Некоторые из тех людей, которые только начали посещать тренажерный зал или фитнес-центр, даже не подозревают, что существует ряд негласных правил, которые должны соблюдать люди на тренировках. Полотенце
В крупных фитнес-залах полотенце является обязательным требованием для допуска к тренировкам. Используйте его во время упражнений, подкладывая под себя на тренажерах. Так вы не будете оставлять следы пота после себя.
Духи и дезодоранты
Поверьте, аромат парфюма в сочетании с запахом, который источает ваше тело во время упражнений, сложно назвать приятным. Если категорически не можете без дезодоранта, выбирайте хотя бы нейтральный аромат.
Освободите тренажер после подхода
Когда вы отдыхаете между подходами, не стоит оставлять бутылку воды или личные вещи на тренажере. Вероятно, кто-то из других посетителей зала хочет воспользоваться им сейчас.
Громкие разговоры
Идеальным вариантом и вовсе будет оставить телефон в раздевалке. Как минимум это поможет сделать вашу тренеровку гораздо эффективнее, а также избавит окружающих от надоедливых звуков бесконечного разговора. Исключением может стать только действительно важный звонок. Однако, беседуя в зале по телефону, следите за уровнем громкости своего голоса.
Взял — положи на место
Это очень просто: гантели, блины, утяжелители и прочий инвентарь после использования следует возвращать на свое место.
Пространство
Соблюдайте расстояние и следите за тем, чтобы не оказаться слишком близко к другому человеку, который занимается. Ведь вы можете не только испортить ему подход, но и попасть под нечаянный удар. Кроме того не стоит загораживать зеркало, если сзади вас есть люди. Большинство используют зеркало чтобы следить за правильностью техники.
Не знаешь — спроси инструктора
Не докучайте другим посетителям тренажерного зала бесконечной чередой вопросов. Если вы не разбираетесь во многих вещах, лучше оплатите тренировку с инструктором.
В раздевалке
Пока вы поправляете прическу или сушите волосы, не смущайте других посетителей своим голым видом — как минимум завернитесь в полотенце. Также не стоит занимать половину скамейки, несмотря на то, что вы пришли раньше всех, и у вас самая большая сумка. И напоследок: будьте вежливыми и
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Рассказываем, как уберечь кожу от сухости и шелушений во время холодов. С наступлением холодов и началом отопительного сезона многие сталкиваются с сухостью кожи, а увлажняющие средства будто бы перестают работать. Причина — сухой воздух в помещениях и холод, которые делают привычный уход недостаточным. Вместе с врачом-косметологом мы расскажем, как нужно изменить свою бьюти-рутину в это время года и защитить кожу. В осенне-зимний период привычный уход может быть недостаточным, так как под воздействием низких температур чешуйки эпидермиса быстро отмирают, образуя плотный роговый слой, который мешает кожному дыханию и служит благоприятной средой для жизнедеятельности бактерий.
Поведение и стиль жизни взрослого человека - это отражение того, как к нему относились родители. Верит ли взрослый в свои силы, успешен ли он — зависит от психологических травм, которые он пережил в детстве. Ранее мы писали, как распознать жертву, а теперь расскажем 10 признаков токсичных родителей.
У каждого человека есть замшевая обувь, преимущества которой в удобстве и эффектности. Она может быть разного цвета и самым популярным остается черная и белая.
Многие женщины, приходя в салон ногтевого дизайна теряются от вопроса мастера о том, какого цвета делать маникюр, а какого педикюр. Большой ассортимент лаков и гелей рождает самые смелые идеи. Однако, чтобы сочетание цветов маникюра и педикюра было гармоничным, следует воспользоваться рекомендациями мастеров нейл-дизайна и трендовые направления в этой сфере.
С развитием интернета и цифровых технологий индустрия секс-услуг неизбежно претерпела изменения. Онлайн-платформы стали популярным местом для проведения сексуальных сделок и поиска партнеров. В данной статье мы рассмотрим:
Все чаще в современном мире люди коммуницируют между собой с помощью звонков и сообщений. Это удобно, когда абонент находится на значительном расстоянии, но все больше и больше теряется возможность живого человеческого общения. А с малознакомым человеком разговаривать по телефону не очень удобно, лучше отправить смс.
Замшевая обувь занимает важное место в гардеробе многих людей, которые давно оценили ее удобство и преимущества. Этот материал характеризуется высокими теплоизоляционными и износостойкими свойствами и хорошо подобранная обувь выглядит эффектно как в женских моделях, так и в мужских и в моде практически каждый сезон.
Нам всем сейчас тяжело, однако бывают случаи, когда стоит собрать всю волю в кулак и помочь другому — тому, кто в этом нуждается. Как выиграть необходимое время для жизни раненого и как ему помочь, объясняем дальше.
Ухоженные и шелковистые волосы — это подарок генетики или длительная работа по уходу за ними. Но иметь ровные прядки можно не только после посещения салона красоты.
Наши предки верили, что в День рождения вокруг человека формируется определенная энергетическая оболочка, которая потом дает отпечаток на дальнейший год. Эзотерики рассказали, как правильно отмечать этот праздник, и что нельзя делать.
Правильная нарезка продуктов такое же искусство, как и приготовление вкусных блюд. Кроме эстетического наслаждения, правильно порезанные продукты помогают раскрыть нужный для рецепта вкус. И наконец, по правилам приготовления салатов, все ингредиенты должны быть нарезаны одинаково. Так что такие знания пригодятся в ваших кулинарных начинаниях.