Зачем нашему мозгу движение?
01.09.2023 - 11:25
/ psi-technology.net
Зачем нашему мозгу движение?
«Вы будете чувствовать себя хорошо, у Вас будет много сил, Вы начнёте лучше спать. Ваш иммунитет улучшится, и Вы проживете дольше. Намного дольше. Вы станете моложе в биологическом смысле. Ваше сердце укрепится, и в Вашем мозгу образуются новые клетки», — представьте, что Вы читаете такое обещание на листовке каких-то таблеток. Звучит убедительно? Может быть, даже слишком хорошо, чтобы быть правдой?
Между тем – как уверяют шведские врачи Андерс Хансен и Карл Сундберг в книге «Рецепт здоровья. Шведское разведывательное руководство» — такие таблетки существуют и легко доступны. Они называются... физическая активность. Хансен и Сунд также утверждают, что не обязательно заниматься тяжёлыми видами спорта. Регулярных пеших прогулок будет достаточно.
Ну, для большинства из нас это даже много. Все больше и больше людей проводят до 10 часов в день сидя. Только перед телевизором среднестатистический россиянин сидит каждый день по четыре часа, второй — столько же, сгорбившись над смартфоном. А ведь наше тело приспособлено двигаться, а не сидеть!
И речь идет не только о более чем 360 суставах и около 700 скелетных мышцах. Речь также идет о миллиардах нервных клеток, соединенных в сложную сеть, из которых состоит человеческий мозг. Это касается и того, как мы думаем и чувствуем.
Наш ум тесно связан с телом, поэтому физическая активность сильно влияет на него
«Когнитивные процессы глубоко укоренились в телесных взаимодействиях с миром», — писала Маргарет Уилсон, психолог из Калифорнийского университета, в статье «Шесть взглядов на воплощенное познание». Совсем по-другому представляли это создатели фильма «Матрица»: в их видении человеческие тела, неподвижные и сжатые, как креветки, заключены в тюрьму системой, которая использует только возможности ума.
Эта идея пришла и к Декарту, французскому философу XVII века. Он видел тело и душу как две отдельные структуры, таинственным образом связанные в шишковидной железе, железе, скрытой в задней части промежуточного мозга. Этот дуализм в восприятии самих себя жив в нас и по сей день. Большинство из нас думает, что ум - от планирования, предвидения, размышлений и других сложных умственных действий, а тело