Звезда сериалов Алексей Зубков отвернулся от РФ, перебравшись в Украину. Артист заявил, что он всегда чувствовал себя украинцем, несмотря на тот факт, что он родился и вырос в России. Многим интересно узнать, как выглядит супруга одного из самых желанных актеров современного кино.
8 хитростей, как сократить потребление сладкого до минимума
27.09.2023 - 09:17 / miridei.com
За последние несколько лет употребление сахара во всевозможных формах и видах во всем мире достигло рекордных объемов. Этот продукт работает быстро: легко усваивается и повышает настроение, из-за чего нам хочется еще. Но поедание сладкого часто заставляет нас переедать и повышает риск развития многих заболеваний. Однако отказываться от сахара полностью специалисты не рекомендуют. А вот сократить его потребление до минимума — как раз необходимое дело!
1. Избегайте еды из пакетаПервое правило, которое нужно запомнить (и можно применять не только в случае с сахаром) — это использование посуды вместо пакета. Купив себе парочку любимых запечатанных сладостей, постарайтесь не есть их «с упаковки». Лучше возьмите миску или тарелку и разложите продукты там. Это поможет лучше следить за порциями. Использовав посуду, вы будете наглядно видеть сколько вкусняшек съели. А доставая из пакета кусочек за кусочком нашему мозгу будет сложно «увидеть картину целиком». Поэтому помните, что порции должны быть наглядными! Интересный факт: в среднем на нашей планете производится около 110 000 000 тонн сахара каждый год.
2. Используйте меньшую посудуЭтот интересный психологический трюк также может помочь тем, кто обожает налегать на вкусную пищу, и часто впоследствии этого чувствует тяжесть от переедания. Все, что нужно сделать — заменить большие элементы посуды на меньшие варианты. Таким образом, размещая продукты на всей поверхности маленькой миски вы сможете уверить мозг в том, что порция достаточна по объему. А вот использование большой посуды будет работать в обратном направлении, мотивируя к большему потреблению. Обратите внимание: злоупотребление сахаром приводит к повышению уровня инсулина в организме. Это, в свою очередь, может стать причиной развития рака или диабета.
3. Ешьте медленноВозможно, вы также слышали в детстве от взрослых наставление, что сладости стоит есть медленно, «растягивая удовольствие». Бесспорно у ребенка вряд ли получится прислушаться к этому, но взрослый наверняка сможет себя проконтролировать. Зачем это делать? Тщательно и внимательно пережевывая каждый кусочек вы не просто сможете сполна насладиться вкусом, но и уменьшите количество поедаемых
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
16.10.2023 / 02:53
Гладенький, как после фоторедактора: как избавиться от морщин на лбу
Разгладить или предотвратить появление морщин можно с помощью многих способов — уходовой косметики, ботокса, инъекций и гаджетов. Какой способ будет более действенным в конкретном случае лучше узнать на консультации у врача-косметолога. А для того, чтобы понять, что именно может предложить вам врач — читайте наш материал.
interesnoznat.com
16.10.2023 / 01:09
Как мама их отличает? Как выглядят сейчас уникальные однояйцевые тройняшки
Эта история удивила видавших виды акушеров. В 2015 году Бэки и Лиам стали родителями троих мальчиков. Врач, принимавший роды, заметил, что новорожденных нереально отличить друг на друга, как будто все трое были однояйцевыми близнецами, что казалось тогда маловероятным.
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:13
Как бороться с сухими мозолями и как избежать их появления
Сухие мозоли еще называют натоптышами, которые образуются из-за постоянного трения и давления на отдельный участок кожи. Выглядят они некрасиво. Но их возникновение — естественный и закономерный процесс.
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:09
Как выглядели 15 импортных продуктов до того, как мы купили их
Наша земля довольно плодородна и богата, но все же климат и специфика грунтов не могут позволить нам вырастить все что угодно. Однако это вовсе не означает, что ежедневно мы едим только хлеб, картофель и яблоки, которые являются привычными для наших широт продуктами. Вы наверняка не видите ничего экзотического в рисе, сухофруктах, различных приправах и чае. Хотя все это и много другое, что мы привыкли каждый день употреблять в пищу, заморские угощения, импортируемые к нам. Предлагаем вам посмотреть, как выглядит эта уже «обыкновенная экзотика» там, где она растет, и в тот самый момент, пока она еще растет.
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:01
Вот что натворили евреи в Израиле! Как выглядела страна 50 лет назад и как она выглядит сейчас.
Пишет блогер Артур Кальмейер:
leprechaun.land
13.10.2023 / 21:41
Осознанное потребление: что это такое и почему о нём нужно задуматься каждому
Вещи, которые радуют годами, взвешенный подход к приготовлению еды, раздельный сбор мусора и другие способы быть ответственным.
leprechaun.land
13.10.2023 / 21:23
5 ошибок, которые совершают водители в попытке сократить расход горючего
Вам на заметку
leprechaun.land
13.10.2023 / 21:18
Как часто нужно менять бытовые вещи и как за ними правильно ухаживать, чтобы они прослужили долго
Даже у чистюли найдутся в быту вещи, оставшиеся без нужного ухода и своевременной замены. Та же кухонная губка может стать рассадником бактерий! Есть в нашем доме и такие вещи, которые только с виду кажутся чистыми и тихо вредят нашему здоровью.
leprechaun.land
13.10.2023 / 21:13
Чтобы ваши замшевые сапожки всегда были как новые, узнайте как за ними ухаживать
Чтобы замшевая обувь всегда была как новая
leprechaun.land
13.10.2023 / 21:13
Как приготовить беляши с мясом я узнала недавно. Вернее я давно знала, как готовить беляши, но вот такие вкусные получились у меня впервые.
Как приготовить беляши с мясом я узнала недавно. Вернее я давно знала, как готовить беляши, но вот такие вкусные получились у меня впервые. Я уже два раза их приготовила, результат просто поражает. Тесто как ПУХ. Пышные, нежнейшие, красивые. С пылу с жару разлетались у меня. не успевала и жарить. И с вами поделюсь таким рецептом. Не пожалеете, если приготовите!
leprechaun.land
13.10.2023 / 21:05
44 года спустя: как изменились актеры из фильма Три орешка для Золушки – время беспощадно
Грандиозная премьера киноленты, которая давно стала культовой, состоялась осенью 1973 года. Три орешка для Золушки мгновенно стал хитом, а у актеров тут же появились тысячи поклонников. Однако ныне мало кто знает, как сложились судьбы главных героев, ведь после презентации фильма прошло более 40 лет.