Новые тенденции и забота о своём здоровье
13.09.2023 - 12:52
/ lovelife.com.cy
/ Giorgos Thalassis
Новые тенденции и забота о своём здоровье Давайте рассмотрим некоторые новые тенденции, связанные с заботой о своём здоровье, которые помогут вам сформировать свои привычки и поведение на будущий год.
Улучшите здоровье кишечника
Когда дело доходит до здорового образа жизни, улучшение пищеварения — одна из первых вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое самочувствие. Примечательно, что за последний год количество запросов в Google по запросу: «здоровье кишечника» увеличилось на 83% (источник: BUPA).
Здоровье кишечника может подразумевать как ваш желудочно-кишечный тракт, так и баланс бактерий в кишечнике.
Если вы не знаете, с чего начать, некоторые из лучших продуктов, которые стоит добавить в свой рацион – это цельнозерновые, свежие фрукты и овощи.
Воздерживаться от обработанных продуктов — хорошая цель на 2023 год, поскольку они могут уничтожить полезные бактерии в кишечнике.
Живите более экологически чистой жизнью
Всего за один год количество запросов в Google по запросу «изменение климата» увеличилось на 418%, а «экологические перемены» — на 238% (источник: BUPA).
Хотя страх экологической катастрофы является достаточно хорошой причиной для беспокойства, вы можете начать 2023 год с превращения своих эмоций в положительную энергию, которая поддержит ваше благополучие и изменит мир к лучшему.
Чтобы убедиться, что ваши действия положительно влияют на окружающую среду, начните с одного или двух небольших изменений, которые помогут жить «зеленее». И со временем вносите новые.
Например, по возможности выбирайте местные сезонные продукты и сокращайте количество пищевых отходов, заранее планируя приемы пищи.
Следите за уровнем стресса
По данным BUPA, в 2023 году мы увидим больше людей, отслеживающих уровень своего стресса с помощью умных часов или просто ручки и бумаги.
Хотя вы мало что можете сделать для предотвращения стресса. Вы можете многое сделать, чтобы справляться с ним более эффективно.
Постарайтесь записывать любые симптомы физического или психического стресса (включая боль или напряжение в вашем организме), проблемы с пищеварением и учащенное сердцебиение.
Обращайте пристальное внимание на эмоциональные сигналы, такие как чувство гнева,