Идеальности во всем достичь сложно, поэтому просто будем периодически вносить маленькие изменения в свой образ жизни.
Начнем с того, что может неплохо повлиять на твою эффективность – с питания. Сегодня разберемся в продуктах, улучшающих память.
Итак, тебе следует употреблять:
Кокосовое масло – полезные жиры, питающие мозг и обладающие противовоспалительными свойствами. Можно добавлять в утренний кофе, или использовать в процессе готовки.
Грецкие орехи – они же даже выглядят, как мозг. Тут и Омега-3, витамин Е, медь, марганец, клетчатка – целый набор нутриентов.
Голубика – флавоноиды антоцианы в ней снижают воспаления, борются с оксидативным стрессом, вызывающим такие расстройства, как болезнь Альцгеймера.
Укроп – особые флавоноиды в нем предотвращают опасные окислительные процессы в нервах и кровеносных сосудах головного мозга, еще и памяти помогают.
Зелёный чай – не только бодрит, но еще и работу мозга стимулирует своими полифенолами, антиоксидантами и кофеином.
Гинкго билоба – листья этого дерева расширяют сосуды, разжижают кровь, да и вообще обладают мощными терапевтическими свойствами.
Учителя
Выбираем правильный контент в интернете! Фильмы стараемся смотреть на изучаемом иностранном языке, а в свободное время (во время чистки зубов, массажа сухой щеткой, готовки, и т.д) просматриваем полезные каналы на ютубе.
BBC News Review
Это не очередные классические уроки английского языка. Здесь не будет ни слова перевода, но обучаться нам предлагают по новой системе: учить язык так, как учат его носители. То есть ты сразу же узнаешь, как использовать выученное слово на практике. К тому же словарный запас здесь обсуждается не тот, что в школе, а тот, что применяют англоязычные (сленг, идиомы, фразеологизмы).
Активность
Последняя неделя лета! Нужно идти в поход. Это не только физическая активность на природе (а значит немного избавимся от лишней жидкости, от токсинов, улучшим кровообращение, фигуру и цвет лица), но и духовное/моральное перерождение, расширение своих границ и полное ощущение свободы. Возвращаемся вдохновленными и приступаем к работе.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Популярная турецкая актриса Седа Феттахоглу покончила жизнь самоубийством. По крайней мере, к такому предварительному заключению пришли правоохранительные органы после того, как тело звезды нашли в парке. Что об этом известно — рассказываем на HOCHU.ua!
Что еще этот день, 30 сентября, подготовил для каждого из знаков Зодиака? Делимся с вами уникальным астрологическим прогнозом от HOCHU.ua. А вы не забывайте подписаться на наши сообщества в Viber и Telegram, чтобы регулярно узнавать самые свежие астропрогнозы на день, а также на чат-бот, где можно быстро и удобно узнать свой гороскоп на неделю и месяц.
Каждое утро, просыпаясь, украинцы благодарят военных ВСУ за утро, за возможность позавтракать и выпить чашку чая. За то, что дети могут пойти в садик, школу или университет. Для Вас, лучшие в мире защитники, искренняя благодарность!
Чаще всего хозяйки отдают загрязненные габаритные вещи в химчистку. Впрочем, если такой возможности нет, можно постирать их и дома. Для этого воспользуйтесь способом стирки, который придумали французские хозяйки.
Если раньше седые волосы были показателем старости, то сейчас к ним кардинально поменяли свое мнение в мире моды. Если женщина ухаживает за собой, делает стильную стрижку и постоянно приводит волосы в порядок, то седина никак не портит образ, наоборот, она его облагораживает. В статье мы поделимся трендовыми омолаживающими стрижками, которые созданы для седых волос.
Мы делились рецептом очень простого, но несколько экзотического салата с арбузом. Теперь рассказываем, как приготовить сытное блюдо с курицей, творогом и томатами.
Женщины любят себя, любят дарить свою любовь миру и окружающим. Если с утра женщина проснулась красивой, легкой, в прекрасном настроении, то ей подвластны любые задачи, перед нею откроются все двери. Как привести легкое и красивое пробуждение по утрам к системе?
Ищете занятие которое Вам поможет раскрыть себя? Выбрать не так уж и сложно. Нужно просто понять к чему у Вас лежит душа. Вы обладаете даром писательства и наверняка сумеете заинтересовать читателя? Нечего и думать: Ваше призвание—копирайтинг.
Вы постоянно страдаете от сильных приступов переедания? Но когда близкие люди говорят, что это может быть булимия, только махаете рукой: к Вам это точно не относится. Ведь Вы в любую минуту можете остановиться. Но как только в поле зрения попадает ароматная горячая пицца, здравый смысл уступает желанию съесть как можно больше.
Конечно, осенним вечером всегда можно взять в руки книгу и включить настольную лампу. Но давайте признаемся - большинство из нас скорее задумается над тем, что сегодня стоит посмотреть. Мы предлагаем вам в этот раз истинно "осеннюю" кинопродукцию - именно то, чего требует душа в это чудесное время года.
Британка Рэйчел Эванс из Бромелина потратила на пластические операции уже 28 тысяч фунтов стерлингов (примерно 95 740 тыс. грн.) и останавливаться не собирается, ведь остался последний штрих. Об этом пишет Daily Mail.