Утренние отеки на лице могут быть настоящей проблемой для многих женщин. Но существуют простые лайфхаки, которые помогут справиться с ними всего за несколько часов без необходимости использовать профессиональную косметику.
11.09.2023 - 09:22 / clutch.net.ua
Порой не получается быстро погрузиться в царство сна и крепко уснуть до самого утра. Даже, если ты соблюдаешь основные ритуалы, которые приводят мысли в порядок, а тело в состояние релакса, но уснуть не получается, попробуй сделать три вещи, которые помогут тебе забыть о бессоннице.
1. Будь энергичнойЧем больше ты двигаешься на протяжении всего дня, тем быстрей уходит энергия и уже к вечеру совсем не остается сил, чтобы сопротивляться ночному отдыху. Если твоя работа не требует быть активной, старайся на протяжении дня выполнить физическую нагрузку или займись бегом после работы. Отдавай свою энергию уходящему дню.
2. Установи часовые рамки для снаКаждый организм индивидуален, поэтому количество времени для сна каждому человеку требуется разное. Большинству людей достаточно 7-8 часов ночного отдыха, чтобы набраться сил. Попробуй определить свою норму, но не уменьшать ее до 5 часов, тем более, если ты ведешь гиперактивный образ жизни. После того, как ты выявила часовую норму для себя старайся не сбивать ее, чтобы не вредить дневной активности, иметь хорошее самочувствие на протяжении дня и засыпать без мучений.
3. Выходные для отдыхаВ течение всей трудовой недели накапливается усталость, поэтому в выходные дни позволь себе хорошенько выспаться. Дай своему мозгу и телу в выходной день больше времени для перезагрузки. Это поможет начать неделю с полными силами.
Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой
Утренние отеки на лице могут быть настоящей проблемой для многих женщин. Но существуют простые лайфхаки, которые помогут справиться с ними всего за несколько часов без необходимости использовать профессиональную косметику.
Не так давно мы делились крутой подборкой завтраков для похудения от Аниты Луценко, а в этом материале расскажем о том, какие 4 осенних продукта стоит добавить в свое меню. Читайте и берите на заметку!
23 сентября — день осеннего равноденствия, поэтому для всех любителей эзотерики мы публикуем интересные факты о том, как лучше провести день, какие традиции с ним связаны и все про ритуалы, обряды и заговоры, которые вам могут пригодиться.
Чтобы поддерживать здоровые волосы, необходимо не только выбирать качественные шампуни, но и уделять внимание правильной технике расчесывания. Как правильно расчесывать запутанные волосы? Советы найдете в нашем материале на HOCHU.ua!
Оттава, удивительный город в сердце Канады, Оттава https://www.annetflowers.com.ua/mezhdunarodnaya-dostavka/kanada/ottava/ наполнил свои улицы красочной символикой и романтикой. В этом месте, где природа сливается с культурой, цветы стали неотъемлемой частью жизни. Дарение цветов – это замечательный способ выразить свои чувства и заботу. В
Запахи окружают нас повсюду на протяжении всей жизни. Существуют привлекающие, ассоциирующиеся со свежестью и удовольствием, или наоборот — насыщенные ароматы могут вызвать неприятные симптомы, тошноту и головную боль.
Существуют определённые правила заморозки продуктов, если их соблюдать можно сэкономить кучу денег, сил и времени.
Иногда мы сомневаемся в том или ином упражнении, если для его выполнения не нужно какого-либо инвентаря. На самом деле уже давно доказано, что нам достаточно собственного веса для того, чтобы эффективно тренироваться.
Гороховый суп известен еще с древних времен, и до сих пор еще пользуется популярностью. Его просто готовить, он сытный и без экзотических, дорогих ингредиентов. Вариантов приготовления много, и подходящий вариант для себя может найти человек с любыми вкусовыми предпочтениями.
Кто из нас не помнит то невероятное чувство, когда на сцене появлялся фокусник и показывал удивительные вещи, которые невозможно объяснить? Кролик из шляпы, длинная веревка из рукава, или роза, появившаяся буквально ниоткуда. О распиливании девушки и говорить нечего. На первый взгляд эти трюки невозможно повторить. Но если упорно тренироваться, со временем Вы сами сможете поражать остальных искусством иллюзии.
Говорят, что творчество является бальзамом, излечивающим все вокруг. Даже маленькая вещица в стиле hand made способна согреть самое холодное сердце. Ведь в ней содержится отпечаток энергетики создателя. Хотите заняться чем-то оригинальным? Выберите скрапбукинг. Это необычное хобби способное внести целую палитру красок даже в самую однообразную жизнь.
Артериальное давление является одним из основных показателей функционирования сердечно-сосудистой системы организма. Именно поэтому очень важно следить за своим давлением. Особенно это касается женщин, находящихся в интересном положении, которые страдали от низкого давления еще до наступления беременности.