Очень прискорбно, что многие женщины не уделяют должного внимания своим рукам. И зря. Подтянутая кожа на них отыгрывает значительную роль в общем восприятии вашего тела окружающими. Всего три минуты упражнений в день, и вы сможете убрать провисания и добиться удивительного результата.
Если вы впервые занимаетесь подобным видом упражнений, то начните это делать без утяжеляющих предметов. Просто совершайте все манипуляции в очень быстром темпе. Когда вы привыкнете к подобным движениям, сразу же возьмите себе в помощь гантели по килограмму или утяжелители на запястья.
Если у вас нет подобного спортивного инвентаря, не отчаивайтесь. Возьмите обычные пластиковые бутылки, наполните их водой и начните заниматься с ними. Эффект будет примерно таким же.
Несколько упражнений, которые избавляют от ручных провисаний:
1. Опустите руки с утяжелением вдоль тела. Займите прямое положение. Спину держите ровно. Несколько минут поднимайте и опускайте плечи. Создается ощущение, что вы ими «пожимаете».
2. Наклонитесь вперед. Руки опустите вдоль тела. Несколько раз разведите их в стороны. В идеале вы должны повторить подобное движение не менее шестидесяти раз.
3. Опустите руки вдоль бедер. Наклонитесь вперед. Опустите и поднимите руки с гантелями не менее шестидесяти раз. При этом локти должны быть параллельно полу.
Теперь присядьте на колени. Наклонитесь вперед, а руки прижмите к коленям. Начните отводить их назад, прогибаясь. Повторите не менее тридцати раз.
А вам помогли наши упражнения? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях!
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Мужские конкурсы красоты — это отдельный вид удовольствия. Наблюдать за тем, как мужчины борются за звание самого-самого, невероятно увлекательно, ведь участники проявляют всю свою харизму и обаяние, чтобы понравиться зрителям и судьям. Стоит отметить, что в этом умении они ничем не уступают девушкам.
Все мы когда-нибудь задумывались о своём происхождении, ведь трудно представить, насколько глубоко уходят родственные связи и насколько они могут быть широки! Порой можно обнаружить ну очень необычные факты о своей семье, которые возможно осмыслить только в рамках истории человека. У этих знаменитостей родословная пестрит интересной смесью разных национальностей, благодаря которой они приобрели довольно необычную внешность.
Кинопремия MTV присуждала награды актёрам в категории «Самый желанный мужчина» и «Самая желанная женщина» за роли в кино с 1992 по 1996 года. Среди номинантов было немало известных своей красотой актёров, таких как Деми Мур, Антонио Бандерас, но, на удивление, они оставались позади конкурентов-победителей. Отбор шёл по фильмам самых разных жанров: триллер, мелодрама, комедия.
Анна Тринчер приобрела широкую известность после своего участия в сериале "Школа" и 8 сезоне шоу "Голос страны". Сейчас звезда выпускает хиты, познает прелести супружеской жизни и наслаждается популярностью. Давайте узнаем несколько интересных фактов из ее личной жизни и биографии.
Мало для кого является загадкой, что лишь благодаря коллагену наша кожа упругая и гладкая. По мере старения наш организм меньше воспроизводит коллаген, что приводит к появлению морщин, потере упругости и гладкости кожи.
Чтобы выносить и родить ребенка организм женщины должен подвергнуться трансформации. Из-за этого у нее могут обостриться хронические заболевания, либо проявиться новые патологические процессы. Одним из таких процессов, доставляющим не только физический, но и психологический дискомфорт, является сильное газообразование.
Популярная российская певица Жанна Фриске ушла из жизни в 2015, когда ей было 40. Последний год своей жизни артистка боролась с раком головного мозга, однако болезнь взяла свое.
Украинский хореограф и участник легендарного шоу «Танці з зірками» Дмитрий Дикусар около двадцати лет занимается танцами. Он танцевал на спортивных соревнованиях в паре с Илоной Аземшей (с 1999 года), с Ксенией Горб (с 2002 года). Дикусар показывал высокие результаты как на Украине, так и за рубежом: призер чемпионата Украины, финалист международных соревнований, финалист кубка Европы по латиноамериканским танцам, призер Кубка мира по латиноамериканским танцам.
Сегодня, 20 ноября, зрителей телеканала «1+1» ждет вторая часть приключений Дмитрия Комарова на масштабном бразильском карнавале в Рио-де-Жанейро. «Мир наизнанку» покажет впечатляющие кадры яркого действа с высоты птичьего полета, а также видео «изнанки» фестиваля.
Но не все новости так уж плохи: они разработали модель балансировки выбросов углекислого газа с поглотителями углерода (такими как леса), чтобы температура не превышала отметку 1,5 градуса Цельсия, которая считается безопасной для жизни.
Индейцы яномами — одни из самых изолированных племен на планете. В диких джунглях Бразилии Дмитрию Комарова удалось найти общину, у которой никогда ранее не бывали журналисты. Это племя численностью в 300 человек живет в амазонских лесах на границе Бразилии и Венесуэлы.