Если вода в вашей ванне начинает уходить медленно, это свидетельствует о засорении в трубе, так что не следует медлить с решением этой проблемы. Что делать? Рассказываем в нашем материале!
Делайте эту одну вещь утром, чтобы чувствовать себя бодрыми весь день
17.10.2023 - 10:23 / korisno.24tv.ua
Многие регулярно страдают от недосыпа и чувствуют себя истощенными. Вы могли бы подумать, что это происходит из-за нерегулярного графика сна и других проблем, однако причина может быть менее очевидной. О ней рассказала эксперт по сну Нэнси Ротштейн.
Что влияет на сон и бодрость
Одно из последних исследований показало, что три четверти опрошенных людей хотя бы несколько раз в неделю просыпаются с чувством усталости и страдают хроническими или постоянными расстройствами сна.
Нэнси Ротштейн убеждена, что это происходит из-за одной распространенной привычки, которая может существенно ухудшить сон и заставит вас чувствовать себя истощенными впоследствии.
И всему вина – ваш телефон. Если вы привыкли проверять соцсети или новости перед сном или сразу же после пробуждения, это может привести к тому, что ваш мозг не будет отдыхать как следует во время сна.
А еще одна привычка, связанная с телефоном, существенно портящая ваш отдых – откладывание будильника. То же исследование показало, что 83% участников регулярно откладывают свой будильник, и каждый пятый опрошенный делает это каждый день.
И существует один трюк, чтобы избежать этой проблемы – вы можете на ночь класть телефон достаточно далеко от себя, чтобы утром вам пришлось подняться с кровати, чтобы выключить будильник. После этого возьмите за привычку сразу же застилать кровать, чтобы избежать соблазна снова лечь спать.
Вы должны знать, что дремота после того, как вы уже проснулись, не даст вам дополнительных сил, а зато заставит тело многократно просыпаться много раз и настроит вас на плохое начало дня.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
28.10.2023 / 04:27
Эту ошибку допускают даже опытные дачники: три вещи, которые обязательно сделать осенью
Мы рассказывали, семена каких растений не стоит заготавливать своими силами. Еще один важный этап – подготовка к зиме самого огорода.
hochu.ua
27.10.2023 / 13:47
Купили не стойкие духи и теперь жалеете? Гениальный секрет, после которого аромат будет оставаться весь день на коже
Многие женщины обожают обертывать себя ароматом любимых духов перед тем, как выйти из дома. Но иногда происходит так, что волшебный запах не сохраняется на протяжении всего дня. Что делать в такой ситуации? Мы знаем один секрет.
hochu.ua
25.10.2023 / 22:11
Не делайте этого никогда! Как токсичные родители портят жизнь собственным детям
В разных семьях подход к воспитанию кардинально разный. Одни предпочитают общаться с ребенком, как с другом, другие воспитывают в строгости, а есть и такие, которые контролируют каждый шаг ребенка. Но все желают лишь самого лучшего.
hochu.ua
24.10.2023 / 15:35
Пригорела кастрюля? Узнайте, как решить эту проблему всего за несколько секунд
Отвлеклись на любимый сериал и забыли о том, что на плите готовится ужин? Уверены, такая ситуация хоть раз происходила с каждым: неприятный запах, дым и пригоревшая посуда. Если первые два момента можно довольно быстро решить, то вот с пригоревшей кастрюлей иногда приходится долго повозиться.
hochu.ua
22.10.2023 / 10:23
На вареники больше не нужно тратить весь день: удивительный быстрый способ (РЕЦЕПТ)
Мы рассказывали, как приготовить клецки из курятины. По своей сути это блюдо очень напоминает другую популярную еду - ленивые вареники.
hochu.ua
19.10.2023 / 20:13
Как сделать хорошие плечи? Попробуйте эту программу тренировок
Целенаправленная тренировка плеч может дать быстрые результаты, которые изменят телосложение в рекордно короткие сроки. Но какую программу выбрать? Ответ знает редакция Хочу.
hochu.ua
19.10.2023 / 08:25
Сильно жирнеют волосы? 5 популярных привычек, которые могут провоцировать эту проблему
Со временем жирные волосы могут стать действительно проблемной темой. Возможно, вы сталкиваетесь с вопросом, почему ваши волосы так быстро становятся жирными? Ниже вы найдете несколько факторов, провоцирующих эту проблему.
hochu.ua
15.10.2023 / 17:37
Только не это... Перестал включаться телефон? Узнайте, почему так случается и как решить эту неприятную проблему
Телефон не включается? Если эта проблема стала для вас уже своеобразной традицией, то в нашем материале вы можете узнать причины этого неприятного момента, а также прочтете советы, которые помогут вам правильно действовать в таких ситуациях.
hochu.ua
13.10.2023 / 22:25
Не делайте это после заката Солнца: запреты и приметы от предков
Каждый период суток имеет свою энергетику, и это не зависит от часов. Закат Солнца — это энергетическое завершение дня. Новый день начинается с рассветом. Издавна наши предки придерживались строгих правил относительно того, что можно, а что нельзя делать после заката. Эзотерики объясняют древние суеверия тем, что каждое действие имеет энергетический подтекст. Например, все знают, что стричься нужно на новую Луну, тогда волосы будут расти.
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:14
Хотите сдобной выпечки?! Тогда возьмите себе эту подборку рецептов для булочек!
С такими быстрыми рецептами найти время на домашнюю выпечку сможет даже самая занятая хозяйка! Сохрани рецепты!
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:13
Добрые истории про соседей подарят позитив на весь день!
Взаимоотношения с соседями – одна из важных частей жизни каждого человека. В обществе преобладает мнение, что соседи — это зло во плоти. Они постоянно мешают нам жить своими криками, ремонтами, вечеринками и прочими раздражающими вещами. Однако, это далеко не всегда так и есть большое количество людей, которым повезло с соседями. И эти жизненные истории будут служить доказательствами.