Актриса Светлана Пермякова родила единственную наследницу в 40 лет. Артистка не считает, что она опоздала с материнством, ведь многие сегодня становятся родителями и в 50.
18.10.2023 - 12:08 / vikna.tv / Марина Боржемская
Новогодние праздники отгремели и могли оставить в память о себе несколько лишних сантиметров в области живота и боков.
Ведь именно эти зоны одни из самых проблемных, на которые часто жалуются и женщины, и мужчины. Но не волнуйся, все поправимо, если подойти к вопросу комплексно.
Фитнес-тренер Марина Боржемская рассказала, с чего начать и как привести свое тело в форму.
Начинать свою борьбу с обвисшим животом и боками нужно с корректировки рациона. Добавь в свои завтраки больше белков, микроэлементов и сложных углеводов, а вот от быстрых углеводов откажись.
Крахмал замени клетчаткой, а жареное, сладкое, жирное и мучное минимизируй. Понятно, что сделать это бывает сложно.
Поэтому для дополнительной мотивации можно выписать на бумажку список вредных блюд и продуктов, чтобы смотреть на него всякий раз, когда захочется быстро перекусить нездоровой пищей.
Также обязательно нужно иметь обед и ужин, иначе ничто не удержит тебя от ночного переедания.
Питание будет хорошо работать вместе с регулярными тренировками. Плавание, скандинавская ходьба, бег и фитнес эффективно сжигают жировые отложения.
Для ускорения метаболизма выполняй силовые упражнения:
При этом очень важно держать мышцы живота напряженными и глубоко дышать.
Чтобы ускорить метаболизм и быстрее похудеть, нужно выпивать ежедневно полтора — два литра воды.
Да, во время войны избежать недосыпания и тревоги практически невозможно, однако стоит попытаться по крайней мере снизить их разрушительную силу.
Во время похудения люди часто сталкиваются с проблемой потери эластичности кожи. Чтобы держать ее в тонусе, следует делать обертывания и пройти курс массажа. Однако обязательно нужно проконсультироваться с врачом по поводу противопоказаний к этим процедурам.
Важно всегда прислушиваться к своему телу и избавляться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Читай, какие можно делать упражнения для похудения в талии.
Актриса Светлана Пермякова родила единственную наследницу в 40 лет. Артистка не считает, что она опоздала с материнством, ведь многие сегодня становятся родителями и в 50.
Актер Александр Галибин признается, что у него очень сложный характер. Быть может, именно это и послужило причиной для разводов артиста с предыдущими возлюбленными? Галибин был женат трижды. Первая супруга Александра была старше избранника на пять лет. Ольга родила Галибину первую и долгожданную дочь Марию.
Говорим «нет» синякам и мешкам под глазами с помощью простых секретов и проверенных средств. «Мешки» и «синяки» в области вокруг глаз — косметическая проблема, которая в той или иной степени волнует практически всех. Главные виновники этих напастей — возрастной фактор (кожа теряет эластичность, и отеки образуются все чаще) и наследственность (клетки вашей кожи могут быть просто напросто склонны к плотным жировым отложениям). Второстепенные — обезвоживание, недосыпание, аллергические реакции, гормональный дисбаланс, неправильное питание, вредные привычки.
Мышцы живота играют важную роль в приседах с тяжелыми весами, беге, преодолении длинных дистанций, легком подъеме по лестнице и многих повседневных задачах. Кстати, о повседневности — упражнения для мышц живота можно делать дома.
Рассказываем про самые эффективные способы избавления от заломов. Как правило, в юности носогубные складки видны лишь при активной мимике, а с возрастом линии от крыльев носа до уголков рта остаются заметны и в состоянии покоя, чем выдают возраст их обладательницы. Естественного старения избежать невозможно, но приостановить этот процесс реально без пластических операций, инъекций и других серьезных вмешательств. Как это сделать, рассказываем вместе с врачом-косметологом. Проявление возрастных изменений зависит от типа старения.
Оказывается, некоторые напитки действительно могут помочь вам сбросить несколько килограммов и достичь лучшей фигуры. О том, что нужно пить в течение дня, рассказала диетологТриста Бест.
Головная боль доставляет неудобства. Мы не можем полноценно погрузиться в какую-либо работу, ведь постоянно отвлекаемся на дискомфорт.
Лазерная эпиляция — одна из самых популярных процедур, помогающих избавиться от волос на теле в долгосрочной перспективе.
Когда мы нарушаем свой режим сна и отдыха, живем в стрессе и переутомляемся, организм может реагировать по-разному.
Ячмень на глазу не только портит внешний вид человека, но и приносит значительный дискомфорт. Поэтому в случае возникновения гнойника пациентам настолько хочется как можно быстрее от него избавиться, что они готовы поверить в любые народные методы лечения: от похода к гадалкам до приложения к глазу коровьих кизяков.
Новая пара обуви дарит не только радость, но и мозоли? На это способны даже самые дорогие туфли или кроссовки. Здесь влияют форма изделия, стелька, подъем, а еще особенности твоей кожи.
Каждое утро обещаешь себе, что сегодня ляжешь спать вовремя и наконец не будешь мучить себя глуповатыми вопросами в три ночи? Да-да, кажется, все мы хоть раз в жизни так поступали.