Вредными привычками стоит считать не только алкоголь и курение. К ним можно отнести лень, гордость, ревность, упрямство, застенчивость, жадность. В общих чертах, это все, что мешает нормально жить. Сегодня мы расскажем вам, как разобраться с этими привычками раз и навсегда.
Простите себя неидеальность
Самое первое, что следует сделать — принять вредную привычку и простить себя за нее. Сколько раз вы корили себя за ревность или за то, что любите поедать пончики по ночам? Составьте перечень недостатков, вытащив их всех наружу. Конечно, это делать неприятно, но так нужно. После того, как вы это сделаете, просто отпустите это и порвите листок. Не нужно корить себя за вредные привычки. Идеальных людей не существует.
Настройтесь на долгий путь
Невозможно избавиться от вредной привычки за день или неделю. Как минимум должно пройти 3 месяца. Сперва будет сложно, но затем наступит привыкание. Есть одна техника, которая отличается эффективностью. Как только вы понимаете, что близки к срыву, говорите себе: «Хорошо, я сорвусь, но не сегодня, а завтра». На следующий день повторите себе то же самое. В итоге с ходом времени полезная привычка пересилит вредную.
Поощряйте себя
Наш мозг как ребенок — он очень любит награды. Составьте список, что сделаете, когда достигните некоторых промежуточных результатов. Выбирайте абсолютно любое поощрение, однако запомните, что оно не должно диссонировать с вашей целью. То есть, если ваша цель — перестать есть много сахара, не стоит поощрять себя тортом.
Избегайте триггеров
О каком избавлении может идти речь, когда человек, имеющий проблемы с алкоголем, регулярно заходит в бар? Хотите перестать ревновать — не лезьте в телефон партнера. Хотите бросить курить — не ходите в курилку даже за компанию.
Уберите всех «пособников»
В любом окружении есть люди, которые провоцируют вас на вредную привычку. Они зовут нас на перекур или намекают о неверности возлюбленного. Отстранитесь от таких личностей, они вам явно не помогут.
Не отчаивайтесь
Самое главное — не опускать руки и не разочаровываться. Даже если у вас что-то не получается, продолжайте идти вперед.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Одной из надоедливых проблем, с которыми нам приходится сталкиваться в осенне-зимний период, является образование конденсата на окнах. Кроме того, что эта проблема ухудшает видимость, она еще и приводит к накоплению воды на окнах и подоконнике и способствует появлению плесени.
Основной особенностью дневного макияжа глаз является естественность и натуральность. Женщины, привыкшие следить за собой и выглядеть каждый день на все 100, не позволят даже выйти из дома за хлебом в ближайший ларек без макияжа. Красоту и выразительность глаз можно подчеркнуть и в «макияже без макияжа». Используя эту технику, дамы придают образу изумительный шарм. Декоративная косметика не видна, а женщина выглядит безукоризненно.
Быть уверенным в себе - это не просто полезная привычка, но и мощная сила внутри человека, которую стоит развивать на протяжении жизни, чтобы достичь успеха и реализовать себя. Уверенные в себе люди также могут сомневаться в своих силах, волноваться и бояться неизвестного.
Каждая современная женщина стремится создать идеальный образ. Без ухоженных ручек и стильного маникюра это просто невозможно. Однако, полагаясь на пословицу: «красота требует жертв», не стоит забывать, что красивые ногти и прекрасный дизайн маникюра с помощью гель-лака может нанести вред вашему здоровью. Есть женщины, которым гель-лак не подходит. Стоит разобраться в причинах нежелательного использования гель-лака.
У вас высокий лоб и вы задались целью найти оптимальную прическу? Есть множество удивительных стрижек, которые помогут уравновесить пропорции лица. Если вы хотите узнать, как отвлечь внимание от высокого лба с помощью красивой и стильной прически, то наша подборка поможет вам сделать правильный выбор. Выбирайте стрижки, которые выгодно подчеркивают черты лица, цвет глаз и даже просто настроение и состояние души! И конечно правильная прическа поможет скрыть нежелаемые детали.
Чтобы выглядеть стильно и иметь свой собственный непревзойденный образ, нужно не так много усилий и средств. Главное - проявить фантазию и вкус, тогда каждый ваш образ будет иметь изюминку.
Ежегодно в ночь с 31 октября на 1 ноября украинцы отмечают Хэллоуин. Это праздник с богатой историей и необычными традициями, накануне которого люди украшают свои дома и подбирают себе удивительные образы, а еще... гадают!
Черты характера отражают личность человека, мораль, этику и убеждения. Знание своих лучших качеств характера может помочь человеку развить их дальше и использовать в своих интересах, особенно в карьере.
ВИИТ достаточно популярный вид тренировок, которые можно выполнять дома. Они идеально подойдут для людей, которым сложно выделить в своем графике время для посещения спортзала. Редакция Хочу рассказывает о преимуществах высокоинтенсивных интервальных тренировок и делится упражениями, на которые можно выделить от 5 до 20 минут в день.
Каждый день человек делает суждения, основываясь на своих ценностях. Понимание добра и зла, то, как человек думает, действует и чувствует, также зависит от жизненных ценностей. И именно они помогают обрести счастье и цель в жизни. Но определить свои ценности сложно. Как это сделать? Разбираемся вместе с Хочу.
Неудачное взаимодействие с предметами, потеря равновесия, неожиданный стул в темноте или страстная ночь — способов получить синяки немало. Обычно мы их не замечаем, но иногда они могут мешать и портить внешний вид.