В этой статье вы узнаете несколько пробуждающих и стимулирующих упражнений, которые можно выполнять не вставая с постели, а также они помогут вам чувствовать себя бодро на протяжении всего дня.
Комплекс постельной гимнастики, разработанный египетскими жрецами специально для фараонов, который поможет быстрее проснуться и уверенно встретить предстоящий трудовой день.
Полезные упражнения не вставая с постели
Массаж пальцев рук
Растирание лба ладонями
Растирание ушных раковин
Массаж височных впадин
Массаж глаз
Массаж икроножных мышц
Упражнение «Растяжка»
Массаж ладонями затылочной области головы
Массаж живота
Подъем на носочках
Массаж пальцев рук
Сразу после пробуждения сильно растереть ладони и выполнить массаж пальцев рук: тремя пальцами одной руки (большим, указательным и средним) массировать каждый палец другой руки в направлении от ногтя к кисти (рис. 1).
Вследствие наличия рефлекторной связи кожных рецепторов кисти с внутренними органами, массаж пальцев стимулирует их функции: большого пальца — функцию бронхолегочной системы, указательного — желудочно-кишечного, тракта и смягчает стрессовые реакции, среднего пальца — улучшает регуляцию сосудистого тонуса, безымянного пальца — стимулирует физическую и умственную работоспособность, мизинца — стимулирует сердечную деятельность и нормализует ритм сердца.
Рис. 1
Растирание лба ладонями
Правую ладонь положите на лоб, на нее сверху положите левую ладонь и массируйте лоб влево-вправо над бровями по 20 раз (рис. 2).
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
В середине ноября людей ждут кардинальные повороты в жизни, агрессия и мятежи. Причиной этого является влияние Новолуния, которое пройдет под влиянием Скорпиона в 21-м градусе. Ранее мы писали о Черной Луне, которая до сих пор не потеряла активность, а теперь расскажем, когда состоится самое сложное в этом году Новолуние.
Жизнь современной женщины — это бесконечное совершенствование и самопознание. И в этом путешествии «к себе» возникают непростые вопросы. Как раскрыть свой потенциал? Что делать со сложными эмоциями? Где найти опору? Ответы — в книгах по психологии.
Рано утром 29 октября Голливуд всколыхнула печальная новость — популярный американский актер Мэттью Перри скончался в 54 года. И хотя мировую славу ему принесла роль Чендлера Бинга в культовом сериале "Друзья", фильмография актера достаточно обширная и может похвастаться не только комедийными персонажами. Редакция HOCHU.ua собрала лучшие фильмы с участием Мэттью Перри, которые стоит освежить в памяти уже сегодня.
Каждая современная женщина прекрасно знает, что создать идеальный образ без ухоженных ручек и модного дизайна маникюра просто невозможно. Содержание рук и ногтей в образцовом порядке – это не просто дань моде, но и обычное соблюдение правил гигиены. Чтобы ваши ручки и маникюр всегда вызывал восхищение окружающих, необходимо всем женщинам ознакомиться с топом-5 советов мастеров нейл-арта, которые укажут вам на некоторые ошибки, совершаемые довольно часто женщинами, привыкшими ухаживать за своими руками в домашних условиях.
Польша — государство, расположенное в Центральной Европе, столицей которого является Варшава. Если вы решили попутешествовать по Европе, то Польша является одним из самых лучших мест, где есть как и курортные места, так и исторические. Если вы любите покататься на лыжах, то вам на юг, если вы предпочитаете пляжи и лечебно-минеральные курорты, то вам на север, ну а если вы являетесь любителем достопримечательностей, то отправляйтесь в Варшаву. Но, как и в любой стране мира, в Польше есть свои запреты, которые туристам лучше не нарушать.
Уже несколько сезонов основным трендом в маникюре стали длинные ногти. Но если вам не хочется возвращаться к длинным ногтям и сталкиваться с неудобствами, свойственными этому маникюру, не переживайте. Короткие ногти тоже смотрятся очень стильными. Важно лишь уметь их подчеркнуть.
5 суперпопулярных косметологических процедур и одно мнение: не делай этого до 35 лет, иначе рискуешь постареть еще быстрей! Об активном омоложении лица тебе точно еще рано думать.
Водолей – 11-й знак зодиака, чье время наступает 21 января и длится до 19 февраля. Каким другом он является, мы уже рассказывали. Пришло время узнать, каким ребенком рождается Водолей. К чему готовиться родителям, братьям-сестрам и бабушкам-дедушкам?
Ежегодно дизайнеры придумывают сотни гаджетов, которые призваны облегчить нам жизнь. В большинстве своем — это бесполезные штуковины, которые и применить на практике невозможно, однако среди них все-таки встречаются любопытные экземпляры. Эти 19 практичных и симпатичных вещей для дома обязательно стоит добавить в свой список желаний.
Когда вы в последний раз оценивали свое текущее положение в жизни, вспоминали, чего хотите добиться? Проверка выполняемости поставленных целей – это определенный вариант ответственности. Это позволит вам определить свой рост, продолжить работать в нужном направлении. Тем не менее редко кто делает это регулярно. Почему бы не использовать свой день рождения в качестве такой заветной даты? Ниже вы найдете десять вопросов, которые помогут вам оценить свои дела.