Два, три или, может, пять? Сколько раз в день нужно есть — объясняет Анита Луценко

Мы часто бываем настолько заняты своими делами, что думать о сбалансированном питании нет ни сил, ни времени. Но ведь именно еда является основой нашего здоровья и источником энергии. Кое-кто не придает должного значения вопросу того, почему нужно есть разную пищу, поэтому рискует иметь проблемы с насыщенностью микроэлементами, замедленностью метаболизма и, возможно, даже некоторые болезни.

Мы рассказывали, как приготовить красивый легкий салатик с тунцем. Теперь делимся рецептом популярного в США салата Кобб. Особенность этого салата – в форме подачи. Все продукты выкладываются полосками на плоскую блюдо.

Знаменитая украинская певица Тина Кароль, которая показала как покоряла Карпаты, сегодня празднует 39-й день рождения. Легендарная поп-дива решила поздравить своих поклонников выходом своей очередной песни. Подробности - в нашем материале.

Ваш телефон начал быстро разряжаться? Узнайте, какие малоизвестные причины могут провоцировать это. А также прочтите о 7 правилах, которые продлят срок работы Apple Watch.

Мы рассказывали, как приготовить интересную пиццу на сковороде на завтрак. Так когда хочется чего-то посытнее, пригодится следующий рецепт. Салат "Тбилиси" очень питательный и аппетитный.

В начале мая, а именно 7,9 и 11-го числа соответственно состоится международный песенный конкурс Евровидение 2024. На этот раз он пройдет в Мальме, а пока страны активно определяются со своими представителями на Евро. В частности, уже известны имена 11 участников украинского нацотбора и все их конкурсные треки. Однако, несмотря на то, что 2024 год начался относительно недавно, уже многие страны определились со своим представителями, а некоторые даже распространили песни.

Уже меньше чем через месяц станет известно, кто представит Украину на Евровидении-2024. Ну а пока одни букмекеры прогнозируют, какие шансы у наших представителей на международной арене, другие - оценивают, кто из артистов победит в нацотборе. Все детали раскрываем на HOCHU.ua!

Мы уже рассказывали вам о том, что у украинского фильма "20 дней в Мариуполе" есть все шансы побороться за "Оскар". А теперь стало известно, что эту документальную ленту номинировали на BAFTA — престижную премию, которую также называют "британским Оскаром".

Приседания - лучший способ привести в тонус проблемные зоны ягодиц и бедер. Эти упражнения можно эффективно выполнять в домашних условиях во время утренней зарядки. Правильное выполнение упражнений поможет держать мышцы в тонусе, наращивать силу и сбрасывать лишний вес, получая при этом привлекательное тело.

15 января сестры-близняшки из дуэта Anna Maria празднуют свой день рождения. Анне и Марии Опанасюк исполнилось 36 лет, а в свой адрес они услышали множество поздравлений как от поклонников, так и от коллег. Однако несмотря на все это артистки не смогли похвастаться хорошим настроением. Почему именно - рассказываем на HOCHU.ua!

В мире полно невероятных небоскрёбов и других габаритных архитектурных сооружений. Однако существует ряд захватывающих по своему величию и роскоши частных домов, которые поражают своими размерами и уникальным дизайном. Ведь такие постройки увидишь далеко не каждый день! Их владельцы — известные бизнесмены, знаменитости и члены королевских семей. Они сделали эти дома не только символом своего богатства, но и архитектурного великолепия. Предлагаем вам полюбоваться ими прямо сейчас.

Независимо от того, собираетесь вы худеть, поправляться или поддерживать нынешний вес, вопрос о дневной норме калорий может внезапно застать врасплох. Как правило, в расчет индивидуального калоража включено несколько аспектов: скорость метаболизма в состоянии покоя (RMR), физическая активность и термогенный эффект пищи (то есть количество калорий, которое вы сжигаете при переваривании пищи). Количество калорий, которое вы должны потреблять за день, также напрямую зависит от возраста, пола, роста и веса. В целом, мужчинам требуется больше калорий, чем женщинам, точно так же, как пожилые люди нуждаются в меньшем количестве калорий, нежели молодые, из-за замедления обмена веществ с возрастом. И хотя наиболее точный результат о ваших потребностях в еде предоставит специальное приложение для подсчета калорий, сегодня существуют общие рекомендации, рассчитанные экспертами.