Методикка Куцудзо Ниши стала популярной в 50-е годы. Куцудзо разработал эти правила сохранения здоровья, когда узнал, что медики в детстве вынесли ему приговор, что он не доживет до 20 лет из-за слабого здоровья.
Это система имеет множество последователей по всему миру. Открыто более сотни клиник и клубов здоровья. Известно много примеров людей, которые вернулись к полноценной жизни благодаря этой системе после приговора традиционной медицины.
Эти 6 правил настроят ваше тело и разум на здоровый лад и позволят жить полной жизнью без недугов и боли.
1. Сон на жесткой поверхности.
Твердый матрас помогает равномерно распределить вес тела во время сна, что повышает комфорт и помогает расслабится. Жесткая кровать способствует нормальной циркуляции крови, нервную регуляции и здоровому отдыху. Чтобы после мягкой было легче привыкнуть к жесткой ровной поверхности для сна, старайтесь засынать на спине. Эта поза, по Ниши, самая здоровая и физиологичная. Подложите валик под шею и при дискомфорте под поясницу.
2. Правильная подушка.
Здоровая подушка должна быть изготовлена под индивидуальные особенности человека. Правильная подушка должна поддерживать за шею так, чтобы голова касалась матраса верхней частью затылка.
Грамотное положение головы основа здорового сна.
Полукруглый валик — идеальная форма подушки. Со временем спать станет комфортнее, улучшиться дыхание и утреннее самочувствие.
3. Ежедневное упражнение “золотая рыбка”.
Выполняйте это упражнение дважды в день и через неделю вы почувствуете прилив энергии.
Ваши действия такие:
Лягте на спину на ровную поверхность, туловище зафиксируйте в “здоровом” положении: макушка, солнечное сплетение, пупок на одной прямой.
Руки вытяните прямо вверх или согните в локтях и заложите за затылок.
Направьте пальцы ног на себя.
Максимально потяните пальцы левой ноги на себя, а пятку вперед. Плечи — к макушке. Замрите в таком положении на 2-3 секунды.
Выровняйте пятки.
Сохраняя натянутое положение, совершайте движения из стороны в сторону в течение 2 — 3 минут.
4. Упражнение “Здоровые сосуды”.
Выполнение:
Положение лежа на спине, ноги и руки — перпендикулярны полу.
Одновременно встряхивайте руками от кистей до плеч, ногами — от стоп до
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Попробуйте прямо сейчас. Возьмите чистый карандаш, зажмите в зубах и читайте дальше. Для начала нарисуйте в воздухе цифры от 1 до 10. А теперь — несколько букв. Когда уже хорошо натренируетесь, то можно пробовать нарисовать и весь алфавит от А до Я. Потом самое время и фразами заняться. Или даже целыми пос
Казалось бы, совсем нет причин для тревоги, однако нервное возбуждение наплывает волнами и накрывает с головой. В такой ситуации трудно сосредоточиться и успокоиться с помощью привычных способов.
Многие влюбленные люди считают, что после свадьбы они будут жить долго и счастливо, как в сказке. Однако сказки не всегда имеют хороший конец, просто авторы этого не рассказывают.
Переломные моменты в нашей жизни или события, которые происходят вокруг, показывают нам ценность жизни. Если ее хочется прожить счастливой и долгой ради себя, детей или чего-то другого, следует прилагать усилия и вести правильный образ жизни.
Если вы ищете эффективные и полезные рекомендации для девушек и женщин, то вы попали по адресу, ведь в этой статье мы собрали 50 лучших советов, которые помогут вам при создании красивых и впечатляющих образов. Пользуйтесь ими, дабы наконец стать теми, кем всегда хотели быть!
Некоторые люди, даже если у них нет связей или выдающейся внешности, всегда излучают энергию и уверенность в себе. Они душа компании. И именно к таким людям мы обращаемся за помощью, советом или поддержкой.
Кто не знает Джанлука Вакки? Джанлука Вакки знают все: в Сети он получил прозвище «танцующего миллионера» благодаря своим роликам, на которых зажигательно отплясывает с женой на собственной яхте.
Стакан воды – не просто средство, утоляющее жажду, но и полезный для организма продукт. Все знают, что в день нужно выпивать достаточно много жидкости, но мало кто знает, как правильно пить воду. Оказывается, температура воды определяет ее свойства, что знали еще древние тибетские монахи. Узнайте, чем полезна горячая вода по утрам, и почему не стоит пить холодную.
Каждая женщина стремится только к одному — выглядеть красивой. И что, как не макияж может ей в этом помочь. Только вот иногда вместо помощника, он становится ярым врагом, способным испортить любой образ. А все из-за незнания, как пользоваться косметикой. И тогда приходит понимание, что искусству макияжа нужно учится. На выручку приходят секреты и хаки известных визажистов, которые помогут вам в своем мейк-апе добиться лишь идеального результата.
Израиль — один из лидеров бьюти-индустрии, ведь израильтянки тщательно следят за своей внешностью. Но, помимо современных достижений медицины, в их арсенале и уникальные средства из натуральных компонентов, передающиеся из поколения в поколение. Мы сделали для тебя подборку проверенных рецептов от израильских девушек, которые стоит взять на заметку.