Рассказываем, как нужно изменить свое питание после 40 лет. Приливы жара, скачки настроения, проблемы с либидо — признаки приближающегося климакса могут быть очень неприятными и разнообразными. Плохая новость в том, что волшебной таблетки не существует, но есть и хорошая: изменив рацион, можно значительно улучшить самочувствие.
Как это сделать, рассказываем вместе с врачом. Многие считают, что климакс наступает в один момент, словно природа дергает рубильник — и у женщины прекращаются месячные, начинает сохнуть кожа, а энергии становится намного меньше. На самом деле это, конечно, не так. Менопаузой в современной медицине принято считать период жизни, когда с момента последней менструации проходит минимум год.
Но этому предшествует подготовительный этап — перименопауза, которая длится от 2 до 10 лет.
Признаки перименопаузы
По стандартам ВОЗ, средний срок наступления климакса — 45–55 лет, следовательно, «переходный возраст» может начаться уже около 40. Это длительный процесс, во время которого в организме постепенно происходят изменения: замедляется работа яичников, снижается уровень «женских» гормонов эстрогена и прогестерона, уменьшается плотность костей. И, что важно знать, ухудшается способность к зачатию.
Тем не менее забеременеть во время перименопаузы возможно, и, если это не входит в ваши планы, обязательно предохраняйтесь. Как правило, первый признак перименопаузы — нарушения цикла. Он может становиться нерегулярным, необычно длинным или наоборот, коротким. Есть и другие симптомы приближающегося климакса: Скачки настроения; Снижение либидо; Быстрый набор веса; Склонность к отекам Внезапные приливы жара и потливость, особенно ночью Сухость во влагалище Боль во время секса Учащенное мочеиспускание Боли в мышцах Проблемы со сном Сложности с концентрацией внимания и «туман в голове».
Конечно, это не значит, что на женщину одновременно обрушиваются все неприятные спецэффекты. Для многих перименопауза проходит легко и незаметно, другие лишь иногда жалуются на самочувствие, а кому-то «переходный возраст» дается тяжело. В любом случае, есть продукты, которые помогут повысить качество жизни.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
26 сентября в Украине отмечают День памяти святого апостола Иоанна Богослова, который был одним из самых возлюбленных учеников Иисуса Христа. В этот день верующие воспоминают об уходе святого из этого мира, а также молятся к нему. Какие молитвы нужно прочитать в этот праздник? Узнайте на HOCHU.ua!
Посмотреть фильм — это, конечно, хорошо, но вот почитать о том, что вы в нём не заметили — вообще великолепно, правда? Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми скрытыми, малозаметными, но крайне занимательными второстепенными деталями из известных фильмов, которые расширяют показанные миры, делая их насыщеннее и полноценнее. Вроде, мелочь, а знать такое приятно.
Вряд ли кто-то будет рад, если его мобильный телефон начнет замедляться. Такие проблемы, вероятно, возникнут, если владелец смартфона не будет выполнять определенные действия по уходу за устройством.
Пары обычно стараются узнать друг друга получше задолго до предложения сыграть свадьбу. Но удивитесь, как много важных разговоров не происходит, сколько проблем замалчивается или полностью игнорируется. Поэтому парам хочется задать 100 вопросов перед свадьбой, чтобы знать все-все о ваших планах на совместное будущее, но можно ограничиться и дюжиной. Что это за вопросы, которые нужно обсудить до свадьбы? Отвечает редакция Хочу.
Стол купить недорого довольно простая задача. Но знаете ли вы, как выбрать именно то изделие, которое идеально впишется в ваш образ жизни?Квадратный, круглый, овальный, стеклянный, мраморный, деревянный, с четырьмя, пятью, шестью или восемью сиденьями, идеальный стол для вашего дома зависит от вашего текущего образа жизни, и в процессе выбора важно подумать о вашем бюджете. Также важно учитывать пространство, которое будет занимать мебель.Вот несколько советов, которые помогут вам без сожаления выбрать лучший тип стола для дома.
Металлопластиковые окна в Tvoeokno – это популярные типы окон на рынке, которые отличаются тем, что не требуют обслуживания, как обычные деревянные окна. Ниже расскажем все, что вам нужно знать об окнах ПВХ, перед тем, как сделать покупку.Пластиковые окна – это окна, в которых рама и рама изготовлены из профилей ПВХ. Профили имеют сплошную окраску и представлены в довольно ограниченном количестве цветов.
Как заявляют эксперты, некоторые продукты категорически нельзя употреблять на голодный желудок, так как от этого может пострадать не только организм, но и иммунитет. К примеру, если вы съедите сладкое мороженое натощак, то может упасть зрение, а вот бананы на голодный желудок приведут к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Сегодня в материале мы расскажем, какие продукты нельзя есть натощак и тем более не употреблять их в пищу в ночное время.
Еще в древности люди считали, что зеркала обладают особой магической силой. С их помощью даже можно активировать привлечение удачи и успеха! Чтобы они начали работать, необходимо знать, какие именно слова стоит употреблять, стоя возле зеркала.
Все мы любим вкусно и сытно поесть, но наступает такое время, когда врачи советуют сбросить вес, да и отражение в зеркале не очень-то радует. Что же, пора садиться на жёсткую диету? Совсем нет! Мы расскажем вам о полезных и богатых клетчаткой продуктах, которые можно есть в своё удовольствие, и они не прибавят вам лишнего веса.
А вы замечали, что с каждым годом выходит все меньше и меньше достойных фильмов, которые реально можно назвать лучшими? Все сюжеты стали очень однообразными, похожими и предсказуемыми. Кинематограф застывает и не может удивить новыми идеями.