Популярный американский телеведущий, писатель и самопровозглашенный экстрасенс Джон Эдвард предсказал кончину знаменитого актера Мэттью Перри. Прямо на сцене с мужчиной произошел мистический момент, однако никто из присутствующих в зале сразу не понял в чем причина. Подробности узнавайте на HOCHU.ua!
Как развить мозг за 30 дней
13.10.2023 - 21:30 / leprechaun.land
8 советов, которые помогут лучше запоминать и быстрее обрабатывать информацию.
Здоровье мозга напрямую зависит от наших ежедневных действий. Причём достаточно немного изменить свои привычки, и вы заметите результат. Выделите следующие 30 дней, чтобы ввести их в свою жизнь и прокачать мышление. Предприниматель и блогер Томас Оппонг (Thomas Oppong) рассказал, как именно это сделать.
1. Напрягайте мозг
Займитесь чем-то новым, требующим умственных усилий: танцами, игрой на фортепиано, изучением нового языка. Это увеличивает скорость обработки информации, укрепляет синапсы, расширяет функциональные сети мозга.
«Когда вы учите что-то новое, а мозгу хочется отдохнуть, тогда-то он и растёт», — говорит психолог Дженнифер Джонс (Jennifer Jones). Осваивая что-то, вы создаёте новые связи в мозге. И чем их больше, тем проще будет запоминать информацию в будущем.
2. Выходите из зоны комфорта
Когда вам комфортно и вы всем довольны, в мозге выделяются химические вещества, вызывающие хорошее настроение. Но в долгосрочной перспективе комфорт не приносит ему пользы.
Без умственной работы дендриты — отростки нейронов, которые передают информацию, — сокращаются или совсем исчезают. Активная жизнь увеличивает дендритные сети и регенеративную способность мозга, известную как пластичность.
Выходя из зоны комфорта, вы «растягиваете» свой мозг, и дендриты разрастаются подобно деревьям со множеством веток.
3. Тренируйте концентрацию
Для этого начните медитировать. По данным исследований, медитация увеличивает количество серого вещества в зонах мозга, отвечающих за внимание и обработку внешних сенсорных сигналов.
Вы можете в прямом смысле слова расширять свой мозг, и каждый день на это потребуется меньше времени, чем на обед.
«Хотя медитация ассоциируется со спокойствием и физическим расслаблением, её приверженцы давно утверждают, что она даёт когнитивные и психологические преимущества, сохраняющиеся в течение всего дня», — говорит нейрофизиолог Сара Лейзар (Sara Lazar).
4. Читайте каждый день
Во время чтения мозг меняется и развивается. Пока вы читаете эти слова, ваш мозг расшифровывает абстрактные символы и синтезирует результаты в сложные идеи. Это удивительный процесс.
Чтение
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
interesnoznat.com
31.10.2023 / 11:03
В Сети появились последние кадры 54-летнего Перри, сделанные за несколько дней до его ухода
В субботу не стало кумира миллионов поклонников сериала “Друзья”: Мэттью Перри. Актер ушел на 55 году жизни. Перри нашли в джакузи собственного особняка, в котором было сделано последнее фото звезды. За пару дней до случившегося папарацци удалось запечатлеть изменившегося до неузнаваемости Мэттью на улицах Лос- Анджелеса.
hochu.ua
27.10.2023 / 17:35
Лунный календарь благоприятных и неблагоприятных дней в ноябре 2023 года: на какие даты лучше ничего не планировать
Луна – это не только романтический спутник Земли, но и мощное астрономическое тело, фазы которого влияют на все живое на нашей планете. В ноябре 2023 года мы тоже сможем наблюдать важные изменения в фазах Луны, которые будут влиять на нашу повседневную жизнь. Не пропустите лунный календарь на ноябрь, который поможет вам удачно планировать свои дела.
hochu.ua
26.10.2023 / 08:57
"У малыша просто большой мозг": Пэрис Хилтон оправдалась за своего 10-месячного сына
Знаменитая 42-летняя американская певица и актриса Пэрис Хилтон не удержалась и прокомментировала внешний вид своего десятимесячного сына, за который его раскритиковали пользователи Сети. Подробности – в нашем материале.
hochu.ua
24.10.2023 / 20:57
За символическую сумму и донат: Известно, сколько заплатил Shumei Елене Мозговой, чтобы легально исполнять композицию ее отца
Популярный украинский артист SHUMEI, который недавно без разрешения спел композицию легендарного отечественного музыканта Николая Мозгового "Минає день, минає ніч", извинился перед дочерью мэтра Еленой Мозговой за нарушение авторских прав. Подробности – в нашем материале.
hochu.ua
24.10.2023 / 03:19
"28 лет праздную 28 дней": Jerry Heil поделилась необычной практикой на день рождения
Несколько дней назад, 21 октября, певица Джерри Хейл отпраздновала свой день рождения. А в честь єтого она запустила собственную практику, связанную с ее возрастом. Подробности рассказываем на HOCHU.ua!
hochu.ua
23.10.2023 / 17:43
SHUMEI нарвался на жесткую критику от дочери Мозгового: она не оценила исполнение хита "Минає день, минає ніч"
Украинская продюсер Елена Мозговая, которая поделилась архивным фото, возмутилась выступлением молодого артиста SHUMEI. Дочке легендарного Николая Мозгового не понравилось, что Олег Шумей исполнил песню ее отца, нарушив авторские права. Подробности узнавайте на HOCHU.ua!
hochu.ua
20.10.2023 / 18:07
Елена Мозговая поразила архивным фото: как экс-возлюбленная Пономарева выглядела в юности
Популярная украинская продюсер Елена Мозговая показала, как выглядела более 30 лет назад. Бывшая возлюбленная Александра Пономарева, которую он обвинял в изменах, поделилась архивным фото. Как за это время изменилась знаменитость — смотрите на HOCHU.ua!
hochu.ua
20.10.2023 / 07:59
В Сербии добились отмены фильма "20 дней в Мариуполе". Власти страны назвали его "антироссийскй пропагандой"
В Сербии отменили показ фильма "20 дней в Мариуполе" режиссера Мстислава Чернова, который был запланирован в рамках программы Beldocs Echo. Почему? Узнайте в нашем материале на HOCHU.ua!
vikna.tv
18.10.2023 / 12:07
Магнитные бури в сентябре 2023: прогноз опасных дней на месяц
Сейчас продолжается пик солнечной активности — количество вспышек на Солнце увеличивается. Хотя далеко не все вспышки долетают до Земли, но их достаточно, чтобы на несколько дней в месяц у многих возникала мигрень и слабость.
interesnoznat.com
17.10.2023 / 06:29
Рыжеволосая и зеленоглазая. Как выглядит жена актера Зубкова
Звезда сериалов Алексей Зубков отвернулся от РФ, перебравшись в Украину. Артист заявил, что он всегда чувствовал себя украинцем, несмотря на тот факт, что он родился и вырос в России. Многим интересно узнать, как выглядит супруга одного из самых желанных актеров современного кино.
hochu.ua
16.10.2023 / 09:30
Эта картинка сломает вам мозг. Тест-головоломка
Чтобы оставаться в форме в мире, который безумно быстро развивается, нам необходимо ежедневно тренировать не только тело, но и свой ум и память. Это очень хорошо делать, используя различные головоломки и загадки.