Поиск ограничивающих убеждений
01.09.2023 - 11:14
/ psi-technology.net
Поиск ограничивающих убеждений
Наши убеждения могут стать препятствием для перемен. Они могут устанавливать границы и ограничения в жизни. Они могут сказать нам, чего мы можем достичь, а чего нет. К чему стоит стремиться, а о чем не стоит даже мечтать.
Убеждения, или как их еще называют, психологические установки, могут оказывать различное воздействие. Одни могут ограничивать нас и не давать развиваться, а другие — поддерживать и мотивировать двигаться вперед.
Примеры ограничивающих убеждений
- У меня не получится открыть собственное дело!
- Я недостойна любви!
- Я плохой отец!
Примеры поддерживающих убеждений
- Я могу добиться успеха в любом деле!
- Я заслуживаю любви и нежности!
- Я заботливый отец и хороший человек!
Техника поиска ограничивающих убеждений
Некоторые убеждения коренятся глубоко в подсознании, мы их не осознаем и даже не подозреваем, что именно в них причина наших неудач. А раз мы их не замечаем, то, соответственно, не можем и изменить.
Но существует техника, которая может помочь Вам определить Ваши ограничивающие убеждения. Она достаточно простая и состоит всего из нескольких шагов.
Шаг 1. Выбираем проблемную область жизни
Выберите область жизни, в которой у Вас наблюдаются проблемы. Это может быть всё, что угодно: финансы, отношения, здоровье, карьера или что-то другое. Для примера, пусть это будет финансовая сфера.
Шаг 2. Формулируем вопрос
Придумайте вопрос, касающийся выбранной сферы, на который можно ответить «да» или «нет». Например, Вы зарабатываете 50 тыс. руб. в месяц, а хотели бы больше. Тогда вопрос может звучать так: «Я могу зарабатывать 100 тыс. руб. в месяц?»
Шаг 3. Уточните почему
Если на заданный вопрос Вы ответили «нет», то уточните почему. Здесь уже может быть много ответов. Запишите их все. Чем больше вариантов Вы придумаете, тем лучше. Если сразу в голову ничего не приходит, отвлекитесь на пол часа и потом снова подумайте.
Итак, Вы задали себе вопрос: Я могу зарабатывать 100 тыс. руб. в месяц?
Ответ: Нет!
Почему? Варианты:
- Я недостаточно умный
- Все «хлебные» места уже заняты
- В нашем городе все зарабатывают мало
Шаг 4. Анализируем ответы
Некоторые ответы могут отражать объективную реальность. Другие ошибочны по своей сути и навязаны