15 января сестры-близняшки из дуэта Anna Maria празднуют свой день рождения. Анне и Марии Опанасюк исполнилось 36 лет, а в свой адрес они услышали множество поздравлений как от поклонников, так и от коллег. Однако несмотря на все это артистки не смогли похвастаться хорошим настроением. Почему именно - рассказываем на HOCHU.ua!
Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограм за 21 день
30.12.2023 - 12:50 / beauty.ua
Англійська дієта – дуже ефективна для схуднення. Меню різноманітне, а результати тебе вразять. Втрата ваги до 7 кг на англійській дієті на 21 день. Непогано, правда? Британські вчені, які розробили план харчування, напевно діяли з властивою їм педантичністю, тому й досягли гарного результату: висока ефективність та простота. За відгуками на жіночих форумах зайві кілограми уходять по англійськи, без зайвих прощань. І лише за 21 день.
Даний план харчування - не що інше, як чергування "білкових" та "вуглеводних" днів (2х2).
Білки і правильні вуглеводи (овочі) мають меншу калорійність, ніж жири і цукор, тому калорійність денного раціону значно нижче звичної. Насичення відбувається дуже швидко, а почуття ситості залишається довшим, а все через велику кількість білка в раціоні.
Клітковина, що міститься в овочах та фруктах, допоможе зберегти здоров'я ШКТ, вона стимулюватиме функцію кишечника. Потреба організму в жирах задовольнятиме, спалюючи власні запаси.
Початковий етап англійської дієти - два "голодні" дні, у ці дні потрібно очистити організм, тому дозволено лише питво.
Дієта розрахована на 21 день. У цей час під забороною макаронні вироби, білий хліб, цукор, цукерки, картопля. Останній прийом їжі – до 19.00.
"Голодні дні": протягом кожного дня можна випити 1-2 літри кефіру, 1 склянку томатного соку. Якщо дуже хочеться їсти, можна з'їсти 2 шматочки чорного хліба.
Далі схема 2х2 - чергування білкових та вуглеводних днів.
Білкові дні
Овочеві дні
Загалом, таке нехитрое меню англійської дієти допоможе тобі довше залишатися ситим.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
16.01.2024 / 04:15
Ищете лучший подарок в День рождения? У нас есть 5 идей!
Выбрать подарок на День Рождения бывает сложно, особенно, если у виновника торжества уже, кажется, все есть. Но редакция Хочу уже спешить на помощь — мы составили список идей для тех, кто не знает, что подарить на День Рождения.
vikna.tv
15.01.2024 / 14:03
Чтобы была энергия на весь день. 10 утренних привычек, которые придадут бодрости и настроения
Просыпаешься, завтракаешь и запас энергии заканчивается? Если для тебя это частая проблема, мы расскажем про утренние привычки для энергии и бодрости на весь день. Всего несколько правил с утра будут добавлять тебе настроение и запас энергии на рабочий день. Читай о них подробнее.
hochu.ua
15.01.2024 / 10:59
На какой день выпадает День Святого Валентина в 2024 году
Ежегодно, 14 февраля, весь мир празднует День влюбленных, известный также как День Святого Валентина. Однако в 2023 году ПЦУ перешла на новый церковный календарь, поэтому актуально узнать, изменилась ли дата праздника. О том, когда будет День Святого Валентина в 2024 году, читайте в нашем материале.
hochu.ua
12.01.2024 / 17:33
Доченька, с праздником! Всемирный день дочери 2024 — лучшие поздравления и открытки
Традиционно 12 января родители поздравляют своих дочерей с праздником. Доподлинно неизвестно, кто основал этот день, но идею подхватили страны всего мира. Для вас — самые красивые открытки и поздравления по случаю Дня дочерей.
hochu.ua
12.01.2024 / 12:33
День ангела Татьяны: лучшие поздравления с именинами — стихи, картинки и пожелания своими словами
12 января отмечают День памяти мученицы Татьяны, а значит, женщины с этим именем празднуют свой День ангела. Поздравления с именинами Татьяны в стихах, картинках и прозе вы найдете в нашем материале!
hochu.ua
12.01.2024 / 08:07
День украинского политзаключенного: все, что нужно знать о важной дате
12 января в Украине отмечается День украинского политзаключенного. Это важная дата, о которой стоит знать каждому сознательному украинцу. В этой статье мы собрали всю актуальную информацию по теме.
hochu.ua
12.01.2024 / 04:37
Татьянин день 2024: стихи и смс поздравления с Татьяниным днем
В 2024 году Татьянин день будем праздновать 12 января, в пятницу. Праздники в 2024 году продолжаются! На Татьянин день принято поздравлять всех женщин, которых зовут Татьяна: коллег, подруг, родственниц и знакомых. Так что не забудьте поздравить всех Татьян с Татьяниным днем 2024!
hochu.ua
12.01.2024 / 03:21
День памяти святой мученицы Татьяны. Поздравления в прозе и красивые картинки с именинами (на украинском)
Сегодня, 12 января, в Украине отмечают День памяти святой мученицы Татьяны. В народе этот праздник также называется Татьянин день. В эту дату принято поздравлять девушек с таким именем с Днем ангела, поэтому рекомендуем вам сохранить эти трогательные поздравления в прозе и открытки на украинском языке себе.
hochu.ua
10.01.2024 / 16:33
День ангела Анатолия: лучшие поздравления и открытки с именинами
Недавно мы публиковали календарь именинников января, чтобы вы были в курсе важных дат и не забыли поздравить близких с их личным праздником. И так как 10 января отмечают День ангела Анатолия, мы, по традиции, подготовили для вас порцию яркого контента. В этой статье вы найдете поздравления с именинами Анатолия, а также открытки и картинки.
hochu.ua
10.01.2024 / 09:07
С именинами, Петр! Лучшие поздравления и картинки на День ангела — на украинском
Сегодня, 10 января, День ангела отмечает не только Анатолий, но и Петр. В нашем материале вы найдете отличные поздравления с именинами Петра в формате открыток и пожеланий в прозе.
vikna.tv
09.01.2024 / 13:45
Два, три или, может, пять? Сколько раз в день нужно есть — объясняет Анита Луценко
В обществе существует немало споров на тему питания. Что правильно есть, что, наоборот, невероятно вредно, какие продукты помогут похудеть, а с какими можно быстро набрать вес.