Выбирая поддержку для своего здоровья, многие отдают предпочтение известным и хорошо разрекламированным витаминам: C — для иммунитета, B1 — для крепких нервов, A и E — для красивой кожи и ногтей. А вот витамин D почему-то недооценивают, а ведь он — главный витамин красоты. Он отвечает за сопротивление организма болезням, за похудение и либидо. В общем, в рекомендованных дозах он должен присутствовать в вашем рационе. 600 МЕ в день, старше 70 лет — 800 МЕ. В случае серьезного дефицита врач может прописать пациенту 4000 МЕ витамина.
Раньше считалось, что витамин D нужен маленьким детям во избежание рахита и для укрепления костей. Но последние исследования говорят о том, что отсутствие этого витамина может повлиять на наш вес, выделение гормонов, кожу и менструальный цикл.
За что отвечает витамин D?
Обмен веществ
Витамин D помогает похудеть, так как активизирует метаболизм. Он работает как гормон и регулирует углеводный обмен.
Либидо
Витамин D повышает женское половое влечение и возвращает представительницам прекрасного пола тот самый огонек в глазах.
Плохое настроение, депрессия
Если вы склонны к апатии, проверьтесь на нехватку витамина D. Возможно, причина именно в этом.
Энергия
Усталость как рукой сняло.
Профилактика рака
Исследователи утверждают, что витамин D предотвращает появление рака.
Как получить витамин D?
В летнее время нужно наслаждаться солнцем. В зимнее — есть сливочное масло, твердый сыр, печень, яичный желток, жирную морскую рыбу.
Прежде чем принимать витамин D, сдайте в любой лаборатории тест на содержание этого витамина в вашей крови. При правильном приеме витаминов можно значительно улучшить здоровье и внешний вид. Сохраните себе эту статью, чтобы не забыть провериться, а также поделиться важной информацией с друзьями!
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Актер Олег Харитонов рассказал, почему он прячет жену и 4-х наследников в глубинке за две тысячи километров от города. “Дети и жена живут в хуторе, я вижу их наездами. Это полезно для супружеской жизни. Никаких измен не было. Они невозможны, если человек тебе дорог”,- пояснил Харитонов.
54-летний Дмитрий Маликов и его 61-летняя супруга счастливы в браке 32 года. Напомним, что Елена была замужем за состоятельным мужчиной, которого она благополучно променяла на молодого и никому неизвестного начинающего певца.
Встречайте самую дорогую и знаменитую художницу современности — Яёи Кусама. Ей 88 лет, она находится на первом месте в списке самых дорогих современных художниц и она психически больна. Мы подробнее расскажем о необычной Яёи и ее творчестве.
Но, в целом, подобное явление распространено очень широко. И в то же время есть техника, которая полезна и терапевту – для прояснения запроса и клиенту – просто потому что проблемы возникают у кого угодно и регулярно. Так вот, чтобы узнать суть проблемы японцы веками использовали технику "5 почему". Для ее реализации берется исходная ситуация. Например: – Я постоянно опаздываю. Почему? – Потому что мне постоянно не хватает времени. Почему? – Потому что я долго собираюсь. Почему? – Потому что я хочу выглядеть хорошо. Почему?
Давайте поговорим сегодня о преимуществах Водолеев, пишет Para Los Curiosos. У них действительно много плюсов! Этот знак Зодиака особенный. Они умны и рассудительны, могут стать хорошими друзьями. И это не все!
Для многих поклонников Максима Галкина не секрет, что юморист состоял в отношениях с ведущей Анастасией Чернобровиной до встречи с Примадонной. Пара скрывала свою связь, но коллеги Максима и Насти были свидетелями зарождения их любви. Известно, что пара состояла в отношениях 2 года. Максим долго добивался расположения красавицы и намекал друзьям о скорой свадьбе, но у судьбы были иные планы.
“Из РФ начали уезжать умные, культовые люди. Я приехала в Израиль и обнаружила столько талантов: Пугачева, Галкин, Макаревич”. Новые фото 57-летней Воробей с дочерью стали мишенью для обиженных на жизнь злопыхателей.
У Иосифа Кобзона был неудачный брак за плечами, когда он повстречал на своем пути звезду картины “Карнавальная ночь”. Иосиф и Людмила были молоды, красивы и талантливы. Неудивительно, что между этими советскими легендами пробежала искорка, которой суждено было спалить все на своем пути.
Перед мужской харизмой талантливого Александра Кайдановского не устояли такие актрисы, как: Малявина и Симонова. Александр, однако изводил любимых женщин ревностью и постоянными скандалами.
Пишу колонку про детей и заранее знаю, что в топах ей не бывать. Как показывают 20 лет радио- и теле-эфиров, а также чтения публичных лекций – в России дети не считаются особой ценностью, и говорить о них народ не любит. Вот «про влечение», «про отношения», «про замуж», «про чувство вины» – сколько угодно, в зале аншлаг, если лекция, и море звонков, если прямой эфир. А объявишь тему «ДЕТИ» – ползала и тишина. Раз за разом. У этого явления есть причины и следствия, как частного порядка, так и национального масштаба. Тешу себя надеждой, что мне удастся предупредить несчастья хотя бы одного ребенка, если я расскажу о проблемах, заложенных уже обстоятельствами его зачатия и рождения. Это такие бомбы замедленного действия, которые обязательно взрываются. Ведь существует прямая связь между «тараканами» в голове матери и психологическими проблемами детей, взрослых и целой страны.