Если вы живете в ожидании встречи с верным, надежным и ответственным другом, компаньоном, товарищем по прогулкам, то предлагаем сразу определиться — вам нужен человек, рожденный под знаком Тельца.
Спина перестала болеть сразу же! Берите и делайте эти 6 упражнений.
15.08.2024 - 17:06 / leprechaun.land
Хватит мучиться со спиной! Эти упражнения не только очень простые, но и действительно эффективные! Сохраняйте в закладки, занимайтесь и будьте здоровы!
Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И это касается людей всех возрастов! Много сидим, мало двигаемся, неосознанно искривляем свой позвоночник, утыкаясь в смартфоны и планшеты.
Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделять много времени своему здоровью. Поначалу мы стараемся не обращать внимания на первые признаки проблем. Тем не менее, когда боли становятся сильными, простыми средствами делу уже не поможешь. Всегда лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их!
Комплекс упражнений для позвоночника
В этой статье «Так Просто!» подготовил для тебя 6 простых, но очень эффективных упражнений для позвоночника и спины, которые не требуют для выполнения много времени и особой физической подготовки, но при этом дают очень хорошие результаты!
Морская звезда
Устал после работы? Ты можешь не просто отдохнуть, но и помочь своей спине! Для этого нужно просто лечь на пол, раскинуть руки и ноги в стороны и немножко полежать а этом положении.Затем очень приятно будет выполнить скручивания: руки и плечи поворачиваем в одну сторону, бедра поворачиваем в другую. Потом возвращаемся в исходное положение и проделываем то же самое в другую сторону. Всё совершаем очень медленно и расслабленно!
Лежачий камень
И снова упражнение для ленивых! Для его выполнения тебе понадобится стул.
Ляг на пол, желательно на теплый ковер, и забрось ноги на стул. Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.
Гибкая змея
Молодость человека определяется подвижностью его позвоночника. В основу этого упражнения легло поведение змеи, животного, которое отличается своей гибкостью. В давние времена мудрецы наблюдали за природой, а затем применяли определенные позиции, позаимствованные у зверей, в физических упражнениях. «Гибкая змея» — асана йоги, но не волнуйся, это упражнение доступно каждому.
Просто ложись на живот, упирайся пальцами ног в пол и поднимай корпус на
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
leprechaun.land
03.09.2024 / 10:37
Психологический тест: выберите цвет и узнайте, что он говорит о вашем характере
Выберите один из цветов представленных ниже и узнайте, что ваш выбор может рассказать о вашем характере.
leprechaun.land
03.09.2024 / 10:25
Выберите Солнце, и оно покажет вам самую тайную часть вашей личности
Психологические тесты прочно вошли в нашу жизнь. И это объясняется тем, что их
interesnoznat.com
29.08.2024 / 19:45
Будто под копирку! Пресняков показал сразу 3 сыновей на новом фото с отдыха
Старшему сыну Владимира Преснякова- Никите не так давно исполнилось 33 года, а младшему из сыновей всего 4! 56-летний Владимир Пресняков показал сразу 3 наследников на новом фото с отдыха.
twizz.ru
29.08.2024 / 10:39
Этими карикатурами знаменитые режиссёры поздравляли своих коллег с тем, что те побили их кассовый рекорд
Слышали ли вы о том, что в 20 веке существовала традиция, по которой знаменитые режиссёры публично поздравляли друг друга с рекордными кассовыми сборами их фильмов? Тот, чей рекорд пал, поздравлял того, чей фильм его побил.
krasotka.cc
28.08.2024 / 11:47
14 звезд, чей сценический образ не имеет ничего общего с их реальной жизнью
Большинство знаменитостей отделяют свою сценическую жизнь от реальной. Появляясь на публике в яркой одежде, они привлекают к своей персоне всеобщее внимание и интерес. Но в большинстве случаев только самые преданные поклонники знают, как выглядят их кумиры за кадром. Мы собрали фотографии 14 знаменитостей, чей сценический образ не имеет ничего общего с их реальной жизнью.
interesnoznat.com
26.08.2024 / 12:34
“Мне очень нравится отцовство”. Чепурченко ушел от первой жены, которая за 2 года брака так и не родила ему детей
“Мне нравится быть ответственным за детей, стараться для них. Мне очень нравится отцовство”,- признался Чепурченко. Сердцеед Вячеслав Чепурченко развелся с первой женой, которая за 2 года совместной жизни так и не родила актеру детей.
leprechaun.land
25.08.2024 / 04:30
Этика расставания: Не лги, Не мсти, Не обесценивай того, что было!
Все в этом мире относительно. Отношений это касается вдвойне. Или втройне – смотря, сколько людей в них участвуют. И у каждого будет своя правда.
leprechaun.land
15.08.2024 / 15:49
6 мнемонических техник, которые помогут запоминать всё и сразу
Эти простые приёмы пригодятся людям в любом возрасте.
leprechaun.land
15.08.2024 / 15:48
Почему люди так любят котов? Ответ очевиден, если взглянуть на эти 20 прелестных фотографий!
Непредсказуемые, необычные, своенравные – все это именно о кошках. Играть с ними невероятно весело и забавно. Но еще интереснее наблюдать за их поведением со стороны. Вряд ли кто-то станет отрицать, что эти животные ведут себя крайне занимательно. И следующая подборка фотографий – очередное тому доказательство.
leprechaun.land
15.08.2024 / 15:41
10 упражнений для фасций
Научившись влиять на фасцию, можно решить три актуальные женские проблемы — лишние килограммы, первые морщины и хрупкие суставы.
leprechaun.land
14.08.2024 / 17:34
Эти звезды, оказывается, еще и художники!
Талантливый человек талантлив во всем! Эти звезды кино и эстрады поразят вас художественными талантами. Некоторые из них начали рисовать еще до того, как стали знамениты, другие увлеклись живописью, уже сделав впечатляющую карьеру. Но никому из них не приходится стыдиться за свои картины!