Как найти человека для жизни? Идеального партнера, с которым можно жить долго и счастливо можно искать очень долго. Чтобы облегчить поиски можно использовать советы экспертов в отношениях и психологии. Их мы собрали в нашем материале.
Не употребляете мясо? Узнайте, какие пять продуктов могут заменить его пользу
04.11.2023 - 15:01 / hochu.ua
Вы не употребляете мясо, а белок получать откуда нужно? Раньше мы рассказывали о том, какая пища богата белком, а в этом материале поделимся списком продуктов, которые могут заменить пользу мяса.
Существует разнообразие источников растительного белка, который можно включить в ваш рацион, даже если вы решили отказаться от потребления мяса. На портале FDC рассказали о продуктах, которые богаты белком. Читайте и принимайте во внимание!
Бобовые
Бобовые растения являются отличным источником белка. Например, фасоль в зависимости от вида содержит от 21 до 25 г белка на 100 г продукта. Нут имеет 20 граммов белка, а чечевица — 24 грамма. Помимо своей высокой питательной ценности, нут отлично подходит для приготовления вкусных блюд. К примеру, из него можно приготовить фалафель, популярный в арабских странах и Израиле.
Для приготовления фалафеля нут сначала замачивается на 12 часов, после чего вода сливается и нут размалывается вместе с чесноком и луком с использованием мясорубки. Затем в смесь добавляют разные приправы.
Сейтан
Сейтан, также известный как чистый глютен — это пшеничный белок. Важно отметить, что глютен не вреден для большинства людей. Ошибочно считать, что он оказывает негативное влияние на пищеварение и организм в целом. Глютен может быть вредным для тех, кто имеет целиакию или непереносимость глютена, но эти болезни редки, ведь есть только 1-2% населения.
Соевое мясо
Количество белка в соевом мясе может отличаться в зависимости от бренда. Поэтому важно проверять информацию. В среднем в соевом мясе содержится около 50 г белка на 100 г продукта.
Орехи
Среди орехов больше всего белка содержит арахис – до 26 г на 100 г ореха. Миндаль и фисташки также богаты белком, ведь они содержат по 21 г и 20,2 г на 100 г орехов. Их можно есть как закуску, или использовать в приготовлении различных блюд.
Тофу
Тофу, известный также как соевый творог, содержит значительное количество белка – примерно 8 г на 100 г продукта. Это отличный выбор для вегетарианцев и веганов, ведь его универсальность позволяет приготовить разнообразные блюда.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
21.11.2023 / 17:19
Долго ли ждать свадьбы и какой будет семейная жизнь: какие гадания на Екатерины раскроют тайны вашей судьбы
Святую Екатерину считают покровительницей любви и брака. Поэтому в этот день девушки в одиночку или вместе гадают на замужество и суженого.
hochu.ua
21.11.2023 / 15:21
Чтобы не купить "туалетную бумагу": как выбрать сосиски с мясом
Мы рассказывали, как правильно выбирать макароны. Теперь делимся советами по покупке качественных сосисок.
hochu.ua
21.11.2023 / 10:53
"Ничего страшного в этом нет": Melovin признался, считает ли Евровидение политическим конкурсом
Популярный украинский исполнитель Меловин, который в этом году будет участвовать в национальном отборе на Евровидении, высказался о политичности данного конкурса. Подробности – в нашем материале.
vikna.tv
20.11.2023 / 10:23
Несмотря на мифы и выпитые бокалы! Существует ли женский алкоголизм, какие его причины и как обнаружить у себя зависимость
Утаивать или не признавать наличие проблемы вместо того, чтобы решать ее. Такое поведение наблюдается как в делах, которые принято считать незначительными, как-то не политые домашние цветы, так и в более серьезных, например — алкоголизм.
vikna.tv
20.11.2023 / 10:23
Ничего не произойдет или есть риск инфекций? Что будет, если случайно съесть плесень
Просыпаешься с утра и делаешь себе бутерброд. А потом замечаешь, что на хлебе была плесень. Что делать в этом случае? Чем опасна плесень и что будет, если съесть плесень? Читай подробно в нашем материале.
vikna.tv
20.11.2023 / 10:23
Дискомфорт, запах и цвет. Какие выделения у женщин не являются нормой и о каких заболеваниях могут говорить
Женское здоровье — сложный механизм, требующий постоянного изучения, ухода и заботы.
hochu.ua
19.11.2023 / 14:57
Экс-муж путинистки Егоровой "слил" переписку с ней: "Это преступление"
Известный украинский режиссер Семен Горов прокомментировал скандальные действия своей бывшей супруги Снежаны Егоровой. Сам мужчина отличается проукраинской позицией и считает россию агрессором, а вот его экс-возлюбленная известна своей любовью к путинской диктатуре. общаются ли сейчас Горов и Егорова — подробности узнавайте на HOCHU.ua!
hochu.ua
18.11.2023 / 16:51
Константин Меладзе: досье на "молчуна" и бывшего мужа Веры Брежневой
Константин Меладзе — композитор, автор песен, продюсер, старший брат Валерия Меладзе и бывший муж Веры Брежневой, который никак не может продать свой особняк в Крыму и молчит о войне в Украине. Редакция Хочу публикует досье на композитора. В нем — биография Константина Меладзе, его личная жизнь и интересные факты.
hochu.ua
17.11.2023 / 21:22
Возьмите несколько выходных: какие знаки Зодиака могут "рухнуть" в конце ноября
Эти люди достигли пика переутомления. Чтобы не сорвалось здоровье, стоит взять выходные, даже если они — за свой счет. Ранее мы писали, что такое слабый гороскоп, и как его усилить, а теперь расскажем, каким знакам Зодиака стоит поберечься в конце осени.
hochu.ua
17.11.2023 / 11:29
Все для брата, защищающего страну "на нуле": фанатка группы "Бумбокс" поразила сеть чувственным поступком (ВИДЕО)
Украинский музыкант и солист легендарной группы "Бумбокс" Андрей Хливнюк дал вместе со своим коллективом концерт. Интересно, что пока певец зажигал с микрофоном, его на телефон снимала преданная поклонница. Подробности – в нашем материале.
hochu.ua
17.11.2023 / 01:33
"Мечтал убить "смокаля", но едва не убил СБУ-шника": экс-супруг Егоровой отшутился, почему не пошел на фронт
Известный украинский шоумен Антин Мухарский, в отличие от своей экс-супруги Снежаны Егоровой, активно выражает проукраинскую позицию. И все же среди добровольцев, вставших на защиту страны с оружием в руках, его так и не оказалось. Почему мужчина не пошел воевать — подробности узнавайте на HOCHU.ua!