Некоторые люди страдают непереносимостью лактозы, некоторые отказываются от продуктов животного происхождения из этических побуждений и взглядов, а некоторые просто не любят вкус молочных и кисломолочных продуктов. Причины отказа у всех разные, но выход один — заменять молочные продукты чем-то другим. И первый вопрос, который возникает при разговоре о замене — откуда же брать кальций?
Альтернативные источники кальция:
Мак
В нем большое содержание кальция, кроме того, мак имеет антибактериальные свойства. Так что он не только станет источником кальция, но и очистит и убережет организм. Мак можно использовать в выпечке, а также делать из него молоко.
Отруби
Богаты кальцием и клетчаткой, благодаря чему способствуют нормализации работы желудка. Их можно использовать в выпечке, добавлять в каши, готовить на них блинчики.
Орехи
Обогащают организм кальцием и полезными растительными жирами, необходимыми организму. Также они отличный источник белка, особенно для тех, кто все же отказался от продуктов животного происхождения. Орехи можно добавлять в выпечку, салаты или делать из них пасту.
Семечки подсолнуха (обязательно сырые)
Они богаты кальцием и витамином Е, а значит влияют на молодость и красоту кожи. Семечки — отличное дополнение к салату, выпечке или полезным десертам.
Петрушка
Тоже исключительно богата кальцием. Кроме того, в ней много витаминов А,С, железа и других полезных веществ. Ее можно добавлять в прохладительные напитки (вода с лимоном и петрушкой — просто кладезь витамина С), в выпечку, соки, смузи, салаты, супы, соусы и множество других блюд.
Как заменять молочные блюда?
При отказе от молочных продуктов возникает вопрос о том, что есть вместо них. Речь идет не об источниках кальция. Даже если вы не любите вкус молока, то, возможно, захотите что-то добавить в ваш кофе.
В таком случае идеально подойдет растительное молоко
Но не всё! Используйте соевое, кокосовое либо сделайте молоко из миндаля, кешью или фундука. Такое молоко подойдет не только к кофе, но и обогатит вкус каши — например, овсянки: залейте им хлопья, добавьте в коктейль или смузи.
На более дешевых аналогах можно делать блинчики, оладьи и прочее
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Все девочки подростки любят хорошо выглядеть, поэтому каждой из них приходится учиться укладывать и причесывать волосы. Существует много повседневных и праздничных причесок и укладок для девочек подростков. В этой статье нам хочется поделиться с вами особенностями и современными тенденциями 2024 года в прическах для девочек подросткового возраста. Благодаря модным идеям и фото красивых укладок на волосы любой длины, можно будет делать оригинальные прически на каждый день, праздники или выпускной вечер.
Девочкам все время хочется меняться, на то они и девочки! Самый простой способ изменить внешность — сделать красивую стрижку или укладку. Но маленькие принцессы часто бывают требовательными к тому, что собираются сделать с их волосами, и хотят заранее обсудить свой поход в парикмахерскую с мамами. Чтобы изменения шли в ногу с модой и мамам было проще следить за этим, мы собрали в нашей статье простые и модельные, модные стрижки для девушек подростков на длинные, средние и короткие волосы. Описание и качественные фото актуальных в 2024 году укладок для девочек, помогут проследить модные тенденции и определиться с выбором прически даже для самой капризной юной красавицы.
Все кошатники хоть однажды, но мечтали погладить тигра. Или льва. Или снежного барса. Ну или любую другую большую кошку, которую просто так не погладишь — ведь каждый из них представляет собой огромный рай на лапах! Благо, у нас есть домашние котики, которые так же прекрасны. Только маленькие. Впрочем, в природе существуют и компромиссные варианты. Сегодня мы хотим показать вам те породы мурзиков, которые по своим размерам максимально приближены к настоящим тиграм и львам, только они (скорее всего) ещё и согласятся жить с вами, не откусывая чужие конечности ради развлечения.
Началась осенняя пора и дети пошли в школу. Многие мамы по утрам ломают голову, не зная, чем же сегодня накормить любимое чадо. Хочется, чтобы завтрак был вкусным, полезным, да и выглядел аппетитно. Для растущего организма очень важно, чтобы во время утреннего приёма пищи он получил нужное количество белков, углеводов и витаминов. Предлагаем вам 10 рецептов быстрых и вкусных завтраков для школьников, которые с удовольствием съест практически каждый ребёнок.
«Как начнете свое утро, таким будет и весь день». С этим мудрым изречением никто не поспорит. Но для того, чтобы взбодриться, включить свой организм в рабочее состояние и зарядиться энергией на весь день, умывания холодной водой, чашечки кофе и шоколада недостаточно. Ведь это, своего рода, стимуляторы, которые лишь запускают работу мозга и нервной системы, прогоняя сонливость и усталость.
Говорят, что мальчикам все равно, как они выглядят, и красоваться перед зеркалом — прерогатива девчонок. Но это не так. Хорошо выглядеть хочется всем, вне зависимости от пола и возраста. Точнее, особенно в юном возрасте, когда большая часть дня мальчика состоит из тесного общения со сверстниками в школе, в кружках или во дворе. И одной из важнейших деталей, влияющих на образ, является причёска. Родители часто задаются вопросом, как постричься мальчику 12-16 лет, чтобы выглядеть стильно и быть популярным среди сверстников. Поэтому в этой статье мы собрали самые популярные стрижки на короткие, средние и длинные волосы для подростков, актуальные в 2024 году, а также выделили рекомендации по выбору прически по возрасту, готовности к укладке и структуре волос.
Вы наверняка уже встречались с предметами, которые были изобретены с целью облегчить жизнь человека, но оказались абсолютно бесполезны. Так вот в Японии это целое искусство! В 90-е годы их объединили общим термином тиндогу, а в журналах часто печатались фотографии с их изображением. Сегодня это направление всё еще популярно, например, американец Мэтт Бенедетто до сих пор снимает ролики о своих чудаковатых выдумках и пользуется популярностью.
Подарок на день рождения — это всегда ответственно! А если именинник или именинница — военный человек, то выбрать что-то полезное и крутое может быть сложно. Но тут поможет редакция Хочу!