Существует множество новых направлений в аэробике, которые стоит практиковать в свое свободное время. Одним из них являются занятия джампинг-фитнесом. Такие тренировки очень эффективно сжигают жир и разгоняют метаболизм. Ведь что такое джампинг-фитнес? Нам стоит разобрать важность таких занятий и их безвредность для суставов.
Джампинг-фитнес — это система аэробных занятий, что проводятся с помощью специального батута с опорой. Это позволяет поддерживать активность на протяжении всей тренировки, задействуя главные группы мышц.
Особенности джампинг-фитнеса
При систематических занятиях таким видом спорта уже спустя несколько занятий ты обратишь внимание, что твои джинсы становятся тебе большеватыми. И это не шутки! Эффективность джампинг-фитнеса обусловлена максимальной энергозатратностью, что заставляет лишние килограммы таять на глазах. Вместо этого твое тело становится крепче за счет формирования прочного мышечного корсета. Развитие красивых и женственных мышц – это ещё один бонус такого спорта.
Активность такой интенсивности прекрасно помогает женщинам справляться со стрессом. Ты станешь спокойней и уравновешенней, более гибкой в сложных вопросах. Так же ты перестанешь самостоятельно выходить на конфликт. Это только первые ментальные изменения, что произойдут с тобой в ближайшее время. Чем больше ты будешь заниматься, тем более гармоничной личностью будешь становиться.
Упражнения в джампинг-фитнесе
Провести целый час с пользой для своего тела поможет джампинг-фитнес. Упражнения ориентированы на прокачку всех групп мышц и максимальную трату калорий при выполнении упражнений.
Руки вытягиваем вдоль туловища и делаем невысокие прыжки, поднимая колени. Важным моментом является приземление на всю стопу.
Далее необходимо опереться на опору возле батута. В полете необходимо поднимать колени максимально близко к локтям. В этом упражнении хорошо прокачивается область брюшного пресса.
На уровень тяжелее будет следующее упражнение – выполняем прыжки на одной ноге. То есть опора остается на спинке батута, прыжки аналогичные, но выполняем на одной ноге.
Для хорошей координации и растяжки стоит попробовать разводить ноги в процессе прыжка.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Популярный музыкант Саша Чемеров ошарашил информацией о том, что известная украинская исполнительница Тина Кароль много раз давала обещания посетить военных с концертной программой в рамках "Культурного десанта". Однако знаменитость не выполняла того, что пообещала.
Скандальный блогер Спартак Суббота до сих пор не может окончательно отбелить свою репутацию после резонансного расследования психотерапевта Ильи Полуденного. Однако если первое время просто исчезал культ "Подкаст терапии", то сейчас дело психолога, который врал о степени доктора наук, дошло до правоохранительных органов. Детали рассказываем на HOCHU.ua!
Пристальное внимание на свадьбе приковывается не только к виновникам торжества. Поэтому главным гостям на празднике молодоженов необходимо не менее ответственно подойти к выбору наряда. Прежде всего это касается мам жениха и невесты, которые также, как и их дети, должны выглядеть безупречно, ведь к ним тоже будут обращены поздравления и комплименты.
Вакуум живота – довольно популярное упражнение, о котором наверняка уже слышали все. Поклонники этой техники подчеркивают, что вакуум способствует укреплению внутренних мышц пресса и уменьшению талии. Противоположное мнение гласит, что вакуум живота опасен и может спровоцировать хронические заболевания внутренних органов. В любом случае, прежде чем начать делать эти упражнения следует проконсультироваться с врачом.
Как уверяют стилисты, дамам бальзаковского возраста идеально подходят плащи классического стиля. Да и сами женщины, перешагнувшие 40-летний рубеж согласны с этим мнением специалистов. Элегантный лаконичный крой одежды подчеркивает естественную грацию и красоту дамы. Небрежность или короткая длина может испортить внешность. Дизайнеры одежды ежегодно разрабатывают большой ассортимент моделей плащей для возрастных дам, поэтому не составит труда каждой женщине выбрать наиболее приемлемый вариант.
Уверены, вы когда-то задумывались о том, почему любимец выбирает определенные места для отдыха и игнорирует другие. Объясняем, о чем говорят такие кошачьи предпочтения. Об этом пишет Ukr.Media.
Японский маникюр девушки часто делают для того, чтобы сделать глубокий уход за ногтями и кутикулой. Если ты уже устала от гель-лака, то японский маникюр — настоящее спасение!
Летом длинный день, поэтому после работы или учебы можно заниматься спортом на свежем воздухе. Но летом жарко, поэтому тренироваться становится труднее, а иногда это делать даже опасно.
Льняные семена имеют массу питательных свойств. В сочетании с медом такой полезный продукт обеспечивает очищающий эффект и с организма выводятся шлаки. Также средство тонизирует сосуды и повышает иммунитет.
Наверняка вы знаете о многочисленных преимуществах сна для нашего здоровья. Но знаете ли вы, что сон полезен для отношений? И когда мы говорим об отношениях, мы имеем в виду весь их спектр: дружеские, романтические, социальные, профессиональные и т. д. Стресс, проблемы с памятью, неспособнос
Уже давно не секрет, что можно похудеть и привести свою фигуру в порядок самостоятельно. Для того, чтобы добиться тела своей мечты действительно достаточно только систематических занятий и здорового питания. Ведь так часто препятствием к тренировкам является теплая постель или же плохая погода.
Стиль одежды Туманного Альбиона неизменен как классика — он не поддается веяниям моды и всегда остается строгим, тактичным и в то же время удивительно модным. Английский стиль по праву можно считать эталоном в мире моды. Предпочтя именно Classic English Style вы никогда не прогадаете и будете выглядеть стильно. В этой статье мы рассмотрим давно устоявшиеся принципы английской моды и узнаем, как они влияют на современные тенденции для тех, кто предпочитает кэжуал.