Любителям раздельного питания стоит пройти мимо, потому что здесь речь пойдет об идеальных сочетаниях продуктов.
Квалифицированный диетолог Людмила Денисенко знает все о продуктах. Но нельзя говорить об одних, как о полезных, а о других, как о вредных. Правильнее разделять из на усваиваемые и неусвояемые. Или недоусвояемые. Чтобы получать максимум пользы от еды, нужно так объединять продукты, чтобы каждый ингредиент усиливал действие своего «друга». Это реально и несложно сделать.
Бывает, что 2-3 продукта вместе в разы увеличивают пользу пищи. Диетолог специально для вас составил перечень самых удачных комбинаций.
Яйца, помидоры и лук – секрет вечной молодости
Лучше всего приготовить из яиц глазунью, поджарив ее на растительном масле. В луке и помидорах содержится много селена. А он положительно влияет на развитие гормональной системы. Вещество хорошо усваивается в компании с витамином Е, что присутствует в растительном масле и яйцах.
Употребляйте продукты с содержанием данных минералов. Яичница с помидорами и луком будет идеальным источником витамина Е и селена. Только не передержите яйца на огне, иначе слишком длительная термообработка разрушит все полезные вещества.
Яйца, брокколи и шпинат – избавляемся от остеопороза и предменструального синдрома
По данным исследования, опубликованного одним из изданий, женщины, которые употребляют достаточно витамина Д и кальция, на 40% реже испытывают ПМС. В куриных яйцах содержится много витамина Д, а в зеленых соцветиях брокколи и шпинатных листьях – большое количество кальция. И только вместе эти вещества хорошо усваиваются. Также в шпинате в изобилии присутствует витамин К, который участвует в формировании костных тканей и процессе свертывания крови. Этот элемент выполняет роль управляющего в трио с D и А. Он направляет кальций в нужное место и отводит от бесполезных зон.
В шпинате и брокколи много бета-каротина, который предшествует витамину А. Такой дуэт благоприятно скажется на состояние скелета. Объединив выше перечисленные продукты и добавив сыр (легко усваиваемый кальций) получите просто витаминную бомбу.
Чечевица, болгарский перец, кунжут и зелень – анти-усталость
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Нарощенные ресницы выглядят очень эффектно, поэтому популярность этой процедуры вполне понятна. Вы можете выбрать натуральный объем и изгиб, чтобы они смотрелись максимально естественно, однако существуют определенные противопоказания, которые нельзя игнорировать.
YouTube — это место, где ты можешь найти себе видео по душе на любой случай жизни: будь то юмористические шоу или рецепт приготовления блюда. Но большое количество блогеров не мешает музыкантам собирать миллиарды просмотров, ведь любимых певцов и певиц хочется не только слушать, но и любоваться ими, пока идёт короткое видео с красивой историей. Клипы — один из основных запросов пользователей сети. Мы решили выяснить, какие из них наиболее популярны. В этой статье представлен рейтинг песен различных исполнителей с самым большим количеством просмотров на YouTube.
Хотите улучшить свое общение, построить крепкие отношения и не потерять доверие коллег или друзей? Забудьте об оправданиях! Почему мы не всегда искренни с другими и как это портит наши отношения — рассказываем в этом материале.
Суперфуд – это довольно громкое слово, и им называют немало продуктов. Подразумевается то, что они могут быть удивительно полезными для здоровья. И потому, что обычно эти продукты дорогие, многие считают идею включить их в свой рацион недостижимой. О том, какую именно еду стоит есть осенью, рассказала диетолог Симон Арунян.
Известно, что Высшие силы общаются с нами исключительно на уровне подсознания, которое становится уязвимым и податливым, когда мы находимся в состоянии сна. Именно в такие моменты наш разум выходит на открытый контакт с тончайшими энергетическими потоками, улавливая подсказки Вселенной и сигналы Свыше.
Часто случаются ситуации, когда человек имеет отношения, но вместо их развития без видимой на то причины всему приходит полный крах. Астрологи отмечают, что у каждого знака Зодиака есть мелкие "зацепки", которые это провоцируют. Ранее мы писали, кто в ноябре 2023 года начнет жить с чистого листа, а теперь расскажем, почему некоторые люди теряют свою пару.
Оказывается, некоторые напитки действительно могут помочь вам сбросить несколько килограммов и достичь лучшей фигуры. О том, что нужно пить в течение дня, рассказала диетологТриста Бест.
Если на ваших кружках остались следы от кофе, которые все никак не исчезают, или клавиши на пианино уже не так чисты, как раньше – вам поможет обычная зубная паста. О том, как ее можно использовать, рассказала эксперт по уборке. Джоли Керр.
Возможно, вам приходилось слышать о том, как кофейную гущу можно использовать в саду: она помогает отпугивать насекомых и укреплять растения. Впрочем, остатки кофе могут пригодиться и в вашем доме. О том, как кофе можно мыть и чистить, рассказала эксперт по уборке Джоли Керр.
Разные люди по-разному воспринимают смешные ситуации. Кто-то может посмеяться над самим собой, а кому-то будет до слез обидно. Ранее мы писали о "хладнокровных" мамочках, а теперь расскажем, какие знаки Зодиака не умеют шутить.
Они умные, ответственные и интересные. Однако жизненные невзгоды могут довести их до вредных привычек. Ранее мы писали, какие знаки Зодиака не возьмут бокал в руки во время стресса, а теперь расскажем, кто может легко сорваться.