Автор знаменитой лекции TED о языке тела Эми Кадди рассказывает, как покорить страх и избавиться от тревоги
В 2012 году социальный психолог Эми Кадди, профессор Гарварда, выступила на конференции TED с феноменально популярной лекцией о том, как невербальные техники и смена позы помогают освободить нас от тревог. А в своей книге Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges она объясняет, как почувствовать себя действительно свободным и добиваться максимальных результатов.
Кадди говорит о «присутствии» — «состоянии, когда вы настроены на волну и способны комфортно для себя выражать свои истинные мысли, чувства, ценности и потенциал». И это состояние, по ее словам, зависит от физиологии.
Вот как можно усилить уверенность в себе и преодолевать препятствия, опираясь на рекомендации Кадди.
1. Притворяйтесь, пока это не станет правдой
В 19 лет Кадди получила серьезную травму головы, в результате которой ее IQ резко упал. В интервью BBC она рассказывала, что всегда считала себя умной, и эта травма внушила ей ощущение бессилия. Ей предстояла невероятная задача: заново освоить многие навыки и перестроить свое представление о себе.
Когда она училась на аспирантской программе в Принстоне, она постоянно боролась с мыслью, что она мошенница, что ее скоро разоблачат и выгонят. В первый год на программе Эми сказала своему научному руководителю, что бросит учебу, потому что чувствует себя неадекватной и не может говорить на семинарах. К счастью, та не позволила Кадди принять поражение. Она посоветовала Эми притворяться уверенной в себе, понимая, что в конце концов она действительно добьется такой уверенности, это станет для нее второй натурой. Так Кадди и поступила.
2. Расстаньтесь с идеалами
Кадди говорит: «Мы не можем «присутствовать» постоянно. Мы не совершенны, и нужно избавиться от представления, что что-то может быть постоянным. Истинное присутствие — это способность прикоснуться к своим главным ценностям и понять, как вы можете вернуть себе контроль — чтобы в стрессовой ситуации не думать постоянно об ее исходе». В эти моменты важно сосредоточиться на своей истинной сути. Тогда вы и выступите лучше, и будете выглядеть более искренними.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Популярная украинская блогерша Юлия Верба, которая недавно передала для ВСУ поломанные "корчи" вместо нормальных авто - это уже как синоним слова "зашквар". Практически каждый раз, когда о ней вспоминают в СМИ, речь идет о каком-то скандальном заявлении блогера-миллионницы или поведении, которое тригерит многих людей. И этот случай - не исключение: Верба снова напросилась на "комплименты" от подписчиков.
Быть уверенным в себе - это не просто полезная привычка, но и мощная сила внутри человека, которую стоит развивать на протяжении жизни, чтобы достичь успеха и реализовать себя. Уверенные в себе люди также могут сомневаться в своих силах, волноваться и бояться неизвестного.
Отношения между зятем и тещей уже давно стали объектами многих анекдотов. Зять, с первого знакомства раздражает тещу лишь одним своим присутствием. Очень редко случается, что они находят между собой общий язык и общаются дружно.
В скором времени в Украине состоится очередной перевод часов. Уже 29 октября в 4:00 мы переведем стрелки часов на один час назад. Однако эта практика несет не лучшее влияние на здоровье человека, поэтому к ней следует заранее подготовиться.
Мы рассказывали, как посадить на зиму луковички тюльпанов. А некоторые цветы наоборот нужно выкапывать, чтобы заново усадить весной. К ним относятся и георгины.
Многие девушки мечтают о скулах, как у Анджелины Джоли. Однако чтобы их получить, нужно изрядно поработать. Убрать щеки можно как с помощью фейсфитнеса, косметики, так и более простыми методами. Как убрать щеки в домашних условиях — читай в материале.
Звезда сериалов Алексей Зубков отвернулся от РФ, перебравшись в Украину. Артист заявил, что он всегда чувствовал себя украинцем, несмотря на тот факт, что он родился и вырос в России. Многим интересно узнать, как выглядит супруга одного из самых желанных актеров современного кино.
Сухие мозоли еще называют натоптышами, которые образуются из-за постоянного трения и давления на отдельный участок кожи. Выглядят они некрасиво. Но их возникновение — естественный и закономерный процесс.
Мне сложно разобраться в своих чувствах — фраза, с которой сталкивался каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей собственной). А ведь это очень важно, уметь разбираться в своих чувствах.
Каждый день хозяйки сталкиваются с проблемой, когда еда сохнет в тарелке, или жир остается на сковородке. Как решение таких проблем используются разные химические вещества.Эти средства настолько вошли в нашу жизнь, что многие даже не задумывались, насколько опасно регулярное использование такой химии. Кстати, эти химические продукты наносят вред не только здоровью человека но и всей окружающей среде.