Кожа, самочувствие, настроение — зимой все меняется и порой не в лучшую сторону, в том числе и волосы. К сожалению, нехватка витаминов, мороз, перепады температуры с холода на улице в теплое помещение, сухой воздух становятся причинами ломкости и тусклости даже самых роскошных кудрей. Операция по спасению не ограничивается лишь ношением шапки, поэтому в этой статье мы рассмотрим, что нужно делать, чтобы волосы выглядели здоровыми и красивыми.
Что можно предпринять для здоровья волос: 10 лайфхаков
1. Забудьте о горячей воде. Как бы ни хотелось подставить голову под струю горячей воды, лучше воздержаться. Почему? Из-за перепада температуры — выйдя на улицу, волосы резко подвергнуться воздействию морозов.
2. Позаботьтесь о витаминах A и Е. Они часто продаются в капсулах, которые можно проткнуть и вылить витамин в маску или кондиционер для волос. Микроэлементы обладают защитными свойствами и антиоксидантами, поэтому кожный покров и сами пряди будут легче переносить низкие температуры.
3. Найдите шампунь для зимнего ухода. Цель таких средств — увлажнение и питание. В составе должны быть масла, но не должно быть парабенов и силикона.
4. Внесите в список средств по уходу разглаживающие сыворотки. Совет полезен даже тем, кто никогда ими не пользуется. Они дают волосу достаточно влаги, что поможет избавиться от тусклости и сухости.
5. Пейте больше воды. Для здоровья волос в первую очередь необходимо питать организм, тогда сами волосы будут увлажняться изнутри — это помогает предотвратить ломкость.
6. Не спешите выбегать на улицу после горячей укладки. Чтобы прическа успела остыть, ее стоит делать минимум за час до выхода на улицу. По возможности на зиму лучше вообще отказаться от таких процедур.
7. Прячьте длинные волосы под одежду. Волосы страдают от холода точно так же, как и все тело, поэтому держать их открытыми — преступление. Прячьте их под куртку, наматывайте на них шарф и не бойтесь пренебречь красотой.
8. Обеспечьте организм кальцием. Хороший вариант насытить организм полезным веществом — кушать творог и молочные продукты. Альтернатива — кальций в таблетках.
9. Скажите «нет» синтетическим шапкам. Они вызывают известные электростатический эффект, не дышат и недостаточно
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Плохое питание, внешние экологические факторы, стресс, вредные привычки – все это негативно отражается на цвете и густоте наших локонов. Ведь если не взять себя в руки в плане питания, то никакие дорогие маски, шампуни и сыворотки не сделают твои волосы гуще и ухоженнее.
Плохие привычки, несбалансированное питание и постоянный стресс – самые злейшие враги твоих волос. Состояние твоей шевелюры может полностью отображать то, как себя чувствует твой организм. Недостаток важных микроэлементов может стать губительным для твоих локонов.
Умение держать баланс всем телом является очень важным навыком, ведь если мы утратим возможность держать равновесие, то попросту не сможем ходить и выполнять какие-то базовые функции. Если в нашем теле будет отсутствовать баланс, то мы будем наблюдать асимметрию мышц, что так же несет за собой ряд негативных последствий. Из-за несимметричности увеличивается нагрузка на органы одной из частей тела, что неизбежно ведет за собой проблемы с позвоночником. И да, все это зависит от нашего равновесия.
Неполный набор витаминов и минералов плохо отражается на качестве твоих волос и на организме в целом. Особенно это касается всего ряда аминокислот, что содержится в мясе. Аминокислоты – это такие вещества, что в полном составе являют собой полноценный белок (протеин). Без него, естественно, физическое и ментальное здоровье человека не было бы полноценным. Дефицит белка в нашем организме может привести к катастрофе иммунной системы.
Для того, чтобы вернуть своим волосам былой блеск и объём, необходимо обратиться к проблемам, что идут изнутри, а именно – заняться своим питанием. Употребление орехов для здоровья волос – далеко не миф. Ежедневное их добавление в рацион сделает твои волосы блестящими и гладкими за считанные дни. Различные маски и сыворотки не помогут тебе возобновить сияние волос, если ты не отрегулируешь свое питание.
В том случае, если твои волосы имеют тусклый цвет, твой организм испытывает дефицит цинка. Поэтому тебе необходимо каждый день включать в свой рацион различные семечки. Особенно полезными будут тыквенные семечки и семена подсолнуха.
Спорт стал неотъемлемой частью жизни каждого современного человека. О пользе утренних занятий есть много разных исследований, которые доказывают их эффективность. Но очень часто нам кажется, что мы не можем выделить час своего времени утром, ведь всегда найдутся причины отложить будильник и поспать. Но есть несколько хитростей, которые помогут сделать утренние тренировки привычкой.
Главным фактором при восстановлении густоты волос является соблюдение комплексного подхода к своему здоровью. То есть придерживание сбалансированного питания, отказ от плохих привычек и отсутствие стрессового состояния — эти понятия являются взаимосвязанными ключевыми моментами, что помогут тебе привести в порядок свою шевелюру.
В современном ритме жизни мы часто забываем о своем здоровье. Время от времени можно наблюдать следующую ситуацию – утром ты спешишь на работу, то есть не успеваешь позавтракать, на обед покупаешь что-то по-быстрому перекусить, а вечером уже не хочется свежего салата. Скорее всего вечером ты усаживаешься и пытаешься успеться съесть всю норму еды за день. Ничего хорошего в этом нет, ведь уже с этого момента ты вредишь своим волосам.