Организм ребенка требует особого внимания. Он активно развивается и намного менее устойчив к вредным внешним факторам, вирусам или бактериям, чем взрослые. У детей снижение иммунитета встречается крайне часто и может сразу же вызвать многочисленные инфекции. Иммунитет организма помогают укреплять витамины, необходимые для правильного развития и функционирования всех внутренних систем организма.
В каких продуктах питания есть все необходимые витамины?
Часто упоминающийся ретинол — витамин А, стимулирует организм улучшать иммунитет. Он не только защищает от инфекций (особенно дыхательных путей), но и сокращает продолжительность заболеваний. Витамин А защищает слизистые оболочки дыхательных путей, что эффективно предотвращает попадание микробов в организм.
Однако стоит помнить, что витамин А работает намного быстрее и эффективнее вместе с витаминами В и D, а также кальцием и фосфором.
Аскорбиновая кислота, или витамин С, увеличивает количество лейкоцитов в организме. Он работает антивирусом и повышает иммунитет даже в периоды физических нагрузок. Витамин С также является мощным антиоксидантом против свободных радикалов. Кроме того, он укрепляет и герметизирует кровеносные сосуды, что эффективно предотвращает попадание вирусов в организм. Лучшими источниками витаминов являются красная и белокочанная капуста, цветная капуста, шпинат, клубника, черная смородина, красный и зеленый перец, лимоны, петрушка, апельсины, помидоры, брюссельская капуста, земляника, красная смородина.
Витамин В6 или пиридоксин влияет на работу иммунной системы, поскольку он участвует в образовании гормонов — адреналина и серотонина. Это необходимо для производства антител и эритроцитов.
Витамин В6 содержится в таких продуктах, как картофель, цельнозерновая мука, бананы, авокадо, печень, рыба, грецкие орехи, шпинат, молочные продукты, яйца, зеленый горошек, соя, зародыши пшеницы, дрожжи. Кроме того в период инфекции и простуды следует принимать Витамин Е и активизирующий защитные силы
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Детское книгоиздание давно стало отдельным видом искусства и шагнуло далеко за рамки самых смелых представлений о том, чем должна быть детская книга. Сегодня поговорим о книгах, которые принесут вашему ребенку максимум пользы: щедро одарят новыми знаниями и надолго увлекут своим интерактивным и ярким форматом.
Многие женщины утверждают, что могут определить беременность еще до того, как месячные прекратятся и проявятся две заветные полоски на тесте. В этом им помогают некоторые признаки, которые сигнализируют о том, что представительница прекрасного пола находится в «интересном» положении. Одним из таких симптомов является пониженный иммунитет. Почему женщина не может защититься даже от банальной простуды? Как ей помочь в такой ситуации?
Комнатные цветы незаменимы в доме хотя бы потому, что они очищают воздух и насыщают его кислородом, многие «домочадцы в горшках» способны притягивать к себе токсины, чем делают воздух безопасным для человека. Но сейчас речь пойдет о тех комнатных растениях, которые очень полезные в осенне-зимний период, когда учащаются простуды и вирусные заболевания.
Сначала долго-долго ждёшь первый снег, а затем с восторгом наблюдаешь за тем, как снежинки укутывают мир белой пеленой. Мы собрали смешные фотографии с реакциями животных на первый снег.
В этой статье мы ознакомимся с самыми запретными местами Земли, куда даже самым влиятельным людям вход закрыт. Безлюдные острова, секретные зоны и архивы, подземные бункеры – все они навеки лишены человеческого присутствия.
Специалисты из области медицины составили список самых полезных зимних напитков. Они являются настоящим кладезем витаминов, укрепляют иммунитет и повышают опорные силы организма. Медики рекомендуют их пить ежедневно — в таком случае частота простудных заболеваний может в разы уменьшится.
Когда Дженнифер Лопес спросили ее мнение о татуировках Бена Аффлека, она сказала, что на них слишком много цвета. Действительно, большинство людей считает, что черно-белые тату выглядят куда стильнее, чем цветные. Но сейчас в Японии и Северной Корее обороты набирает новый тренд – акварельные рисунки, которые выглядят очень красиво и ярко. Такой стиль нанесения привносит краски, но при этом не заполняет всю кожу грубым цветным пигментом.
Кети Топурия давно прославилась как вокалистка группы A’Studio. С 2005 года она выступает с музыкантами и продолжает покорять средца новых слушателей. Вместе с тем известная исполнительница воспитывает дочку Оливию и дожидается второго ребенка.
Белый цвет всегда выглядит впечатляюще. Особенно, если он присущ животному. Поэтому мы сделали подборку, в которую входят самые красивые большие породы собак чисто белого цвета. Эти собаки выглядят просто впечатляюще и вызывают восторг.