Бывший советник Офиса президента, на которого совсем недавно подали заявление в полицию за сексизм, собирается идти на следующие выборы. Причем речь идет не о намерении проголосовать как избиратель, а о баллотировании на пост Президента Украины. Что об этом известно - рассказываем далее.
Как стать терпеливее и перестать нервничать.
13.10.2023 - 21:37 / leprechaun.land
Это просто
Как быть, если вам попался медлительный официант или вас подрезали на дороге? Объясняем, как не начать раздражаться.
Раздражают ли вас очередь в кофейне? Сжимается ли в ярости ваша челюсть, когда машины едут медленно по левой полосе? Вам стыдно что вы быстро теряете терпение? Есть несколько способов стать более терпеливым человеком.
Терпение – это способность сохранять спокойствие в неприятной ситуации или ожидании результата от неподконтрольного процесса. Более терпеливые люди меньше подвержены стрессу и депрессии. Также у них как правило более развита эмпатия и сострадание.
Определите свои триггеры
Триггер — вещь, внешний раздражитель, вызывающий у человека чаще негативную реакцию.
У каждого человека есть свои внешние раздражители — что-то, на что человек реагирует наиболее ярко. За такую реакцию отвечают нейронные соединения в коре головного мозга. В медленных кассирах или небрежных водителях наш мозг видит потенциальную угрозу. Постарайтесь определить что именно вас раздражает и почему — и вот вы уже на пути к взятию своих эмоций под контроль.
Абстрагируйтесь
Когда вы нервничаете или ощущаете нетерпение остановитесь и подумайте — что заставляет вас чувствовать такие эмоции?
Например, если вы стоите в длинной очереди и сходите с ума подумайте — а действительно ли я куда-то спешу, или делаю это просто по привычке? Вы неправильно припарковали машину и спешите ее переставить? Что может случиться ужасного за лишние две минуты? Даже если вы опоздаете на пять минут на встречу с друзьями, ничего страшного не произойдет. Никто не умрет, если вы задержитесь на одну минуту. Это не вопрос жизни и смерти.
Начните практиковать такой осознанный подход постоянно и вы станете более терпеливым.
Встаньте на место другого
Психологи советуют использовать метод когнитивной переоценки. Простой пример — лихач подрезал вас на дороге. Вам пришлось резко затормозить и вы начинаете поносить водителя на чем свет стоит. Машина с лихачем уже ушла далеко вперед, а вы все еще прокручиваете в голове возможные сценарии развития событий. В психологии с такими размышлениями помогает справиться метод когнитивной переоценки.
Достаточно представить подрезавшего вас водителя в
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
02.11.2023 / 08:29
Гороскоп на 2 ноября 2023 года: сегодня новые идеи могут стать для вас соблазном
О том, что этот день, 2 ноября, приготовил для вашего знака Зодиака, вы можете узнать далее в нашем материале. Ежедневный гороскоп от HOCHU.ua расскажет, чего ожидать от этих суток!
hochu.ua
28.10.2023 / 09:35
Мечтаете стать водителем? Скоро процедура получения прав претерпит изменения
Машин на дорогах становится все больше с каждым днем. Раньше, автомобиль был роскошью, а сейчас - это необходимое средство движения, без которого не обойтись. Поэтому желающих сдать экзамены по вождению становится все больше.
leprechaun.land
24.10.2023 / 19:59
5 психологических трюков, как стать привлекательнее
Привлекательность — это способность притягивать к себе позитивное внимание, вызывать интерес. Каждому адекватному человеку хочется обладать этим даром. Для того, чтобы быть по настоящему привлекательным, недостаточно иметь красивое лицо и фигуру.
hochu.ua
21.10.2023 / 14:17
Гороскоп на 22 октября 2023 года: ваши искушения могут стать очень сильными, поэтому не теряйте бдительности
О том, что этот день, 22 октября, приготовил для вашего знака Зодиака, вы можете узнать далее в нашем материале. Ежедневный гороскоп от HOCHU.ua расскажет, чего ожидать от этих суток!
interesnoznat.com
17.10.2023 / 06:29
Рыжеволосая и зеленоглазая. Как выглядит жена актера Зубкова
Звезда сериалов Алексей Зубков отвернулся от РФ, перебравшись в Украину. Артист заявил, что он всегда чувствовал себя украинцем, несмотря на тот факт, что он родился и вырос в России. Многим интересно узнать, как выглядит супруга одного из самых желанных актеров современного кино.
hochu.ua
14.10.2023 / 10:07
7 девушек принца Уильяма, которые могли стать принцессой Уэльской (ФОТО)
Уильям, в отличие от своего брата Гарри, не был сердцеедом. Доказательство тому - 10 лет отношений до брака с его нынешней женой Кейт Миддлтон. Да и он, увы, не удерживался от соблазнов и, было дело, ходил "налево". Об этом пишет ТСН.
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:10
Как не стать жертвой: Пища, которую не едят даже бактерии
Вот такую страшилку рассказал практикующий врач, уролог Михаил Советов, на прошедшем в Москве первом всероссийском открытом Форуме врачей, практикующих сыроедение и вегетарианство:
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:02
Эта художница из Китая показала, как за 10 шагов с помощью макияжа стать копией Джонни Деппа
Мы уже показывали вам, как художница из Китая Хе Юйхун мастерски перевоплощается в Мону Лизу. Девушка не остановилась на достигнутом и продолжила эксперименты с макияжем. У Хе есть Инстаграм, где она публикует ускоренные видео со своими трансформациями. На этот раз художница стала двойником голливудского актёра Джонни Деппа. Она прорисовала все его морщинки и не забыла про томный взгляд и небрежную причёску. Предлагаем вам взглянуть на это волшебное преображение.
leprechaun.land
13.10.2023 / 21:42
Ошо: «Два зрелых человека в любви помогают друг другу стать свободнее»
Основная проблема любви в том, чтобы сначала стать зрелым. Тогда ты найдешь зрелого партнера; тогда незрелые люди совершенно не будут тебя привлекать. Происходит именно так.
leprechaun.land
13.10.2023 / 21:41
15 причин, из-за которых жена может стать раздражительной
Эти 15 советов для мужчин, которые чувствуют, что отношения с женой стали напряженными. Прежде чем обращаться к специалистам, попробуйте разобраться в проблеме самостоятельно. Например, обратите внимание на свое поведение и отношение к ней, а эти 15 пунктов станут для вас подсказкой.
leprechaun.land
13.10.2023 / 21:38
5 простых привычек, которые помогут вам стать умнее
Вместе с дипломом об образовании учебные заведения передают нам в руки и ответственность за собственное интеллектуальное развитие. Больше не нужно учить и читать, чтобы сдать экзамен. Зато, чтобы самореализоваться, хорошо зарабатывать, управлять своей жизнью и получать от нее удовольствие, интеллект по-прежнему необходим. Heroine собрал несколько привычек, которые помогут держать свой мозг в тонусе. Потрать несколько минут в день, чтобы стать умнее.