Забота о своем здоровье — это важная составляющая нашей жизни. И если хочешь избежать серьезных заболеваний в любом возрасте, стоит смолоду следить за соблюдением здорового образа жизни, в частности — правильно питаться.
31.01.2024 - 16:17 / leprechaun.land
Многие люди считают, что яйца, особенно желтки, могут негативно влиять на состояние здоровья, но мы намерены нейтрализовать эти слухи. Яйца на самом деле являются чрезвычайно питательным продуктом среди наиболее полезных на планете.
Они являются богатым источником необходимых витаминов и минералов и являются лучшим натуральным источником с высоким содержанием белка.
Они богаты аминокислотами, которые помогают построению мышечной массы и восстановлению тканей.
Диетологи рекомендуют употреблять целых три яйца ежедневно, чтобы иметь хорошо сбалансированную диету.
Возможно, вы слышали, что желток имеет высокое содержание холестерина, но сейчас есть всё больше доказательств тому, что холестерин, который содержит желток, не несёт с собой негативные последствия для организма.
Холестерин — на самом деле структурная молекула, которая является важной частью клеточной мембраны, и он отвечает за выработку тестостерона, эстрогена и кортизола, которые поддерживают нормальную функцию всего организма.
Холестерин также вырабатывается в печени, поэтому, когда мы употребляем продукты с высоким содержанием холестерина, он производит его в уменьшенных количествах.
По данным Американской ассоциации сердца, плохой LDL холестерин приводит к образованию толстых твердых отложений, которые закупоривают артерии и уменьшает их гибкость, и повышает риск сердечных приступов и других сердечно-сосудистых заболеваний.
В противоположность этому, «хороший» холестерин защищает сердечно-сосудистую систему, так как она исключает LDL холестерин из артерий путем проведения его обратно в печень, где он разрушается и выводится из организма.
Яйца имеют высокое содержание холестерина HDL, в то время как транс-жиры из обработанных и жареных продуктов, приводят к повышению уровня холестерина ЛПНП.
Таким образом, употребление яиц фактически уменьшает неблагоприятные последствия нездоровой пищи.
Это питательный профиль одного целого яйца:
Забота о своем здоровье — это важная составляющая нашей жизни. И если хочешь избежать серьезных заболеваний в любом возрасте, стоит смолоду следить за соблюдением здорового образа жизни, в частности — правильно питаться.
Народный артист Украины Борис Барский, который тяжело переживал потерю сына, признался, что хоть и знает украинский язык, но до сих пор не отказался от общения на русском. Почему так произошло и как это объясняет сам актер - рассказываем на ХОЧУ.ua!
Знаменитый украинский психолог Наталья Холоденко, которая устроила платный день рождения, огорчила фолловеров новостью о том, что попала в ДТП в Монако. Подробности - в нашем материале.
Знаменитый украинский исполнитель Антон Вельбой, который неожиданно вернулся в Papa Music, рассказал о своей столичной студенческой жизни. Подробности - в нашем материале.
Наверняка вы неоднократно присутствовали в ситуации, когда покупатель в магазине случайно разбил товар. Или же сами становились участником такого события.
Конечно, причин для увольнения может быть большое количество. Возможно вы нашли лучшую работу, планируете взять творческий отпуск или просто истощились и не видите свое будущее именно здесь. Но иногда может произойти неправомерное увольнение с занимаемой должности.
Мы рассказывали, как приготовить аппетитные котлеты. Но иногда хочется приготовить что-нибудь полегче, проще и значительно дешевле. На такой случай есть следующий рецепт вкусных гречаников.
Хозяйственное мыло - это универсальное средство, которое можно использовать в быту для различных целей. Стирать вещи, мыть волосы, избавиться от моли и очищать сантехнику - это лишь некоторые из них.
Несмотря на научные исследования, однозначно ответить на вопрос "Почему людям снятся сны" невозможно. Потому что существует множество теорий о том, почему это происходит, но ни одна из них пока еще не стала аксиомой.
Отсутствие материнского инстинкта — это не обязательно то же самое, что нежелание иметь ребенка. А также это вовсе не означает, что с женщиной что-то не так.
Для людей услышать собственный голос на записи – это своего рода шок. Они удивляются и ловят себя на мысли, что им не нравится свой голос на записи. Но этому есть логичное объяснение!
Без ноутбука трудно представить современную жизнь. Работа, развлечения, обучение предусматривают использование гаджетов и операционных систем. Интересно, как изменилась бы жизнь без интернета?