День Всех Святых приближается, а значит вместе с ним единственное время в году, когда духи могут посетить наш мир. Для защиты своего жилья и жизни от темных сил многие люди проводят небольшие, но эффективные ритуалы. О магических обрядах на Хэллоуин, которые принесут защиту и удачу, читайте в нашем материале!
Как Японцы убирают свисающий живот и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем
13.10.2023 - 20:38 / leprechaun.land
Благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем Японцы убирают свисающий живот и бока, а еще исправляют осанку.
а для похудения — нет имеет более популярности, как метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика.
И популярность таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время всего 5 минут в день, а результат можно осознать на себе уже спустя неделю.
Ничего замысловатого и сверх сложного.
Говорят, метод коррекции фигуры с помощью валика в стране восходящего солнца, появился не давно — около 12 лет назад.
Наконец-то он дошел и до нас.
Упражнение сравнимо с массажем, но бесплатно и быстро у себя дома.
Поехали:
1. Скатываем из банного полотенца тугой валик-сосиску, длиной 40 сантиметров, а толщиной 8-11 сантиметров. Чтобы валик не потерял форму я скрепляла его резинкой для волос с двух сторон.
2. Садимся обязательно на твердый пол.
3. Опускаемся на валик-полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей (под пупком).
4. Ноги разводим ширину плеч, а ступни вместе, как «косолапый медведь»
5. Руки вытянуты и прямы за головой, ладонями вниз и соединены между собой мизинчиками. Сначала будет неудобно, но практикуйтесь.
6. Лежим пять минут, легко дышим и не беспокоимся ни о чем, а тем временем ваша осанка выпрямляется сама, живот втягивается.
Мне было не комфортно и я пролежала 2 минуты, но через пару дней я уже могла видеть как животик уменьшается и увеличивается мое время на выполняемость упражнения.
Источник: interesno.fun
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
leprechaun.land
28.10.2023 / 18:07
Как получить стройные ноги, плоский живот и избавиться от болей в коленях, лишнего веса всего за 5 минут!
Это просто волшебное упражнение! Я получила результаты уже через неделю! С возрастом нам всё тяжелее поддерживать здоровый вес и хорошую физическую форму. Прыжки, бег, быстрые аэробные упражнения уже нам не очень подходят, то давление у нас повышается, то сердце покалывает, то суставы болят. В этом случае, статические упражнения — самый разумный выбор. И вот почему…
leprechaun.land
26.10.2023 / 19:51
Как одеваться в путешествии, чтобы не выглядеть туристом, избежав лишних трат и проблем
Пожалуй, каждый мечтает сбежать из бетонных джунглей в умиротворяющий отпуск. Особенно, с возможностью хоть за пару дней познакомиться с новой страной. Уже мысленно собираете чемоданы? Тогда советуем хорошенько обдумать, какая одежда вам пригодится в поездке. И прислушаться к этим советам, как одеваться в незнакомой стране, чтобы не выглядеть туристом.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:08
Никакая не магия, а комплексный подход — как избавиться от обвисшего живота и боков
Новогодние праздники отгремели и могли оставить в память о себе несколько лишних сантиметров в области живота и боков.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:05
Как убрать живот: держи действенные способы в домашних условиях
Живот — зона, тяжело поддающаяся похудению многим женщинам и мужчинам. Иногда даже самые строгие диеты и интенсивные тренировки не помогают добиться желаемого результата.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:05
Хочется вернуть прежнюю форму, но не нужно спешить: как убрать живот после родов
Рождение ребенка большая радость для женщины, но вовремя беременности организм сталкивается с многими испытаниями. Также происходит много изменений на гормональном уровне. А роды — сложный и болезненный процесс.
interesnoznat.com
17.10.2023 / 06:29
Рыжеволосая и зеленоглазая. Как выглядит жена актера Зубкова
Звезда сериалов Алексей Зубков отвернулся от РФ, перебравшись в Украину. Артист заявил, что он всегда чувствовал себя украинцем, несмотря на тот факт, что он родился и вырос в России. Многим интересно узнать, как выглядит супруга одного из самых желанных актеров современного кино.
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:14
7 привычек, благодаря которым отношения в паре длятся долго
Иметь одного партнера всю жизнь — мечта многих. Наверняка, когда вы видите пожилую пару на улице, которая держится за руки, то задаете себе вопрос: «Что же они делали, чтобы быть счастливыми спустя столько лет?». Точного ответа на этот вопрос нет. Все отношения разные, так же как и люди. Тем не менее, есть привычки, которые имеют почти все счастливые пары. Хотите узнать, какие? Мы подготовили для вас 7 самых распространенных!
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:01
Как надолго сохранить цвет волос после окрашивания
Чтобы любая процедура, сделанная у специалиста, окупила себя, ее результат нужно грамотно поддерживать дома. Тогда эффект будет долгим. Особенно это касается окрашенных волос.
leprechaun.land
13.10.2023 / 21:48
Как выглядят королевы красоты в реальной жизни?
Действительно ли обладательницы престижных титулов так же красивы в обычной жизни, как на обложках глянцевых журналов?
leprechaun.land
13.10.2023 / 21:36
Как путешествуют пассажиры японских ночных поездов
В Японии пользуются популярностью не только высокоскоростные поезда, но и ночные поезда Sunrise Izumo/Seto, которые ходят по маршруту Токио – Такамацу и Токио – Идзумо. Вагоны этих поездов предлагают пассажирам три уровня комфорта, с которым нас познакомит этот пост.
leprechaun.land
13.10.2023 / 21:34
Я и понятия не имела, что группа крови связана с характером! Вот как именно
Связь между группой крови и личностью человека всегда вызывала большой интерес у ученых. Ведь у людей с одинаковой группой крови наблюдаются общие черты характера и даже привычки.