Дефіцит вітамінів та ризик розвитку ожиріння: вчені розповіли, що буде, якщо пропускати снідаток
01.09.2023 - 12:57
/ hochu.ua
Сніданок — важливий прийом їжі, який забезпечує організм поживними речовинами. Нещодавно ми розповідали про те, коли потрібно снідати, щоб знизити ризик діабету. А в цьому матеріалі поділимося відповідями експертів на досить популярне запитання: що буде, якщо не снідати?
Користь сніданку полягає в тому, що він відіграє ключову роль у підтримці здорового дня. Регулярний сніданок допомагає уникнути переїдання, зміцнює серце та судини, знижує стрес, впливає на добові ритми та допомагає бадьоро розпочати день.
Читати також Чи є різниця, о котрій лягати спати і в які міф про здоровий сон ми даремно віримо? Вчений Олександр Коляда роз’яснює (ВІДЕО)
Попри користь сніданку, багато людей люблять пропускати перший прийом їжі або задовольняються однією кавою. Згідно з інформацією, опублікованою на медичному порталі betterhealth.vic.gov.au, так робити не можна. Якщо систематично пропускати сніданок, можна зустрітися з такими негативними наслідками:
А ось, що стосується вживання кави, то цього краще не робити на голодний шлунок. Кофеїн натще серце може викликати проблеми з травленням та печію.
Читати також Ніколи не їжте банани вранці: можете "заробити" хвороби шлунка
Також дізнайтеся, що їсти, щоб не почуватися погано, коли за вікном дуже спекотно. Якщо ви раптом думаєте, що з'їсти порцію морозива чи випити багато холодних напоїв — гарний варіант, це зовсім не так.