Давайте поговорим о воздушной йоге

13.09.2023 - 12:51 / lovelife.com.cy

Все мы знаем, что упражнения помогают во многих сферах нашей жизни. Однако в последние годы появились новые практики, которые способствуют обретению больше внутренней свободы и уверенности в себе. Одна из таких практик — воздушная йога. Итак, сегодня давайте поговорим об этом вместе с преподавателем по обычной и воздушной йоге, Хризо Христофи Ставру. Потому что с ними жизнь становится все более волшебной!

О воздушной йоге

Можно сказать, что «Воздушная йога — это высвобождение души и тела!». Это уникальная практика, сочетающая классические позы йоги с другими элементами, расширяющие наши возможности. «Она также сочетает йогу с акробатикой», отмечает Крисо Ставру. Она поясняет, что практика проходит, «с помощью специальных качелей (ткани), которые способны выдержать даже очень тяжелые веса! Обычно воздушная йога включает в себя укрепляющие упражнения, позы стоя и вверх ногами, вращательные движения, акробатику, растяжку и глубокое расслабление!»

Подходит ли она для всех возрастов?

Профессиональный преподаватель по воздушной йоге обычно отвечает, что: «Воздушная йога подходит для всех, независимо от возраста и пола. Каждый возраст может сосредоточиться на её разных аспектах». Она объясняет, что для детей младшего возраста предлагается более игривый и увлекательный способ тренировок. Для взрослых и других возрастов больше подходит динамично-акробатическая или расслабляющая или даже терапевтическая программа.

Какими преимуществами она обладает?

Хризо Ставру подчеркивает, что воздушная йога — это упражнение, которое приносит пользу телу, разуму, духу и всему нашему существу! Она подчеркивает чувство свободы и благополучия, а физически даёт особое укрепление мышц и равновесие. Она также отмечает, что: «Перевернутые позы снимают боль в пояснице и шее и расслабляют позвонки». Кроме того, как она объясняет, они насыщают кислород кислородом, питают клетки и успокаивают сердце. Затем воздушная йога повышает уровень адреналина и повышает нашу уверенность в себе. Это помогает нам преодолеть наши страхи, дать волю творчеству и воображению. «И, наконец, она дает нам возможность связаться с нашим« забытым »внутренним ребенком», с энтузиазмом