29 сентября во всех странах отмечают Всемирный день сердца. В честь этого праздника мы предлагаем вам узнать, какие продукты стоит внести в свой рацион, чтобы сердце было здоровым. Подробнее читайте на HOCHU.ua!
4 причины включить в тренировки асимметричные упражнения
12.09.2023 - 09:20 / beauty-lady.com.ua
Проблемы со здоровьем есть у всех, а особенно с физическим. У некоторых людей это не сильно выражено, но тем не менее заметно ощущается. Мы предлагаем тебе узнать, как убрать неприятную боль, что постоянно появляется из-за неправильного давления на внутренние органы.
Что такое асимметричные упражнения?
Систематическая неравномерная нагрузка является катализатором лишнего напряжения на отдельные группы мышц и даже органов. Если с детства не заниматься этой проблемой, то вероятность возникновения сколиоза возрастает в разы. Именно искривление позвоночника – основная проблема, которую решают занятия такого нестандартного типа. Асимметричные упражнения направлены на работу конкретной группы мышц с необходимым для неё весом. Это нужно для того, чтобы избавиться от дисбаланса и максимально задействовать обе стороны тела – и “рабочую”, и “нерабочую”. Таким образом спина со временем будет балансировать самостоятельно за счет правильно построенного мышечного каркаса.
Для чего нужны асимметричные упражнения?
- Равномерное распределение физической нагрузки на все группы мышц. Во время ходьбы все время происходит давление на ту или иную часть тела. То есть в итоге получается, что одна сторона систематически напряжена, а в другой постоянно отсутствует тонус. Поэтому любое асимметричное упражнение поможет убрать неравномерные физические нагрузки, которые могут переносить определенные органы.
- Мышцы прорабатываются лучше. По отдельности ты можешь регулировать вес снаряда, чтобы “подтянуть” отстающую сторону. Тем более, используя асимметричные физические упражнения, высокая вероятность проработать мышцы-стабилизаторы, которые очень сложно задействовать при выполнении стандартной программы.
- Естественный ритм жизни. Мы каждый день выполняем больший объём действий ведущей стороной тела, что так же могут исправить упражнения. Асимметричные нагрузки регулируются тобой, поэтому можно отдельно проработать отстающий сегмент.
- Дисбаланс. В жизни каждого присутствуют неравномерные нагрузки. Поэтому такие занятия стимулируют нужные группы мышц, распределяя нагрузку.
Даже если у тебя нет проблем с позвоночником или подобных, тебе стоит разнообразить свои занятия таким видом активности, чтобы
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
21.09.2023 / 19:55
Сезонное меню: какие овощи и фрукты нужно включить в свой рацион осенью, чтобы улучшить здоровье
Не так давно мы делились крутой подборкой завтраков для похудения от Аниты Луценко, а в этом материале расскажем о том, какие 4 осенних продукта стоит добавить в свое меню. Читайте и берите на заметку!
vikna.tv
14.09.2023 / 12:39
Просто болит ухо или это отит? Узнай болезнь издалека: симптомы, причины и лечение
Часто мы обращаем внимание на свое здоровье только тогда, когда боль становится невыносимой. Сначала надеемся, что все пройдет само по себе, потом нет времени на визит к врачу, а потом приходится долго лечиться.
vikna.tv
14.09.2023 / 12:37
Пищевые отравления и кишечные инфекции: причины, лечение и профилактика
Во время войны риски получения пищевого отравления и кишечных инфекций увеличиваются в десятки раз. Это связано с тем, что у людей часто нет достаточно воды и других ресурсов, чтобы соблюдать элементарные правила гигиены, а также с нехваткой пищи.
leprechaun.land
14.09.2023 / 10:56
Причины потери памяти и способы замедлить этот процесс
Со временем человек переживает процесс снижения мозговой активности, снижается способность мыслить, память становится все хуже. Это естественный процесс старения связан с утратой клеток головного мозга — нейронов, способности работать также эффективно, как и в молодости.
ru.justinfeed.com
12.09.2023 / 12:08
Как включить своего парня во время текстовых сообщений 21 Steamy Sexting Tips
Как включить своего парня во время текстовых сообщений 21 Steamy Sexting Tips
ru.justinfeed.com
12.09.2023 / 12:07
Как включить парня, не трогая его
Как включить парня, не трогая его
ru.justinfeed.com
12.09.2023 / 12:06
Как включить парня в 15 ходов, чтобы пробудить его
Как включить парня в 15 ходов, чтобы пробудить его
ru.justinfeed.com
12.09.2023 / 12:04
Советы, чтобы включить его
Советы, чтобы включить его
beauty-lady.com.ua
12.09.2023 / 10:27
Папа раздражитель для дочери: причины, решения
Незаметно и так быстро дети подрастают и обзаводятся своим характером, требованиями, желаниями и взглядами. И как водится, эти взгляды не всегда приветствуются родителями, а серьезные разговоры или наказания, чаще всего становятся обязанностью папы, как сильного и авторитетного члена семьи. Мамы же, напротив, чаще занимают позицию понимания и утешения. С таких положений в семье и начинаются проблемы, так как маму не воспринимают, как члена семьи, который может наказать, а отца боятся и не воспринимают его, как друга.
beauty-lady.com.ua
12.09.2023 / 10:26
Ребёнок-жадина: причины, как справиться с проблемой
Все родители рано или поздно, в большей или меньшей степени сталкиваются с тем, что их ребенок устроил истерику из-за игрушки, которую у него взяли или он хотел взять у другого ребенка.
beauty-lady.com.ua
12.09.2023 / 10:24
Причины усталости глаз и как с ней бороться
Усталость глаз довольно неприятное ощущение, которое сказывается на качестве жизни. К сожалению, с такой проблемой сталкивается почти каждый, но, к счастью, разобравшись в причинах можно исправить ситуацию. В этой статье мы рассмотрим главные причины появления усталости и методы, которые помогут улучшить положение.