Пропуск завтрака – не лучшая идея, если вы хотите похудеть. Качество пищи, которую вы потребляете, имеет первостепенное значение, когда вы боретесь с лишним весом, важно, чтобы диета была сбалансированной. И лучше всего плотно позавтракать, чтобы получить заряд бодрости на весь день.
Вода
Появляется все больше исследований, в которых рекомендуется выпивать, по крайней мере, 450 мл воды сразу после пробуждения. Концепция такова: представьте, что вам нельзя будет пить в течение шести-девяти часов. Именно это и происходит с организмом ночью. Даже когда мы спим, мы постоянно выделяем воду, поэтому важно восполнить ее недостаток сразу после пробуждения.
Зеленый чай
Зеленый чай – настоящая суперзвезда, когда речь заходит о потери веса. Зеленый чай особенно богат фитонутриентами под названием катехины, которые улучшают метаболизм и помогают сжигать больше калорий. Одно исследование показало, что зеленый чай действительно поможет сбросить больше жира в области живота при потреблении его во время тренировки. Еще одно исследование продемонстрировало, что соединения в зеленом чае могут предотвратить увеличение веса, особенно за счет накопления жира в области живота.
Овсянка
Завтрак овсянкой наполнит вас энергией на весь день. Овсянка – это удивительный источник пищевых волокон. Они не только помогают победить голод, но и поддерживают стабильный уровень сахара в крови. Приготовьте овсянку на курином бульоне и добавьте замороженные овощи, чтобы попробовать что-то необычное. Или же просто сдобрите кашу славной порцией фруктов.
Черника
Черника является одним из лучших источников антиоксидантов, называемых антоцианинами, которые помогают сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже защищают от деменции. Черника также полна витамина С, обязательного компонента для гладкой, светящейся кожи, а также клетчатки, которая помогает быстрее насытиться. Смешайте гранолу с черникой или просто съешьте немного ягод.
Йогурт
Йогурт является одним из наиболее насыщенных вариантов завтрака. Просто убедитесь, что вы выбрали цельный вариант, например, греческий йогурт. Йогурт с пробиотиками повышает иммунитет и предотвращает расстройства пищеварения. Ищете замену йогурту? Попробуйте
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Одной из надоедливых проблем, с которыми нам приходится сталкиваться в осенне-зимний период, является образование конденсата на окнах. Кроме того, что эта проблема ухудшает видимость, она еще и приводит к накоплению воды на окнах и подоконнике и способствует появлению плесени.
Основной особенностью дневного макияжа глаз является естественность и натуральность. Женщины, привыкшие следить за собой и выглядеть каждый день на все 100, не позволят даже выйти из дома за хлебом в ближайший ларек без макияжа. Красоту и выразительность глаз можно подчеркнуть и в «макияже без макияжа». Используя эту технику, дамы придают образу изумительный шарм. Декоративная косметика не видна, а женщина выглядит безукоризненно.
Быть уверенным в себе - это не просто полезная привычка, но и мощная сила внутри человека, которую стоит развивать на протяжении жизни, чтобы достичь успеха и реализовать себя. Уверенные в себе люди также могут сомневаться в своих силах, волноваться и бояться неизвестного.
Каждая современная женщина стремится создать идеальный образ. Без ухоженных ручек и стильного маникюра это просто невозможно. Однако, полагаясь на пословицу: «красота требует жертв», не стоит забывать, что красивые ногти и прекрасный дизайн маникюра с помощью гель-лака может нанести вред вашему здоровью. Есть женщины, которым гель-лак не подходит. Стоит разобраться в причинах нежелательного использования гель-лака.
У вас высокий лоб и вы задались целью найти оптимальную прическу? Есть множество удивительных стрижек, которые помогут уравновесить пропорции лица. Если вы хотите узнать, как отвлечь внимание от высокого лба с помощью красивой и стильной прически, то наша подборка поможет вам сделать правильный выбор. Выбирайте стрижки, которые выгодно подчеркивают черты лица, цвет глаз и даже просто настроение и состояние души! И конечно правильная прическа поможет скрыть нежелаемые детали.
Чтобы выглядеть стильно и иметь свой собственный непревзойденный образ, нужно не так много усилий и средств. Главное - проявить фантазию и вкус, тогда каждый ваш образ будет иметь изюминку.
Ежегодно в ночь с 31 октября на 1 ноября украинцы отмечают Хэллоуин. Это праздник с богатой историей и необычными традициями, накануне которого люди украшают свои дома и подбирают себе удивительные образы, а еще... гадают!
Черты характера отражают личность человека, мораль, этику и убеждения. Знание своих лучших качеств характера может помочь человеку развить их дальше и использовать в своих интересах, особенно в карьере.
ВИИТ достаточно популярный вид тренировок, которые можно выполнять дома. Они идеально подойдут для людей, которым сложно выделить в своем графике время для посещения спортзала. Редакция Хочу рассказывает о преимуществах высокоинтенсивных интервальных тренировок и делится упражениями, на которые можно выделить от 5 до 20 минут в день.
Каждый день человек делает суждения, основываясь на своих ценностях. Понимание добра и зла, то, как человек думает, действует и чувствует, также зависит от жизненных ценностей. И именно они помогают обрести счастье и цель в жизни. Но определить свои ценности сложно. Как это сделать? Разбираемся вместе с Хочу.
Неудачное взаимодействие с предметами, потеря равновесия, неожиданный стул в темноте или страстная ночь — способов получить синяки немало. Обычно мы их не замечаем, но иногда они могут мешать и портить внешний вид.