Несколько дней назад стало известно, что Руслана Писанка с недавних пор покоится в новом месте. Муж украинской актрисы решил перезахоронить ее прах, а что стало причиной для этого — подробности рассказываем на HOCHU.ua!
13.10.2023 - 21:21 / leprechaun.land
Первое, что приходит в голову: нас же все время предупреждали, что это слишком большая нагрузка для печени. В яйцах так много опасного холестерина… Да еще и сальмонеллез от них подхватить можно?
Оказывается, на самом деле всё намного более оптимистично, и по нескольким причинам куриные яйца стоит включить в свое ежедневное меню.
1. Яйцо — недорогой источник отличного белка
Хорошие новости: белок куриных яиц усваивается нашим организмом практически полностью: на 98 процентов. Это позволяет поддерживать оптимальную мышечную массу. При этом калорийность его совсем не высока: примерно 50 ккал на 100 граммов…
Кроме того, употребление яичного белка снижает чрезмерный аппетит (как посчитали ученые — почти на треть!), а обмен веществ — наоборот, повышает, делая тело более рельефным и подтянутым. Кстати, именно белок куриного яйца принят в качестве эталона биологической ценности, с которым сравнивают любые другие виды животных или растительных белков.
2. В куриных яйцах содержится целый ассортимент витаминов и прочих полезных веществ
Яичный желток можно считать природным поливитаминным комплексом: в его составе насчитывается 15 витаминов и множество ценных минералов с микроэлементами. Особенно важно содержание витаминов А (5% суточной нормы в одном среднем яйце) и D (10% суточной нормы), которых всегда не хватает в нашем традиционном питании.
3. Употребление яиц помогает сохранить крепкими кости
Именно наличие витамина D в желтке яиц гарантирует усвоение кальция и фосфора, а это важная часть защиты от остеопороза, который незаметно подкрадывается к большинству из нас с возрастом.
И регулярное включение в свой рацион куриных яиц обеспечит вам крепкие кости, а также крепкие красивые зубы!
4. Яйца в меню укрепляют и наш иммунитет
Опять же из-за богатого состава, включающего множество витаминов и прочих биологически активных веществ. В частности, в куриных яйцах содержится полный комплект всех незаменимых для нашего организма аминокислот, благодаря чему употребляющие их люди обеспечены надежной защитой от инфекций.
Кроме того, съедая хотя бы одно яйцо в день, вы обеспечиваете себя достаточным количеством лютеина, который защищает глаза от возрастной дегенерации.
5. Поедание
Несколько дней назад стало известно, что Руслана Писанка с недавних пор покоится в новом месте. Муж украинской актрисы решил перезахоронить ее прах, а что стало причиной для этого — подробности рассказываем на HOCHU.ua!
29-летняя жена знаменитого украинского исполнителя Виктора Павлика Екатерина Репяхова рассказала, который сейчас имеет уровень дохода. Подробности – в нашем материале.
Системные расстановки индивидуальные являются одним из инструментов в психологии, который помогает людям разобраться в сложных ситуациях, понять взаимосвязи […] Запись Системные расстановки в психологии: что это такое и кто их применяет впервые появилась Ladys Pages.
Редакция популярного итальянского литературного журнала "K", который выходит от онлайн-газеты "Linkiesta" отдал дань памяти знаменитой украинской писательнице Виктории Амелине, посвятив ей один из своих номеров. Подробности – в нашем материале.
Откровенные признания Дэвида и Виктории Бекхэм об измене футболиста стали неожиданной темой для зрителей документального сериала "Бекхэм". Ведь с того момента прошло уже 20 лет, а все эти годы знаменитости показывали статус самой крепкой пары шоу-бизнеса. Однако бывшая любовница футболиста тоже решила высказаться об этом и раскрыла всю правду о его изменах.
Молоко — это полезный продукт для многих людей, поскольку оно содержит в составе питательные вещества, такие как кальций, фосфор, магний, калий, витамины группы А, В и D.
Ввиду того, что недавно состоялась премьера документального сериала "Бекхэм", о звездной паре Виктории и Дэвид опять начали активно говорить, обсуждая их счастливые и порой скандальные отношения. Ранее мы показывали, как выглядит бывшая любовница Дэвида Бекхэма, с которой он изменял своей жене 19 лет назад. А в этом материале расскажем о коллекции самых дорогих и роскошных колец Виктории, которые ей подарил супруг.
Сегодня я выполнила силовые тренировки на нижнюю часть тела. Завтра у меня запланирована аэробика, после чего я проведу еще один час кардио тренировок. Возможно, потом я перейду к силовым упражнениям для верхней части тела, но также рассматриваю возможность проведения комплексных тренировок для всего тела. Довольно интересно “поиздеваться” над собой, правда?
Синдром стервозного лица (перевод с англ. resting bitch face) – относительно новое понятие, которое появилось в Сети 5-6 лет назад. Что это значит? Синдром описывает типаж лица, выражение которого не соответствует душевному состоянию своего «хозяина». Неважно, радуется он или печалится, в большинстве случаев человек может казаться окружающим хмурым и унылым.
В грядущем году мода останется верна старым убеждениям. Мас смаркет будет полон вещами, напоминающими стиль 80-х. Будет много вещей кислотных и неоновых тонов, вещей из кожи и винила, трикотажные вещи и конечно вещи бельевого стиля. Среди всего это особо сильно будут выделяться эти 7 вещей и именно их стилисты называют главными трендами в 2019 года.
Милан — один из самых густонаселенных мегаполисов Италии. Поселения на этом месте существовали в течение тысячелетий. Какое-то время город был столицей Западной Римской империи. На протяжении всего своего существования Милан процветал благодаря своему расположению. Город пострадал во время Второй мировой войны, но со временем был не только полностью восстановлен, но и начал еще больше расти и расширяться. Сейчас здесь отлично сочетаются современные небоскребы с исторической архитектурой, поэтому достопримечательности Милана, несомненно, оставят неизгладимое впечатление.
Приседания задействуют самые большие мышцы в теле и потому требуют значительных энергозатрат. Опытные спортсмены знают: чем больше сил потрачено на регулярных тренировках, тем быстрее и активнее организм начнет производить энергию впоследствии. Если не лениться и включать приседания в ежедневную программу тренировок, то результаты скажутся совсем скоро.