночника. В основу этого упражнения легло поведение змеи, животного, которое отличается своей гибкостью. В давние времена мудрецы наблюдали за природой, а затем применяли определенные позиции, позаимствованные у зверей, в физических упражнениях. «Гибкая змея» — асана йоги, но не волнуйся, это упражнение доступно каждому.
Просто ложись на живот, упирайся пальцами ног в пол и поднимай корпус на
Старшему сыну Владимира Преснякова- Никите не так давно исполнилось 33 года, а младшему из сыновей всего 4! 56-летний Владимир Пресняков показал сразу 3 наследников на новом фото с отдыха.
Слышали ли вы о том, что в 20 веке существовала традиция, по которой знаменитые режиссёры публично поздравляли друг друга с рекордными кассовыми сборами их фильмов? Тот, чей рекорд пал, поздравлял того, чей фильм его побил.
Большинство знаменитостей отделяют свою сценическую жизнь от реальной. Появляясь на публике в яркой одежде, они привлекают к своей персоне всеобщее внимание и интерес. Но в большинстве случаев только самые преданные поклонники знают, как выглядят их кумиры за кадром. Мы собрали фотографии 14 знаменитостей, чей сценический образ не имеет ничего общего с их реальной жизнью.
“Мне нравится быть ответственным за детей, стараться для них. Мне очень нравится отцовство”,- признался Чепурченко. Сердцеед Вячеслав Чепурченко развелся с первой женой, которая за 2 года совместной жизни так и не родила актеру детей.
Все в этом мире относительно. Отношений это касается вдвойне. Или втройне – смотря, сколько людей в них участвуют. И у каждого будет своя правда.
Эти простые приёмы пригодятся людям в любом возрасте.
Непредсказуемые, необычные, своенравные – все это именно о кошках. Играть с ними невероятно весело и забавно. Но еще интереснее наблюдать за их поведением со стороны. Вряд ли кто-то станет отрицать, что эти животные ведут себя крайне занимательно. И следующая подборка фотографий – очередное тому доказательство.
Научившись влиять на фасцию, можно решить три актуальные женские проблемы — лишние килограммы, первые морщины и хрупкие суставы.
Талантливый человек талантлив во всем! Эти звезды кино и эстрады поразят вас художественными талантами. Некоторые из них начали рисовать еще до того, как стали знамениты, другие увлеклись живописью, уже сделав впечатляющую карьеру. Но никому из них не приходится стыдиться за свои картины!
Пожалуй, мало найдется людей, на 100% довольных жизнью. Что мешает ее изменить? Мы уверены, что для этого нужны ресурсы, которых у нас нет. Но, возможно, все куда проще. Лайф-коуч Элиз Сантилли учит устанавливать контакт с собой и реализовывать мечты. Она составила список привычек, которые помогают жить более полной, яркой и счастливой жизнью.
Иногда жизнь может быть тяжелой. Независимо от того, кто вы и каковы ваши обстоятельства, мы все сталкиваемся с трудными временами.
Всем любителям собак посвящается! Иногда собаки крупных пород вырастают до таких размеров, что когда они идут с хозяином, не понятно, кто кого выгуливает. Но внутренне они зачастую остаются маленькими пёсиками, которым срочно нужно пообниматься со своим человеком! Выглядит это, конечно, комично, но ужасно мило, не правда ли? Такими «крошками» можно долго-долго любоваться! Этим мы и предлагаем вам заняться!