Многие из нас привыкли ставить свой телефон на зарядку на ночь и класть его на кровать. Однако специалисты рекомендуют пересмотреть эту потенциально опасную привычку.
12.09.2023 - 09:47 / beauty-lady.com.ua
Сколько часов необходимо спать, чтобы силы смогли полностью восстановиться. Считается, что для полноценной работы организма нам достаточно восемь часов сна. Но после последних исследований ученые с уверенностью утверждают, что и этого слишком много. Они ставят ударение также на том, что нельзя, и пересыпать, ведь это может отрицательно сказаться на здоровье. Почему недосып и пересып наносят организму человека серьезный вред? И что делать, чтобы Вам хватало положенного времени для сна, и Вы чувствовали себя комфортно?
Казалось бы, чем может быть опасно недостаточное количество сна? Максимум чувством усталости. А если человек поспал больше, то вреда от этого точно быть не должно. Если Вы тоже так рассуждаете, то в корне ошибаетесь.
Итак, Вы спали не меньше восьми часов, согласно утверждениям специалистов, этого вполне должно хватить. Но Вам мало. Проходит пара часов, и единственное о чем Вы способны думать – кровать и подушка. Что же является причиной такого состояния?
Почему возникает хронический недосып и пересып:
Если Вы заметили у себя расстройства сна, следует с ними бороться, иначе возможны ужасные последствия.
При недосыпе у человека проявляется утомленность и депрессивное состояние, происходит перегрузка мозга.
Последствия недосыпа:
Чрезмерное количество сна тоже несет для Вас опасность. При пересыпе Вы можете чувствовать сильную головную боль, сбивается общий ритм. Человек, который слишком много спит, рискует получить осложнения в виде:
Последствия пересыпа:
Что делать, если у Вас пересып или хронический недосып. Как лечить проблемы со сном?
Если хотите быстрее заснуть:
Чтобы не спать слишком много:
Многие из нас привыкли ставить свой телефон на зарядку на ночь и класть его на кровать. Однако специалисты рекомендуют пересмотреть эту потенциально опасную привычку.
Разместить двух маленьких девочек в одну комнату не трудно, если есть удобная мебель и правильно спланированное пространство. Ранее мы писали о коврах для детской комнаты, а теперь покажем стильные дизайны комнаты для маленьких сестер.
Япония считается лидером в рейтинге стран по продолжительности жизни. Многие ученые считают, что секрет долгожителей заключается в правильном рационе и питье теплой воды, которая имеет особое значение для каждого человека.
Многие женщины любят украшать свой дом цветами. Растения могут быть на обоях, шторах и ковре. Однако, если вы хотите стильный декор, остановитесь на 1 цветке и акцентируйте на нем внимание в какой-то комнате. Ранее мы писали о спальне в теплых тонах, а теперь расскажем, как можно обыграть подсолнух в интерьере.
С бывшим фронтменом рок-группы "Тартак" Сашей Положинским в Киеве случился досадный случай. Мужчине в автомобиле разбили окно.
За последние несколько дней конкурс красоты "Мисс Украина" очернил свою репутацию. Оказалось, что многие участницы связаны с эскортом и россией. О том, как дальше развиваются события, читайте в нашем материале!
Белок (он же протеин) – это очень важный элемент для всех внутренних процессов нашего организма. Он является фундаментом, благодаря которому строится наш мышечный корсет. Так же немаловажным он есть для умственной деятельности и для генерирования новых идей.
Алкоголь уже давно стал привычкой почти для каждого человека. Он является отдушиной после тяжелого рабочего дня и причиной для радости на выходных. Таким образом распитие нескольких коктейлей всегда идут рядом с любыми событиями в нашей жизни – хорошие они или плохие.
Всем известно, что один из самых полезных и сытных завтраков – это каша. Но не все каши одинаково полезны. Безусловно, есть полезные каши.
В суровое время Второй мировой войны перед венгерским математиком Вальдом была поставлена задача разработать, используя математический метод, схему бронировки самолетов–бомбардировщиков. Укрепить весь самолет целиком не представлялось возможным, поскольку «зашкаливал» вес, и Вальд смог спроектировать схему укрепления тех точек, которые, по его расчетам, меньше всего обстреливались, и отстоял свое мнение, подвергавшееся резкой критике. В итоге были громко засчитаны успешные случаи возвращения из боя самолетов, укрепленных по методу Вальда, но умолчали о тех, что не вернулись. Восприятие ситуации, основанное без учета абсолютно всех данных, как отрицательных, так и положительных, и есть систематическая ошибка выжившего.
Людям бывает очень больно, и не у всех находятся силы для борьбы. Реальность может быть совсем не такой, какой нам хотелось бы ее видеть, и принять ее порой очень трудно. В таких случаях людям на помощь приходят защитные механизмы, один из которых называется самообманом.
Согласно статистике, приблизительно 72% подростков, достигших 16 лет успели попробовать алкогольные напитки. А к совершеннолетию с алкоголем «дружит» практически вся молодежь. А ведь безвредного употребление алкогольных напитков не бывает. Уже давно доказано, что подростки попадают в алкогольную зависимость очень быстро—пары месяцев вполне достаточно.