Мы предлагаем вам принять этот вызов, созданный специально для того, чтобы помочь вам создать лучшую версию себя.
Тут есть три уровня сложности. Если вы хотите воспользоваться всеми преимуществами комплекса, последовательно пройдите все этапы — от легкого к сложному. На каждый эта отведите по 30 дней. Уже по прохождении первого уровня, вы заметите, что ваша жизнь стала намного лучше. Ну а дальше вас будет не остановить!
Уровень 1.
Создайте белое пространство в своем календаре на 30 дней.
Многие думают, что должны поместить как можно больше дел себе в календарь, а если в нем есть пустое пространство, то его нужно срочно заполнить. Но на самом деле, очень хорошо каждый день иметь немного свободного времени. Если ваша жизнь слишком организована списками дел, появляется чувство тревоги. Выделите себе какое-то время, чтобы просто «остановиться» и расслабиться.
Введите правило «без ожиданий» на 30 дней.
Вас удивит то, сколько гнева и разочарования возникает в нас от того, что люди и события не соответствуют нашим ожиданиям.
Поэтому, постарайтесь открыть свое сознание для новых возможностей. Не планируйте поездку за границу так детально, отложите свой список «идеальный партнер» и т.д. Кроме того, задайте себе вопрос, какие у вас ожидания от себя? Хорошо иметь мечты и цели, но не прыгайте выше головы.
Будьте добры к себе, вы делаете все возможное, поэтому перестаньте зацикливаться на своих ошибках.
Каждый день гуляйте по 20 минут.
Прогулки очень полезны для вашего здоровья. Ходьба поможет вам сбросить лишний вес, даст больше энергии и прояснит мысли.
Так что, если вы большую часть времени стоите в пробках, найдите время на короткую прогулку. Пусть даже во время обеденного перерыва.
Каждый день делайте кому-то комплимент.
Мы недооцениваем силу случайных ежедневных комплиментов. Этот маленький акт доброты может сделать чей-то день. Это еще один повод улыбнуться, хотя бы на секунду. Кроме того, это отличный способ завоевать доверие и завязать разговор с незнакомыми людьми.
Делайте одну фотографию в день.
Создайте небольшой 30-дневный фото дневник. Сохраняйте фотографии в папку на телефоне или на компьютере. Но правило таково, что в
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Одним из главных желаний человека на протяжении многих тысяч лет было исполнить мечту — научиться летать, как птица. И она стала реальностью чуть более ста лет назад, когда в 1903 году в США первый полет совершил Орвилл Райт. За 12 секунд он пролетел 37 метров. Конечно, за столетие авиация сильно продвинулась в своем развитии вперед, и сейчас мы уже не представляем свою жизнь без авиаперелетов.
Старость легендарной советской актрисы сложно назвать безоблачной и счастливой. Мало кому известно, что последние годы жизни Людмилы Касаткиной омрачил Альцгеймер. Легендарная советская актриса не узнавала близких и даже любимого сына. Каким- то чудом Касаткиной удалось сохранить в памяти своего любимого мужа: Сергея Колосова.
Какая женщина не мечтает об идеальном прессе? Всегда ведь хочется, чтобы животик был подтянутым и красивым, не свисая под обтягивающими платьями и юбками. Да, кубиков на прессе добиться мечтает не каждая, да и не всем это нужно, но вот просто подтянутый и красивый пресс — вполне достижимая цель для большинства женщин. Если вы давно хотели начать его качать, но откладывали, то сегодня — именно тот день, когда у вас есть шанс сделать самой себе вызов. Предлагаем челлендж — 30 дней качаем пресс. Программа на каждый день — то, что нужно для мотивации. Если готовы пройти это испытание, то показываем программу и рассказываем об особенностях работы с прессом.Ошибки, которые мешают добиться хорошего пресса
18 февраля популярная украинская кинолента "20 дней в Мариуполе", которая имеет шансы на получения премии Оскар, достигла большого успеха. Подробности - в нашем материале.
18 февраля популярная украинская кинолента "20 дней в Мариуполе", которая имеет шансы на получения премии Оскар, достигла большого успеха. Подробности - в нашем материале.
Выбор цвета нижнего белья под белую одежду может показаться несущественным решением, но, на самом деле, способен кардинально изменить весь модный образ. В мире моды, помимо личных предпочтений, существуют также негласные правила. И некоторые из них созданы, чтобы помочь людям выглядеть лучше и не смущаться своего образа. Например, нетрудно понять, что нижнее белье кричащих цветов (ярко-розовый, желтый, оранжевый, пурпурный) смотрится неприглядно под белой одеждой, из-за чего зачастую приходится искать другие варианты стильного образа.
Этот уникальный мост соединяет датскую столицу Копенгаген со шведским городом Мальме. Эресуннский мост, который разработал датский архитектор Джордж К. Ротн, был открыт 1 июля 2000 года. Мост тянется примерно 8 км, после чего переходит в тоннель на искусственно созданном острове.
Ох, сколько интересных историй и тайн скрывает британская королевская семья... На этот раз мы поговорим о любимой многими принцессе Кейт Миддлтон, которая уже долгое время считается безусловной иконой стиля. Однако в ее модной биографии найдется несколько скандальных моментов. Например, история об обольстительном прозаическом платье, через которое в Кэтрин и влюбился принц Уильям.
В этом году премия "Оскар", как никогда интересует украинцев, ведь за победу в одной из номинаций будет бороться наш фильм "20 дней в Мариуполе" режиссера Мстислава Чернова. Рассказываем, где и когда смотреть кинопремию. Узнайте больше в этом материале!
Известная украинская блогерша и по совместительству дочь знаменитой певицы Оли Поляковой Маша, которая ранее сообщала об ухудшении своего здоровья, в очередной раз поразила фолловеров ярким образом. Подробности - в нашем материале.
На первый взгляд, оптические иллюзии кажутся простым и интересным времяпрепровождением. Но на самом деле, они прекрасно развивают мышление, тренируют память и стимулируют воображение.