Мнения, Библиотека » Саморегуляция » Преодоление тревожности
О тревоге, прокрастинации и ресурсном состоянии в работе психолога. Кейсы и техники
Если в двух словах описать тревожное состояние, то это как будто иметь сигнализацию в теле, которая время от времени срабатывает, не даёт ни заснуть ни сконцентрироваться, ни расслабиться. Только выключить её невозможно и звука у нее нет. Тревожность изматывает, не даёт покоя. Это если описывать данное состояние кратко.
Есть два типа тревожных людей
Первые не могут успокоиться и постоянно что-то делают. Минуты покоя вызывают почти что панику. Такие клиенты утверждают, что хотят проводить время продуктивно: много работают, прибираются, учатся — постоянно в движении. Они не осознают, что ими правит страх или беспокойство. А именно невысказанный, неосознаваемый страх провоцирует тревогу. И изобретательная психика отвлекает своего владельца постоянными задачами: делай, делай, делай уже что-нибудь.
Когда я уволилась с работы, то столкнулась с моим недовольным раздраженным настроением по утрам. Моё тело и разум просто не хотели наслаждаться выпавшей свободой, а внутренний голос постоянно твердил, что что-то не так. Побыть в моменте? Не, не слышали. При том, всё было хорошо, пока я работала. Тревога атакует в моменты расслабления.
Второй тип тревожных людей наоборот чувствуют дискомфорт, делая что-то. Здесь страх прячется в проявлении себя, в неосознаваемом низком мнении о самом себе, о своих результатах работы.
И если первые постоянно двигаются к цели, расплескивая энергию на ненужные действия, устают, но не останавливаются, то вторые бесконечно прокрастинируют и не сходят с исходной точки.
Ресурсное состояние
Возможно вы задаетесь вопросом, о том как выйти из этого состояния?
Проработать тревогу можно в два шага.
Первый — это мотивация. Можно и, я бы сказала, нужно показать собеседнику ресурсное состояние. Там где нет тревоги. А ее нет в расслаблении.
Любой тревожный человек хочет просто перестать изнурять себя потоком мыслей и бесконечными действиями. Мотивировать клиента может «свет в конце туннеля», а именно четкое представление, как измениться его жизнь без тревоги. Это надо проговорить вслух. Найти тот самый к внутреннему
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Работа есть работа, и на ней мы проводим чуть ли не большую часть жизни. В связи с этим фактом, полагаем, каждый из нас может вспомнить достаточное количество как серьёзных, так и весёлых случаев. Сегодня мы решили, что хватит с нас грусти и печали, и собрали специально для вас самые милые и забавные истории, которые происходили с людьми разных профессий. Читайте и улыбайтесь!
По залитому солнцем лугу бегала Девочка. На ней было белое кружевное платьице, на кудряшках розовые бантики, а в руках она держала сачок, чтобы ловить бабочек. Ей было весело и хорошо. И тут, на большом зелёном листе лопуха, она увидела огромную Жабу, покрытую бородавками. — Какая мерзкая жаба, — с отвращением сказала Девочка.
После ремонта все вокруг выглядит потрясающе и блистательно. Каждая вещь сверкает чистотой. И так хочется, чтобы эта чистота сохранилась дольше. Так, внешний вид ванной комнаты в основном зависит от чистоты кафеля, так как он занимает центральное место на стенах. Но влага постепенно портит его вид, так как вода проникает в стыки, где позже начинает появляться грибок и образуется серый цвет. Чтобы этого не произошло очень долго, вам следует взять на заметку один простой секрет.
О человеке очень многое может рассказать то, что он выбирает в повседневной жизни. О характере и типе личности может свидетельствовать даже кофе, который вы пьете, что уже говорить и выборе в контексте психологических тестов. Как раз один из них мы и предлагаем пройти. Выберите один из рисунков и посмотрите, что ваш выбор говорит о вашем эмоциональном состоянии.
Некоторые люди любят свою работу, некоторые её ненавидят. А иногда работа пугает. И это неприятное, сковывающее чувство вызывает отнюдь не низкая зарплата и даже не обилие задач, а кое-что выглядящее действительно жутко. Иногда во время выполнения даже самых простеньких рабочих обязанностей люди сталкиваются с чем-то пугающим. Смотрите, с чем именно.
Представляем урок от врача-остеопата, практика Александра Смирнова. В нём он рассказывает и показывает несколько техник пальпации, учит восприятию своего тела с помощью наших же пальцев.
Это только кажется, что психолог сидит в кабинете на белом диване и просто болтает с клиентом. Психолог Антон Шутов рассказал у себя в твиттере, что клиенты могут устраивать истерики, приносить пистолет на сеанс или даже преследовать.
В каждой ситуации есть положительные и отрицательные стороны. Это касается и эмоциональных состояний человека. Ранее мы писали, как быстро остановить абьюзера, а теперь расскажем о фоновой тревоге.
Популярная американская актриса Эшли Парк, которая поразила откровенным платьем на премии Golden Heart Awards 2023, оказалась в реанимации. 32-летняя звезда сериала "Эмили в Париже" едва не умерла от тонзиллита, который значительно осложнился. Что известно о ее состоянии — рассказываем на HOCHU.ua!
Популярная украинская актриса Екатерина Тышкевич только недавно вышла из комы и находилась в сверхтяжелом состоянии после сепсиса. Ее мама рассказывала, почему звезда попала в реанимацию, однако что на этот счет говорит сама артистка - рассказываем ниже!
Мэр Киева Виталий Кличко через полгода после развода поделил имущество с бывшей женой Натальей Егоровой. Судя по всему, именно для урегулирования этих вопросов экс-супруга политика приехала в Украину впервые за несколько лет. Как звездные супруги распределили приобретенное в браке состояние - рассказываем на HOCHU.ua!
Популярная украинская актриса и телеведущая Лилия Ребрик, которая ждет третьего ребенка, приятно удивила своих подписчиков эксклюзивной фотографией. Подробности - в нашем материале.