Украшать дом к Рождеству и Новому году всегда интересно и приятно. Каждую зиму люди стараются приобрести новое украшение или елочную игрушку. Ранее мы писали, какие декоративные элементы вышли из моды, а теперь расскажем, что в тренде.
26.11.2023 - 20:53 / all-for-woman.com
Внутренняя поверхность бедра — самая капризная и сложно поддающаяся тренировкам часть нашего тела. Часто именно непроработанность этих мышц мешает заполучить ноги мечты. Рассказываем, какие упражнения помогут достичь желаемого.
Обычно внутренняя поверхность бедер тренируется по «остаточному принципу».
Основное внимание уделяется ягодицам, прессу и иногда спине. В то время как именно мышцам внутренней поверхности бедра чаще всего не хватает тонуса, отчего ноги выглядят неподтянутыми, а заветная «thigh gap» кажется недостижимом идеалом. Помимо специализированных упражнений, для проработки внутренней поверхности бедра хороши будут пилатес, аквааэробика, велосипед, бег и прыжки со скакалкой.
Не забывайте также про правильный уход, который включает в себя массаж жесткой щеткой их натуральной щетины, использование специальных подтягивающих кремов, а также увлажнение и питание кожи после каждого принятия душа.
Запомните врагов красоты ваших ног и постарайтесь избегать их:
Сидячий образ жизни,
Долгое стояние,
Излишек веса,
Слишком высокая температура (осторожнее с ваннами!),
Слишком тесная одежда
Начинайте медленно приседать, как будто вы собираетесь сесть на стул. Когда бедра окажутся параллельными полу, остановитесь и задержитесь на 10-15 секунд в таком положении. Вернитесь в исходное положение.
Выполняйте по 20 приседаний за раз, постепенно с каждой тренировкой увеличивая количество приседаний.
Лягте на правый бок, рука согнута в локте и ладонью поддерживает голову. Правая нога вытянута прямо, носок ноги натянут на себя. Левая нога согнута в колене (бедро перпендикулярно телу, а голень параллельна правой ноге).
На выдохе отрывайте правую ногу от пола, задерживаясь в таком состоянии на пару секунд, и на вдохе возвращайтесь в исходное положение. Учтите, что работать должна только нога. Выполняйте по 3 подхода по 30 раза на каждую ногу.
Поставь ноги как можно шире, а стопы разверните в стороны.
На вдохе приседайте до прямого угла в коленях. Таз толкайте вперед, колени должны быть направлены в ту же сторону, что и носки. Выполняйте по три.
Украшать дом к Рождеству и Новому году всегда интересно и приятно. Каждую зиму люди стараются приобрести новое украшение или елочную игрушку. Ранее мы писали, какие декоративные элементы вышли из моды, а теперь расскажем, что в тренде.
Блондинки – это истинные искусительницы, которые умеют привлекать к себе внимание. Макияж для таких красавиц должен быть не только ярким, но и подходящим к образу. Сегодня мы собрали для обаятельных блондинок самые шикарные варианты мейкапа для праздника.
Женщины, как правило, заранее продумывают все детали создания новогоднего лука. Это и модный наряд, и стильная прическа, и трендовый маникюр. Поэтому, следует заранее ознакомиться с рекомендациями мастеров нейл-арта, чтобы знать: какой дизайн маникюра будет в тренде Нового 2024 года, и понравится Зеленому Деревянному Дракону.
Консультации по продажам https://otdel-prodazh.top/services/konsultaciya-po-prodazham/ являются ключевым элементом для успешного увеличения объема продаж.
Не всегда красивые вещи являются простым украшением интерьера. Немало декора несет за собой сильную энергетику, которая притягивает благополучие, любовь и деньги. Ранее мы писали об эксклюзивном новогоднем декоре из рамок, а теперь назовем 5 деталей интерьера, которые будут притягивать счастье.
Новогодняя вечеринка — небольшое празднование, которое мы отмечаем в ночь с 31 декабря на 1 января. Следующий, 2024 год, считается годом Деревянного Зеленого Дракона, что является символом перерождения.
Эти несложные упражнения помогут сформировать тонкую талию и плоский живот. Никаких приспособлений, помимо обычного коврика, не понадобится. Тонкая талия — мечта многих женщин. К счастью, сегодня желанного силуэта можно добиться без вмешательства корсетов и других неудобных и подчас опасных приспособлений.
Новогодний интерьер дополняет немало деталей. Если вы не любите стандарт, обратите внимание на праздничные декоративные подушки. Ранее мы писали, как может выглядеть белоснежная елка, а теперь расскажем, какие подушки добавят праздничного настроения.
Сколько радости приносит сделанная татуировка, особенно если вы так долго о ней мечтали! Часто можно заметить такой факт, что на единственном таком украшении остановиться довольно сложно, ведь хочется создать вторую и третью. А продолжать можно практически бесконечно. Опытные тату-мастера могут набить рисунок на любой части тела. Наиболее популярные зоны для тату представлены ниже.
В новогоднюю ночь хочется положить под елку особенный подарок для папы. Ведь он с детства был примером для подражания, окутывал заботой и решал самые сложные вопросы.
Новый год - это прекрасная возможность начать жизнь с чистого листа. Встретить праздник можно в загородном комплексе, в гармонии с природой, на шумной вечеринке или в нестандартной атмосфере. Все зависит от ваших предпочтений и настроения.
Украинцы готовятся к Рождеству. В 2023 году его будут отмечать по новому стилю — 25 декабря. По случаю праздника все дарят друг другу презенты. Ранее мы писали, как на людей влияет Белая Луна, а теперь расскажем, что подарить на Рождество каждому знаку Зодиака.