Малоподвижный образ жизни вредит здоровью – это известная истина. Однако, не все следуют этому правилу. Особенно, те у кого сидячая работа, кто целый день проводит в офисе. Существует теория, что нужно ходить 10000 шагов в день. А вот зачем и как об этом и поговорим.
Теория 10000 шагов в день: почему столько и какая польза
Почему именно 10000 шагов надо проходить в день? Как правило, почти все придумывается случайно в нашем мире. Так и с цифрой шагов. Когда в 64-м году в Японии в Токио проходила Олимпиада, предприимчивые японцы придумали интересный гаджет. Это был шагомер, который назвали датчиком тысячи шагов. А тысяча, как известно, на востоке число удачи и благополучия. Безусловно, многие захотели иметь такой «гаджет благополучия и здоровья». Поэтому маркетинговый ход Есиро Хатано оказался весьма выгодным. Изобретение разлеталось «как горячие пирожки». Конечно же каждый, кто приобретал его, старался оправдать покупку и ходить именно 10 тыс шагов в день.
Мнение врачей почему полезно проходить 10000 шагов
Врачи объясняют несколькими пунктами почему нужно проходить 10000 шагов.
Как правило, активная ходьба учащает дыхание. В следствии этого, кислород наполняет легкие, они быстрее работают и увеличиваются в объеме. И в результате очищаются.
Кроме того, такая активность приводит в тонус сердечно-сосудистую систему. Поэтому работает как профилактика сердечной недостаточности, инфаркта и гипертонии.
Безусловно, любая физическая активность, и ходьба, в том числе, помогает снять напряжение. В итоге стресс легко отступает.
Прежде всего для женщин длительные прогулки весьма полезны. Поскольку помогают наладить репродуктивную функцию, а также снизить риск развития варикоза.
Безусловно, мужчинам также нужно совершать 10 тысяч шагов в день. Как следствие, это уменьшает проявление простатита.
В чем польза ходьбы для желающих похудеть?
Переоценить насколько полезны 10000 шагов в день сложно. Поскольку все сторонники здорового образа жизни в один голос рассказывают о том, что ходьба помогает сжигать жир в теле. В следствие нее работают все группы мышц. Однако, расход калорий осуществляется только при быстрой активности. Прежде всего, такой вид активности результативней всего сказывается
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Путешествуя по разным странам и посещая новые места, далеко не последнее место в желании вернуться туда еще раз занимает национальная кухня. Есть блюда, попробовать которые в страну едут из самых отдаленных уголков мира. Это как визитная карточка города или страны. И, даже если блюдо вызывает сразу, уехать, не попробовав - это долго жалеть, ведь такое не подадут вам в изысканных ресторанах. Да и дома вряд ли возникнет желание приготовить некоторые деликатесы.
Наконец-то стали известны имена победительниц "Мисс Украина 2023", которые были выбраны на фоне взрывного скандала с помощью онлайн-голосования на сайте конкурса. Национальный комитет конкурса, как и было указано в начале голосования, передаст призовой фонд победительниц на благотворительную помощь пострадавшим в результате войны. А вот кто получит долгожданные короны - подробнее рассказываем на HOCHU.ua!
Мир продуктов питания полон странностей, необычных угощений и напитков. Порой супермаркеты и магазины предлагают настолько экзотические товары, что поверить в то, что их действительно кто-то покупает, невозможно. Однако этот скепсис ни к чему, ведь на каждый продукт, как ни странно, почти всегда находится свой покупатель. Да-да, даже самые абсурдные позиции в ассортименте имеют спрос, хоть они и кажутся вопиюще дикими и непонятными.
Учёные Ольстерского института (ведущего института Великобритании) выяснили, что IQ населения тесно связан со множеством факторов, таких как образование, культурное происхождение, уровень дохода и здравоохранения. Исследованием занимались Ричард Линн и Дэвид Беккер. Им удалось получить довольно любопытные результаты, которые на сегодняшний день вызывают восхищение у одних экспертов и бурный негатив у других. Для сбора данных учёные использовали стандартизированные тесты IQ, проводимые в разных странах.
Множество людей постоянно мечтают попробовать начать жизнь в другой стране и мало кто из них решается на переезд. Здесь есть множество факторов: это и нерешительность, и незнание языка, и лень или неуверенность, какую страну лучше выбрать для переезда.
В Нью-Йорке состоялась выставка совместного творчества двух художников - украинки из Кривого Рога Зои Скоропаденко и ее британского коллеги Клема Чемберса - под названием "Blue boy & red boy". Несколько лет назад эта забавная серия начиналась как образовательный проект для детей к Дням европейского наследия. Теперь же уникальные картинки художников покоряют весь мир. Детали - в нашем материале!
Британская дизайн-студия NeoMam Studios и иллюстратор из Испании Элоиза Бьелса создали познавательный и даже полезный для здоровья проект под названием «Happiness Around the World» (счастье по всему миру). Он основан на «практиках счастья» из разных стран, то есть традиционных состояниях или действиях, нацеленных на повышение уровня жизненного равновесия каждого конкретного человека. Здесь собрано и проиллюстрировано 10 таких практик, имеющих своё особое название и способ применения.
21-летняя Франклин да Сильва Замполи Падилья из Бразилии была на 9 неделе беременности, когда у нее случилось кровоизлияние в мозг. Она позвонила мужу и попросила его срочно приехать домой, жалуясь на невыносимую мигрень. Он бросился домой и застал жену плачущей и дрожащей от боли. Когда они прибыли в больницу, Франклин уже была без сознания. Врачи констатировали смерть мозга.
С Днем влюбленных тебя поздравляю И хочу, чтоб в дороге твоей Ни конца не нашлось, ни края Для счастливых и радостных дней. *** С Днем влюбленных поздравляю. Чувств вам искре
В субботу, 12 декабря, стало известно о смерти советского и российского актера театра и кино Валентина Гафта. Об этом российскому информационному агентству сообщила его супруга Ольга Остроумова.
Не так давно в Японии начали выращивать квадратные арбузы. Их внешний вид поразил пользователей Сети по всему миру, но на этом японцы не остановились. Их увлек новый тренд, тоже связанный с формой куба. Но теперь речь идет не об арбузах, а о собаках.