Очень часто решив начать заниматься спортом, мы не знаем, какому его виду отдать предпочтение. Для некоторых это целая дилемма, и чтобы ее решить и выбрать самый подходящий, уходит много сил и времени. Что же лучше — спортзал или бег? В любом случае желание заняться спортом – это, безусловно, хорошо. Все мы знаем поговорку: «В здоровом теле здоровый дух». Занятия спортом идут только на пользу нашему здоровью, как физическому, так и моральному. Люди, которые находят в себе силы и занимаются спортом, более выносливы и реже болеют.
Бег – это уникальный вид спорта, который заряжает тело здоровьем, бодростью и красотой. Он является самым простым и полезным занятием. Хорошую нагрузку получают не только мышцы, но и суставы. Во время пробежки организм очищается от токсинов и шлаков. Если Вы совершаете медленную пробежку, то в организме нормализуются все обменные процессы, а главное — уменьшается содержание холестерина. Бег входит в большинство программ для потери веса, увеличивает выносливость организма.
Преимущества бега.
Доступность
Бег — самый доступный вид спорта. Этот вид нагрузки требует минимум затрат на экипировку. Бегать можно где угодно. Пробежка на свежем воздухе просто бесценна, ведь она позволяет легким наполниться кислородом. Улучшается кровообращение и все процессы в организме. Не стоит платить за абонемент в зале и дышать пылью!
Работа всех мышц
Во время бега задействованы и работают в интенсивном режиме все мышцы тела. Помимо мышц работают и другие органы: когда вы бегаете, происходит естественный массаж всех внутренних органов. Бегая, вы можете избавиться от отечности, которая мучает многих женщин.
Рельеф мышц
Если Вы ставите себе целью проработку всех мышц и рельефа, то бег — это лучшее решение. Ведь в зале с помощью железа мы наращиваем мышечную массу, а с помощью пробежек можно привести в тонус все мышцы. Но накачать их не получится, они увеличатся только в первое время — за счет молочной кислоты в мышцах и непривычной нагрузки, а уже через пару недель уменьшатся и приобретут свой размер, но будут подтянутыми.
Возможность побыть наедине со своими мыслями
Во время бега можно остаться наедине со своими мыслями и поразмышлять о различных ситуациях,
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Очень часто семьи сталкиваются с такой проблемой как напряженные отношения с ребёнком. Они могут проявляться в грубом разговоре, нежелании общаться, гневе и непослушании. Зачастую, родители считают, что во всём виноват сам ребёнок, но причиной такого отношения могут быть и они сами.
Почему девушкам нравятся парни помладше? Это тренд или нормальная тенденция? На самом деле, в мире всегда было достаточно женщин, которым нравятся мужчины помладше, и парней, которым нравятся девушки старше их. Редакция Хочу решила узнать, почему так происходит.
Низкая температура тела не всегда является проблемой. Например, температура тела снижается с возрастом из-за потери жира. Низкая температура также может быть следствием приема некоторых лекарств, гормональных и метаболических изменений, а также естественных колебаний в течение дня. Но цифры ниже 36,5 на градуснике иногда могут быть признаком того, что что-то не так.
Классический френч – это самый популярный дизайн во всем мире. С виду он кажется очень простым – выделяют белым лаком только улыбку ногтевой пластины. Но именно в этой простоте и заключается вся красота. Благодаря нейл-арту, ногти любой длины выглядят ухоженными и здоровыми без изъяна.
Наконец-то съехаться и пожить вместе — хорошая идея? У совместного проживания есть много плюсов, но не стоит забывать и о минусах, которые, конечно же, тоже есть. Редакция Хочу рассказывает про 5 причин не съезжаться с парнем.
Аромат, исходящий от женщины, способен одурманить мужчин. Правильно подобранный парфюм – это отличная инвестиция в создание неотразимого лука, уверенность в себе и своей неотразимости. Однако, случается так, что вы нашли «свой» аромат, но он быстро улетучивается, не является стойким. Не стоит в этом случае сразу во всем обвинять производителя парфюма, возможно дело не в его качестве, а в вас самих.
Медленная зарядка мобильного устройства может вызвать раздражение у многих пользователей. Если процесс зарядки батареи начинает занимать слишком много времени, владельцу гаджета следует быть бдительным. Возможно, возникли проблемы с зарядным устройством или самим смартфоном, но также есть вероятность, что медленная зарядка может быть вызвана ошибкой, допущенной пользователем.
Многие люди часто путают боль в груди с сердечным приступом, хотя на самом деле причин для неприятных ощущений в этой области намного больше. Это может быть и мышечная боль, и травма грудной клетки, и изжога. Подробнее об этом — в нашем материале.
Удивляетесь, почему у вас не получается ладить с взрослыми детьми? Не понимаете, по какой причине они не хотят приезжать к вам на выходные? Расстраиваетесь всякий раз, когда они не отвечают на ваши звонки и письма? Дети, с которыми вы старались установить дружеские отношения, до сих пор из-за чего-то расстроены, а вы не можете понять причину такого поведения? Анализируя последние исследования и достоверные опросы, можно выделить 10 главных причин:
Слоящиеся ногти могут оказаться не просто неприятной эстетической проблемой, но и сигналом о том, что в организме что-то работает не так. Редакция Хочу рассказывает о причинах слоения ногтей на ногах и о том, как решать эти проблемы.