Мы рассказывали, как приготовить простое сытное блюдо из тыквы. Теперь делимся рецептом чудесного ароматного супа.
Биохакинг: по каким правилам следует жить людям-гипотоникам?
13.10.2023 - 21:53 / leprechaun.land
Гипотоникам, к счастью, даже советуют употреблять мучное, жирное и соленое.
Существует мнение, что пониженное давление — не такая серьезная проблема, как повышенное. Тем не менее, симптомы приносят ощутимый дискомфорт: внезапные головные боли, потемнение в глазах, слабость и прочее.
Кардиолог Мехман Мамедов рассказал о причинах пониженного давления и о том, как справляться с такой проблемой.
Пониженное давление для мужчин — 100/60, для женщин — 95/60 мм рт. ст. Если ваш тонометр показывает такие значения, значит, вы страдаете гипотонией. Особенно ощутимо пониженное давление зимой.
Какие правила нужно соблюдать, чтобы чувствовать себя хорошо?
Здоровый сон
Для гипотоников первым и самым эффективным правилом будет «спать не меньше 8 часов». После пробуждения нужно сначала сесть в кровати, потом аккуратно свесить ноги, и только через минуту подниматься. Так наладится кровообращение и неприятных симптомов в виде головокружения и потемнения в глазах не будет.
Отказ от тесной одежды
Тесная одежда сковывает сосуды. Поэтому от водолазок, свитеров с высоким воротником и джинсов в обтяжку придется отказаться.
Контрастный душ
Гипотоникам нужно регулярно тренировать сосуды. Для этого начните принимать контрастный душ. Идеально будет принимать душ утром, а перед процедурой разогреть тело, сделав легкую зарядку.
Не сидеть на месте
Сидячий образ жизни плохо сочетается с низким давлением. В идеале каждый гипотоник должен заниматься спортом, но речь идет не о тяжелых физических нагрузках, так как они приводят к резкому падению давления. Идеальный вариант — утренняя пробежка, спортивная ходьба, плавание.
Соль и мучное
Гипотоникам не просто разрешено, а рекомендовано пить крепкий чай, кофе, есть мучное и жирное. Кроме этого, советуют есть соленую пищу: натрий задерживает воду в организме.
Источник: www.anews.com
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
02.11.2023 / 02:57
Почему нельзя смотреть в окно на полную Луну? Запрет, который не следует нарушать ни в коем случае
В нашей культуре есть немало различных запретов: начиная от целого списка вещей, которые нельзя дарить, и заканчивая тем, что в некоторые дни не следует делать определенные вещи. Сегодня HOCHU.ua расскажет, почему в период Полнолуния нельзя выглядывать в окно.
hochu.ua
31.10.2023 / 20:11
Нестандартно мягко: дизайнеры показали, какими могут быть декоративные подушки (ФОТО)
В тренде — позитивные и цветные детали интерьера, которые не имеют привязку к какому-то стилю. Это помогает человеку расслабиться дома и получить заряд хорошего настроения. Дизайнеры показали, какими могут быть декоративные подушки.
hochu.ua
31.10.2023 / 14:20
Почему 1 ноября вам обязательно следует съесть куриное сердце: какой сегодня праздник
Ранее День памяти Космы и Дамиана отмечали 14 ноября, однако с 2023 года дата празднования сместилась на 1 ноября. Это связано с переходом ПЦУ на новоюлианский календарь, из-за чего большинство религиозных праздников теперь отмечают на 13 дней раньше.
hochu.ua
30.10.2023 / 20:45
Советы опытных садоводов: на какую высоту на самом деле следует белить деревья
Мы рассказывали, как и зачем белить осенью деревья. Теперь делимся обоснованными советами по поводу того, на какую высоту ствола наносить побелку.
krasotka.cc
30.10.2023 / 12:27
3 запрета в макияже губ, которые следует учитывать, чтобы избежать модных промахов
Макияж губ является одним из ключевых элементов визуального образа. Правильно подобранный цвет помады и умелое нанесение могут значительно подчеркнуть красоту и выразительность лица. Однако в мире макияжа существуют определенные запреты и табу, которые следует учитывать, чтобы избежать модных промахов и неподходящего вида.
hochu.ua
29.10.2023 / 10:19
Чтобы мечта точно осуществилась: на что обязательно следует обращать внимание при покупке квартиры
Наступил момент которого вы так долго ждали. Наконец вы накопили средства на собственное жилье и ждете с нетерпением этой покупки, тщательно выбираете район и мысленно планируете ремонт и новую мебель.
ladyspages.com
28.10.2023 / 08:45
Доставка грузов из Китая: какими путями она осуществляется
Доставка грузов из Китая https://chinacargo.kz/dostavka-gruzov-iz-kitaya является одним из важных элементов международной торговли.
hochu.ua
26.10.2023 / 00:11
Планируете арендовать квартиру - узнайте на что следует обращать внимание
С большим количеством переселенцев рынок арендованного жилья стремительно растет. Люди вынуждены подыскивать квартиры, которые иногда совсем непригодны для жизни, ведь имеют животных, или же через несколько месяцев проживания арендодатель решает пересдать квартиру за большие деньги.
hochu.ua
21.10.2023 / 19:47
Alyosha распрощалась с псевдонимом: под каким именем теперь будет выступать певица
Популярная украинская певица Алеша недавно заявила о желании сменить свое сценическое имя. Артистка даже просила о помощи фанатов. Как теперь зовут артистку — узнавайте на HOCHU.ua!
hochu.ua
18.10.2023 / 18:34
Стало известно, каким будет национальный костюм у представительницы "Мисс Украина 2023" (ФОТО)
Победительница конкурса красоты "Мисс Украина 2023" София Шамия представит страну на "Мисс мира" в эксклюзивном наряде. Ранее мы писали о скандале, который случился во время конкурса, а теперь покажем, что наденет красавица из Киева.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:07
Без волшебных таблеток! Ученые рассказали, каким является секрет долголетия — результаты исследований
Переломные моменты в нашей жизни или события, которые происходят вокруг, показывают нам ценность жизни. Если ее хочется прожить счастливой и долгой ради себя, детей или чего-то другого, следует прилагать усилия и вести правильный образ жизни.